צי איר 'רע אַ סיזאַנד וועגאַן אָדער נאָר יזינג אין די לייפסטייל, איר ניטאָ וועגן צו מאַכן אַ באַזונדער מיטאָג פֿאַר דיין קידס נאָר ווייַל איר וויסן זיי וועט שאַפן אַ הויפן פון גרינז. אבער טרעפן וואָס? פּלאַנט-באזירט קוויזין איז ניט נאָר פֿאַר אַדאַלץ. פילע רעסאַפּיז זענען 100 פּראָצענט וועגאַן (דאָס איז פלייש-, מילכיק- און יי-פֿרייַ) און אַפּעלירן צו אַלע צייטן און לעוועלס פון פּיקי יטערז. דאָ זענען 31 וועגאַן רעסאַפּיז פֿאַר קידס צו באַקומען איר סטאַרטעד.
פֿאַרבונדענע: 30 גרינג וועגאַן דינערז איר קענען מאַכן אין 30 מינוט
טשלאָע טאַם1. וועגאַן בוטטערנוט מעק און 'קעז' מיט סמאָוקי שייטאַקע 'בייקאָן'
אויב מיר זענען ערלעך, אפילו מיר איך טאָן ניט פאַרשטיין אַז עס איז קיין פאַקטיש קעז אין דעם קרימי, גוי מעק און קעז. די קינדער וועלן נישט זיין קלוגער.
באַקומען דעם רעצעפּט
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועל2. קאַווענע פּאָקע באָולז
ויסבייַטן די רוי פיש פֿאַר זייער באַליבסטע זומער פרוכט, און איר זענט אין פאַבריק-באזירט מיטאָג געשעפט.
באַקומען דעם רעצעפּט
ינספּירעד פֿאַרווייַלונג / די דינער גיק ס מילז געמאכט גרינג3. איין-פּאָט טאָמאַטאָ באַסיל מאַקאַראָנען
וואָס נעמט 20 מינוט צו מאַכן, ריקווייערז אַ איין שיסל און נול פלייש? דער מענטש. (נאָר האָפּקען די פּאַרמעסאַן קעז ווען איר דינען עס צו מאַכן עס גאָר וועגאַן.)
באַקומען דעם רעצעפּט
טשלאָע טאַם4. וועגאַן פיעסטאַ טאַקאָ באָוול
אַפּגרייד טאַקאָ נאַכט מיט די לאָודיד באָולז, וואָס פּאַסירן 30 מינוט פון אָנהייב צו ענדיקן. ווילן צו מאַכן זיי אפילו מער ינטייסינג? דינען טאָרטיללאַס אויף די זייַט פֿאַר די קידס וואס ווי צו עסן מיט זייער הענט.
באַקומען דעם רעצעפּט
שמעון סמיט / וועגאַן 1005. וועגאַן Kentucky Fried Chick'n
דעם הינדל האט אַ סוד: עס איז געמאכט פון סעיטאַן, אַ ווייץ-באזירט פלייש פאַרטרעטער וואָס קריספּיז אַרויף ווי אַ חלום. נאַגאַץ וועלן נישט וויסן וואָס ס קומען פֿאַר זיי.
באַקומען דעם רעצעפּט
נישע וואָרא6. וועגאַן רעגע פּאָט פאַרראָ ריסאָטטאָ
ווער קען עפשער אַנטקעגנשטעלנ די קרימי געשמאַק פון ריסאָטטאָ? לאָזן דיין קידס קלייַבן די טאַפּינגז און זיי וועלן ליבע איר אויף אייביק. (פּססט: אַז קרימיקייט קומט פון אַ ווייַס בעבל פּיוריי, בטוו.)
באַקומען דעם רעצעפּט
Nassima Rothacker / Happy Food7. גרינג וועגאַן פּעסטאָ-פּאַרמעסאַן ספּאַגעטי מיט צוקיני
לאָקשן? טשעק. גאַרליקי פּעסטאָ? קוק איבער. טשיזי פאָקס-פּאַרמעסאַן? איר זען ווו מיר זענען כעדאַד ...
באַקומען דעם רעצעפּט
פאָטאָ: קריסטין האַן / סטילינג: ערין מאַקדאָוועלל8. פּאָמידאָר און ווייסע בעבל סטאַוו אויף טאָסט
מאַכן דעם וועגאַן איז גרינג: האַנדל די לעפל פון פּוטער פֿאַר מאַסלינע ייל און איר זענט פריי אין שטוב. אַן אַנטשולדיקן צו עסן טאָסט פֿאַר מיטאָג? זשעני.
באַקומען דעם רעצעפּט
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועל9. וועגאַן ספּאַגעטי קאַבאַק מיט שוועמל מאַרינאַראַ סאָוס
אויב איר האַנדלען מיט אַ פּיקי יטער (אָדער שוועמל האַסער), איר קענען לאָזן די שראָאָמס אויס אָדער דינען זיי אויף די זייַט.
באַקומען דעם רעצעפּט
זיס פּשוט וועגאַן 10. קינד-פרייַנדלעך וועגאַן טשיקקען נאַגאַץ
זיי געשמאַק פּונקט ווי די פאַקטיש זאַך און, רובֿ וויכטיק, גיין פּונקט ווי געזונט מיט קעטשופּ.
פאַרשילטן דעליסיאָוס 11. גרינס ספּרינג ראָללס מיט פּינאַט סאָוס
איר האָבן אָפּציעס פֿאַר פֿאַרזאַמלונג. איר קען נוצן דעם ווי אַ פרידזש-רייניקונג געלעגנהייט, אָדער לאָזן דיין קידס קלייַבן און קלייַבן די פילינגז. אין קיין פאַל, דער פיסטאַשקע סאָוס וועט זיין אַ שלאָגן.
מאַלי קרעבס / עסן מער געוויקסן12. אויב פּאַו קאַוליפלאָווער
א ביסל געווירציק און אַ ביסל זיס, פּונקט ווי זייער באַליבסטע טייקאַוט מייַכל.
באַקומען דעם רעצעפּט
Nisha Vora / Avery13. רעגע פּאָט גרינס לאַזאַניאַ מיט וועגאַן באַסיל ריקאָטטאַ
קאַנאַל דיין ינער נאַנאַ און באַפרידיקן אַלעמען ס מאַקאַראָנען קרייווינגז, אַלע אין 55 מינוט. (דאָס איז אַ פאַקטיש פיט פֿאַר לאַזאַניאַ.)
באַקומען דעם רעצעפּט
גאָפּל און בינז 14. טאַקאָ-סטאַפט זיס פּאַטייטאָוז
גאָרנישט קעגן טאָרטיללאַס, אָבער זיס פּאַטייטאָוז פאָרשלאָגן אַ בוסט אין ביידע די טאַם און דערנערונג דיפּאַרטמאַנץ, וואָס איז טאַקע אַלע מיר קענען בעטן אין אַ מאָלצייַט. (פּססט: עס נעמט בלויז 30 מינוט צו מאַכן אויך.)
איך בין אַ פוד בלאָג 15. גרינג געזונט אָראַנדזש קאַוליפלאָווער
קיין טיף-פריינג, קיין משוגע-לאַנג ינגרידיאַנט רשימות און אַלעמען בייַ די טיש וועט גאָבלע עס אַרויף? מיר וויסן וואָס מיר מאַכן הייַנט בייַ נאַכט.
מינימאַליסט בעקער 16. וועגאַן סלאַפּי דזשאָעס
זיי זענען פּונקט ווי וואָס דיין מאַם געמאכט ווען איר געווען אַ קינד ... אָבער אַזוי פיל בעסער. איר מיסטאָמע שוין האָבן די ינגרידיאַנץ אין דיין שפּייַזקאַמער.
אַמביציעס קיך 17. וועגאַן זיס קאַרטאָפל בורגערס
אבער אויב דיין קידס זענען מער בערגער מענטשן , די פּשוט פּאַטיז וועט זיין רעכט אַרויף זייער אַלייע. די פאַרבאָרגן דערצו פון ווייַס בינז מוסיף קרימינאַס און אַ בוסט פון פּראָטעין און פיברע.
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועל18. קריספּי טאָפו ביטעס
מאל בלויז קליין, קרונטשי און נאַגעט-ווי וועט זיין גענוג. אַז ס ווו די בייביז קומען אין האַנטיק. דער קונץ צו זייער אַפּילינג געוועב איז אין דריינינג דיין טאָפו ונ דורך איידער באַקינג (און יאָ, איר קענען ויסבייַטן די האָניק פֿאַר נעצבוים סירעפּ אָדער פאַרלאָזן עס לעגאַמרע).
באַקומען דעם רעצעפּט
בלומענקרויט19. קריספּי בייקט קאַוליפלאָווער ווינגס
אויב איר 'רע באַזאָרגט אַז הייס סאָוס וועט זיין אויך געווירציק פֿאַר דיין קידס, פּרובירן זיס טשילי סאָוס אַנשטאָט, רעקאַמענדז אָז טעלעם, דער שעף הינטער דעם שיסל.
באַקומען דעם רעצעפּט
מינימאַליסט בעקער 20. וועגאַן פּיצאַ
פּיצאַ נאַכט איז אַ זאַך צו זיין טשערישט, פאַבריק-באזירט אָדער נישט. קלייַבן אַ פּילקע פון טייג אין די שפּייַזקראָם קראָם און לאָזן אַלעמען גיין ווילד מיט טאַפּינגז.
די גאַנץ העלפּינג 21. קירבעס זוימען קראַסטעד טאָפו פינגער
דיינאַסאָר נאַגאַץ האָבן באגעגנט זייער גלייַכן. דאָס איז ווי אַ טעלעוויזיע מיטאָג (אָדער מאָלצייַט פּרעפּ לאָנטש) פֿאַר די 21 יאָרהונדערט.
אַמביציעס קיך 22. אַוטריידזשאַסלי פּוכיק וועגאַן פּאַנקייקס
האָבן איר ניט גאַט אויף די ברינער באַן? איצט איז דיין געלעגנהייט. (אַהעם, דאָס איז פרישטיק פֿאַר מיטאָג פֿאַר די אַנינישיייטיד.)
ינספּיראַליזעד 23. גרינג פאַלאַפעל באַללס
די גייז האָבן די ידעאַל פאַרהעלטעניש פון קריספּי-אויף-דעם-אַרויס צו פּוכיק-אויף-דעם-ין געוועב. עס מאכט זיי ויסגעצייכנט פֿאַר קליין פינגער צו טונקען אין הוממוס.
די גאַנץ העלפּינג 24. גרינג וועגאַן ווורשט מאַשרום מאַרינאַראַ מאַקאַראָנען
איר טאָן ניט שטענדיק האָבן צו ריינווענט די ראָד. קראָם-געקויפט, פאַבריק-באזירט ווורשט דאַרף אַ ביסל מער ווי אַ ביסל וועדזשטאַבאַלז, דזשאַררעד מאַרינאַראַ און דיין באַליבסטע מאַקאַראָנען פאָרעם צו מאַכן אַ פילונג מיטאָג.
מינימאַליסט בעקער 25. פּשוט וועגאַן מיטבאָלז
סימילאַרלי, אויב איר שוין וויסן דיין קינד לייקס ספּאַגעטי און מיטבאָלז, די יבערגאַנג צו אַ וועגאַן ווערסיע וועט זיין סימלאַס.
גאָפּל און בינז 26. באַרביקיו טשיקקפּעאַ סלאַפּי דזשאָעס
זיי זאלן נישט וועלן צו עסן די גאַרניש - אַם, הי, הזיתים און פּיקאַלז - אָבער עס איז געראַנטיד צו ברענגען אַ שמייכל. (דער זעלביקער גייט פֿאַר די סאַנדוויטשיז.)
די מאָדערן געהעריק 27. טאָפו סטיר-פריי מיט פיסטאַשקע סאָוס
אַמאָל ווידער, פיסטאַשקע סאָוס סאַוועס דינערטיים. עס איז זיס, געזאָלצן און יריזיסטאַבאַל פֿאַר אַלע צייטן.
די פּשוט וועגאַניסטאַ 28. גרינג פינף-ינגרידיאַנט וועגאַן וואַפאַלז
די פאַרדינען אַזוי פיל מער ווי בלויז דיין אָפּרוטעג פרישטיק פאַרשפּרייטן. שטעלן עטלעכע געשמאַק טאַפּינגז און מאַכן וואַפליע באַר מיטאָג אַ זאַך.
קיכל און קייט 29. צען-מינוט קוועסאַדיללאַס
צו מאַכן זיי וועגאַן, ויסבייַטן די קעז פֿאַר גלייַך קרימי הוממוס. שנייַדן, דינען און הנאה.
ניקאָ סטשינקאָו / סטילינג: כיט גאָלדמאַן30. ראָוסטיד טאַנדאָאָרי קאַוליפלאָווער באָולז
כאַפּן דיין טראַסטי בויגן פּאַן און באַקומען ראָוסטינג. די מיילדלי ספּייסט פלאָרעץ וועט געווינען איבער אפילו די מערסט פּערסניקאַטי יטערז, דאַנק צו אַ טאַהיני רעגנדל און אַוואָקאַדאָ גאַרניש.
באַקומען דעם רעצעפּט
מינימאַליסט בעקער 31. אַרבעס פּעסטאָ מאַקאַראָנען מיט זון-דאַר טאַמאַטאָוז און אַרוגולאַ
איר שוין דינען פאַרפרוירן פּיז ווי אַ זייַט שיסל. לייג זיי צו דיין פּעסטאָ און צוגרייטן פֿאַר די אָהס און אַההס.
פֿאַרבונדענע: 15 נאָך-שולע פֿאַרבייַסן רעסיפּעס וואָס דיין קידס וועלן ליבע
![זוניק ליאָנעס טאכטער, נישאַ האָט געבונדן ראַכי צו ברידער, נח-אשר און טאַטעשי, דניאל [בילדער אינעווייניק]](https://pamperedpeopleny.com/img/trending-news/63/sunny-leones-daughter.webp)
