28 אַמייזינג און עפעקטיוו היים רעמעדיעס פֿאַר גאָיטרע

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

3 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
4 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
6 שעה צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
9 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים

געזונט

דיסאָרדערס היילן דיסאָרדערס היילן אָי-אַמריטהאַ ק ביי Amritha K. אויף 6 דעצעמבער 2018

גאָיטרע איז אַן אַבנאָרמאַל ינלאַרדזשמאַנט פון די טיירויד דריז. עס איז איינער פון די מערסט פּראָסט טיירויד דיסאָרדערס און איז מערסטנס ומשעדלעך. עס איז אויך טערמאַנייטיד ווי ייאַדיין דיפישאַנסי דיסאָרדער ווייַל די פעלן פון ייאַדיין אינהאַלט אין דעם גוף איז די מערסט פּראָסט ^[1] גרונט פון גויטרע. די טיירויד גלאַנדז זענען געשוואָלן אַרויף, וואָס וועט פירן צו די געשווילעכץ פון די האַלדז אָדער די קול קעסטל (גאָרגל). די דיפפוסע קליין גאָיטרע און נאָדולאַר גאָיטרע זענען די צוויי טייפּס און טאָן ניט דאַווקע ווייַזן קיין סימפּטאָמס אין אַלע קאַסעס.

די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס פון גויטרע זענען קאָפינג, כאָרסנאַס, שוועריקייט אין סוואַלאָוינג און ברידינג און אַ קענטיק געשווילעכץ. ^[צוויי] אין דער באַזע פון דיין האַלדז. די פאַרגרעסערן פון טיירויד גלאַנדז זענען געפֿירט דורך ייאַדיין דיפישאַנסי, גראַווע ס קרענק, האַשימאָטאָ ס קרענק, מולטינאָודולאַר גאָיטרע, יינזאַם טיירויד נאַדזשולז, טיירויד ראַק און אָנצינדונג.

גאָיטרע קענען אַנטוויקלען אין קיין עלטער, אין עטלעכע קאַסעס עס קען זיין פאָרשטעלן פֿון דער צייט פון געבורט. היפּאָטהיראָידיסם אָדער היפּערטהיראָידיסם ^[3] זענען אויך אַגענץ פון גויטרע, וואָס קענען אָנמאַכן וואָג אָנווער, וואָג געווינען, מידקייַט, יריטאַבילאַטי און ינסאַמניאַ. דערווייַל, עס איז אַן אָפּשאַצונג פון 1.5 ביליאָן מענטשן ^[4] (אין ינדיאַ) וואָס האָבן שוין דיאַגנאָסעד מיט אַ גויטע.

בכלל, מעדיציניש ופמערקזאַמקייט איז דער ענטפער פֿאַר גויטרע. אָבער, וואָס אויב מיר זאָגן איר אַז עס זענען 28 פאַרשידענע וועגן וואָס איר קענען העלפֿן די סיטואַציע אומקערן? די זענען פּשוט, אָבער עפעקטיוו היים רעמאַדיז צו מייַכל גאָיטרע געוויינטלעך.

געב א קוק!

1. ווירגין קאָקאָסנוס אָיל

די הויך סומע פון לאַוריק זויער אין קאָקאָסנוס בוימל ^[5] איז העכסט וווילטויק פֿאַר רידוסינג די געשווילעכץ. אויף קאַנסומינג, די לאַוריק זויער איז קאָנווערטעד צו מאָנאָלאַורין. מאָנאָלאַורין האט אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס און ימפּרוווז ייאַדיין אַבזאָרפּשאַן פון די עסנוואַרג. ווירגין קאָקאָסנוס ייל האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ^[6] פּראָפּערטיעס אויך, וואָס העלפּס אין רידוסינג די געשווילעכץ.

איר קענען נוץ פון די גוטסקייט פון צעלקע קאָקאָסנוס ייל דורך לייגן עס אין סמאָאָטהיעס, הייס טרינקען אַזאַ ווי טיי אָדער קאַווע, סופּס און נוצן עס פֿאַר קוקינג.

2. קאַסטער אָיל

אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון קאַסטער בוימל ^[7] העלפּס אין רידוסינג די געשווילעכץ פון די גאָיטרע. עס איז געזאָגט אַז עס האט אַ עפעקטיוו פּראַל אין רידוסינג די גרייס פון די געשווילעכץ.

נעמען עטלעכע טראפנס פון קאַסטער בוימל און מאַסאַזש דזשענטלי די געשוואָלן האַלדז געגנט אין קייַלעכיק באַוועגונג. לאָזן די בוימל יבערנאַכטיק און פאָרזעצן צו טאָן דאָס יעדער נאַכט ביז די געשווילעכץ ראַדוסאַז.

3. דאַנדעליאָן לעאַוועס

די אַפּלאַקיישאַן פון די בלעטער פֿאַר ריליווינג גויטרע איז געווען פאַרשפּרייט אין ייַורוועדיק מעדיצין פֿאַר פילע יאָרן. די בלעטער זענען געראָטן זייער וווילטויק ^[8] אין אלטע מעדיצין און זייַנען שטאַרק כילערז.

נעמען 2-3 דאַנדאַלייאַן בלעטער און מאַכן אַ פּאַפּ פון עס. לייג 1 לעפעלע גהע אָדער קלעראַפייד פּוטער און וואַרעם די פּאַפּ. צולייגן דעם פּאַפּ איבער די גאָיטרע און לאָזן עס בלייַבן פֿאַר 15 מינוט און שווענקען אַוועק. איבערחזרן דעם פּראָצעס צוויי מאָל יעדער טאָג פֿאַר צוויי וואָכן.

4. עפּל עפּלזאַפט עסיק

די מילד אַסידיק נאַטור פון עסיק ^[9] איז נוציק אין מיינטיינינג און באַלאַנסינג די ף מדרגה אין דיין גוף. עס העלפּס אין ימפּרוווינג די אַבזאָרפּשאַן פון ייאַדיין און אַזוי רידוסינג די סימפּטאָמס פון גויטרע. די סטימולאַטיווע נאַטור פון עפּל עפּלזאַפט עסיק איז די הויפט פאַקטאָר העלפּינג אין גרינגער מאַכן די גאָיטרע סימפּטאָמס.

נעמען 1 לעפעלע עפּל עפּלזאַפט עסיק, און פראַק 12 לעפעלע פון האָניק און מישן עס אין וואַסער. טרינקען די לייזונג יעדער מאָרגן אין אַ ליידיק מאָגן.

5. וואָטערקרעס

די ייאַדיין, יקערדיק וויטאַמין און מינעראַל ^[10] אינהאַלט אין וואָטערקרעס העלפּס צו היילן די געשווילעכץ. די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין די קרייַטעכץ זענען וווילטויק פֿאַר רידוסינג די גרייס פון די גויטרע.

איין וועג צו נוצן וואַסערקרעס איז דורך לייגן צוויי טיספּונז פון דאַר וואַסער קרעסס אין אַ גלאז פון וואַסער און טרינקען עס.

די אנדערע וועג איז דורך מאַכן אַ פּאַפּ פון פריש וואָטערקרעס דורך מאָלן די קרייַטעכץ און לייגן וואַסער צו עס. צולייגן די פּאַפּ אויף די האַלדז פֿאַר 2-3 מאל אַ וואָך.

6. בענטאָניטע ליים

די טאַקסין אַבזאָרפּשאַן ^[עלף] די ליים נאַטור מאכט עס אַ עפעקטיוו סגולע אין די פאַל פון גאָיטרע. בענטאָניטע ליים אַבזאָרבז די טאַקסאַנז פון די גאָיטרע און הילף צו רעדוצירן די געשווילעכץ.

לייג וואַסער צו די בענטאָניטע ליים און מאַכן אַ גלאַט פּאַפּ. צולייגן די פּאַפּ יוואַנלי אויף די געשוואָלן געגנט און לאָזן עס טרוקן. ונ דורך שווענקען מיט וואַסער און איבערחזרן דעם פּראָצעס נאָך 2-3 טעג.

7. דאַר קעלפּ

די הויך ייאַדיין אינהאַלט אין די יאַמ - גראָז העלפּס ^[עלף] צו פֿאַרבעסערן די טיירויד דריז פונקציאָנירן. קעלפּ העלפּס אויך צו האַלטן אַ וואָג אין טיירויד לעוועלס.

מאַכן אַ פּודער פון די דאַר קעלפּ, אָדער איר קענען קויפן דאַר קעלפּ פּודער פֿון סטאָרז. איר קענען פאַרנוצן עס דורך מיקסינג עס מיט קיין סמאָאָטהיע.

וואָרענען: ויסמיידן עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט ווייַל עס קען פאַרגרעסערן דיין טיירויד האָרמאָנע לעוועלס וואָס קענען גרונט היפּערטהיראָידיסם.

8. גאָטו קאָלאַ

אן אנדער עפעקטיוו כערבאַל מעדיצין, Gotu Kola ^[12] איז געניצט ווי אַ מעדיצין פֿאַר גויטרע. עס איז רעקאַמענדיד אין ייַורוועדיק מעדיצין ווי אַ עפעקטיוו היילן פֿאַר גויטרע.

גאָט קאָלאַ איז קאַנסומד אין די פאָרעם פון קאַפּסאַלז. עס איז וווילטויק צו נעמען צוויי קאַפּסאַלז יעדער טאָג.

9. קאַנטשאַנאַר באַרק

די דעטאָקסיפיינג נאַטור פון קאַנטשאַנאַר מאכט עס וווילטויק אין דער באַהאַנדלונג פון גאָיטרע. עס דעטאָקסיפיעס די לימפאַטיק סיסטעם און העלפּס צו רעדוצירן די סימפּטאָמס ^[13] פון גיטער. דאָס איז אַ פּראָסט ייורוועדיק סגולע פֿאַר גויטרע, ווייַל עס באַלאַנסאַז די פּראָדוקציע פון טיירויד האָרמאָנע און ראַדוסאַז די געשווילעכץ.

נעמען 10-15 גראַמז קאַנטשאַנאַר בילן פּודער אין אַ גלאז פון וואַסער (160 מל). קאָכן די וואַסער און רעדוצירן עס צו 40 מל. שפּאַנונג די פליסיק און טרינקען די קאַנקאַקשאַן צוויי מאָל יעדער טאָג, 30 מינוט איידער דיין מילז. איר קענען פאָרזעצן עס פֿאַר 2-3 חדשים.

10. טורמעריק

טורמעריק איז אַ שטאַרקייט פון פאַרשידן בענעפיץ און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט ^[14] פּראָפּערטיעס. ינקאָרפּאָראַטיאָן פון טורמעריק אין די באַהאַנדלונג פון גויטרע וועט רעדוצירן די אָנצינדונג און העלפּס די גוף סעלז אין פאַל פון קיין ימבאַלאַנס אין די לעוועלס פון טיירויד האָרמאָנע.

היץ אַ גלעזל פון וואַסער און לייגן & frac12 טעפּל פון טורמעריק פּודער. לאָזן עס ווערן אַ דיק פּאַפּ, און לייגן אַ האַלב לעפעלע פון שוואַרץ פעפער און 70 מל פון מאַסלינע ייל צו דעם פּאַפּ. אַראָפּנעמען פון דעם הרובע און קראָם די פּאַפּ אין אַן ערטייט סלוי. נעמען איין לעפעלע פון די פּאַפּ יעדער טאָג.

11. פלאַקס סעעדס

אן אנדער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט, די זאמען ^[פופצן] זענען וווילטויק אין די באַהאַנדלונג פון גויטרע. עס העלפט רעדוצירן די געשווילעכץ און דערמיט ריליווינג די סימפּטאָמס.

נעמען 2-3 טיספּונז פון פלאַקס זאמען און מאָלן עס. מישן עס מיט וואַסער און מאַכן אַ פּאַפּ, און צולייגן דעם פּאַפּ אויף דיין האַלדז. לאָזן עס רוען פֿאַר 20 צו 25 מינוט און שווענקען אַוועק מיט וואַסער.

12. סאָראַל בלעטער

דער הויך ייאַדיין אינהאַלט איז אויך גערופֿן ווי שפּינאַט דאָק, און עס איז נוצלעך אין די באַהאַנדלונג פון גויטרע. די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פאַרמאָג ^[16] פון די בלעטער העלפּס אין רידוסינג די געשווילעכץ און אַקט ווי אַ קאָאָלינג אַגענט.

נעמען אַ האַנדפול פון סאָראַל בלעטער און מאַכן אַ פּאַפּ פון עס דורך אַדינג עטלעכע וואַסער. צולייגן די געמיש אויף דיין האַלדז און לאָזן עס רוען 25-30 מינוט און וואַש אַוועק. איר קענען איבערחזרן דעם פּראָצעס אויף אַ טעגלעך יקער.

13. מאָטהערוואָרט

די הויפט נוץ פון די קרייַטעכץ איז די רייַך אינהאַלט פון ^[17] פלאַוואָנאָיד, טאַננינס און אַלקאַלוידז. עס העלפּס בוסט די יגזיסטינג לעוועלס פון די אַפאָרמענשאַנד פיטאָטשעמיקאַל קאַמפּאַונדז און אַזוי ראַדוסאַז די גרייס פון די גאָיטרע.

איר קענען מאַכן מוטערוואָרט טיי דורך גענומען 1 לעפעלע פון די קרייַטעכץ, לייגן האָניק און אַ גלעזל פון הייס וואַסער. טרינקען עס צוויי מאָל פּער טאָג פֿאַר עפעקטיוו רעזולטאַטן.

14. בלאַדערווראַקק פּודער

די רייַך אינהאַלט פון ייאַדיין ^[18] אין דעם יאַמ - גראָז איז וווילטויק אין די באַהאַנדלונג פון גויטרע. קאָנסומפּטיאָן פון פּענכער קענען סאָלווע די נידעריק ייאַדיין אינהאַלט אין דיין גוף, די הויפט סיבה פֿאַר די אַנטוויקלונג פון גויטרע.

לייג פּענכער אין אַ גלעזל פון הייס וואַסער און אַראָפאַנג עס פֿאַר 8-10 מינוט. שפּאַנונג עס און טרינקען. איר קענען טרינקען עס יעדער טאָג פֿאַר ריליווינג גאָיטרע.

15. בוגלעוועעד טיי

בוגלעוועעד איז געוויינט אין דער באַהאַנדלונג פון היפּערטהיראָידיסם, ברוסט ווייטיק, שוואַך האַרץ און ידימאַ, און האט אַ הויך אינהאַלט פון פלאַוואָנאָיד, פאַנאַליק אַסאַדז און טאַננינס. בוגלעוועעד קענען ינכיבאַט די טיירויד-סטימיאַלייטינג כאָרמאָונז (TSH) צו העלפן באַפרייַען ^[19] די סימפּטאָמס פון גאָיטרע.

איר קענען מאַכן די טיי דורך זידלען די זשוק טיי טיי זעקל אין הייס וואַסער פֿאַר וועגן 7 מינוט. לייג האָניק צו די טיי און טרינקען דרייַ מאָל אַ טאָג פֿאַר עפעקטיוו רעזולטאַטן.

16. לימענע באַם טיי

שטודיום האָבן גילוי די פּראַל פון לימענע באַלזאַם טיי אין טרעאַטינג גויטרע. עס ראַדוסאַז די לעוועלס פון טיירויד סטימיאַלייטינג כאָרמאָונז און סלאָוז אַראָפּ ^{[צוואַנציק]} די פיטויטערי דריז פונקציאָנירן, ריזאַלטינג אין טרעאַטינג די סימפּטאָמס פון גויטרע.

קאָכן אַ גלאז פון וואַסער און לייגן צוויי טיספּונז פון די דאַר קרייַטעכץ און לאָזן עס אַראָפאַנג. עטלעכע מינוט שפּעטער, שפּאַנונג עס און לייגן האַלב אַ לעפעלע פון האָניק. איר קענען טרינקען 2-3 טעפּלעך יעדער טאָג ביז די סימפּטאָמס זענען גאָר ניטאָ.

וואָרענען: ויסמיידן לימענע באַלזאַם אויב איר ליידן פון גלאַוקאָמאַ.

17. גרין טיי

טייטלי פּאַקט מיט וווילטויק אַנטיאַקסאַדאַנץ ^{[איין און צוואנציג]} און נאַטירלעך פלאָרייד מאכט די טרינקען איינער פון די מערסט עפעקטיוו היים רעמאַדיז פֿאַר גאָיטרע. טרינקט גרין טיי אויף אַ טעגלעך יקער ניט בלויז העלפּס אין קיורינג גאָיטרע אָבער אויך אין ^[22] פּרעווענטינג עס. די פלאָרייד אין די טיי העלפּס אין געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די טיירויד.

קאָכן אַ גלעזל וואַסער און שטעלן די גרין טיי זעקל אין עס פֿאַר אַ ביסל מינוט. אַראָפּנעמען די טיי זעקל, איר קענען אויך לייגן האָניק - פֿאַר געשמאַק. האָבן 2-3 טעפּלעך אויף אַ טעגלעך יקער.

18. Moringa Leaves

אויך באַוווסט ווי מאַלונגגייַ, די קרייַטעכץ ינכיבאַץ די אָנצינדונג אין דיין גוף און העלפּס אין היילונג. עס ראַדוסאַז די געשווילעכץ ^{[2. 3]} פון די טיירויד דריז.

נעמען אַ לעפעלע פון דאַר מאָרינגאַ בלעטער און לייגן צו אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער. אַראָפאַנג די בלעטער פֿאַר אַ ביסל מינוט און שפּאַנונג די לייזונג. איר קענט טרינקען די קאַנקאַקשאַן אַמאָל יעדער טאָג.

19. גערשטן וואסער

רייַך אין פיטאָנוטריענץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ ^[24] וואָס זענען יקערדיק פֿאַר דיין גוף, גערשטן העלפּס אין גרינגער גויטרע. די אַנטיאַקסאַדאַנץ בויען די ימיונאַטי פון דיין גוף און העלפֿן צו קעמפן קעגן טנאָים אַזאַ ווי גאָיטרע.

וואַשן & פראַק 12 גלעזל גערשטן, ווייקן עס אין וואַסער און קאָכן עס פֿאַר עטלעכע מינוט. לייג גרייטיד לימענע שאָלעכץ, 1 טעפּל לימענע זאַפט און 1 טעפּל צוקער אין די וואַסער און מישן געזונט. שפּאַנונג די גערשטן און קראָם עס אין די פרידזשידער אין אַ ערטייט סלוי. טרינקען די טשילד וואַסער יעדער טאָג.

20. קנאָבל

די מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס פון קנאָבל זענען לימאַטלאַס. עס איז געניצט פֿאַר באַהאַנדלונג פון פאַרשידן געזונט באדינגונגען. אין די פאַל פון גאָיטרע, קנאָבל העלפּס סטימולירן די פּראָדוקציע פון גלוטאַטהיאָנע. עס איז די סעלעניום ^[25] אינהאַלט אין קנאָבל וואָס העלפּס אין דער פּראָדוקציע, וואָס איז קריטיש פֿאַר די געזונט און געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די טיירויד.

איר קענען ינקאָרפּערייט קנאָבל אין דיין דיעטע דורך קאַנסומינג עס. צו ויסמיידן די עקסטרעם שאַרף שמעקן און געשמאַק, איר קענען לייגן אַ לעפעלע פון האָניק. טאָן דאָס יעדער מאָרגן.

איר קענען אויך מישן עס מיט לימענע זאַפט.

21. בוריק

די בייאַלאַין פּיגמאַנץ געפֿונען אין ביץ זענען פּראָווען אַנטיאַקסאַדאַנט ^[26] און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, וואָס מאכט עס וווילטויק אין די באַהאַנדלונג פון גויטרע. קאַנסומינג בעעטראָאָץ קענען רעדוצירן די אָנצינדונג.

איר קענען פאַרנוצן בעעטראָאָט דורך בוילינג, סטימינג אָדער באַקינג עס. עס קענען אויך זיין געמאכט זאַפט אָדער סמאָאָטהיעס.

22. קאָלעוס לעאַוועס

די מעדיסינאַל פּראַפּערטיז ^[27] באַפּוצט דורך דעם אָרנאַמענטאַל פאַבריק מאכט עס וווילטויק אין טרעאַטינג גויטרע. קאַנסומינג קאָלעוס בלעטער וועט רעדוצירן די גרייס פון די גויטרע און אויך העלפּס אין יזינג די אנדערע פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס.

קאָלעוס בלעטער קענען זיין מוסיף צו סאַלאַדס.

23. זומפּ קרויט

גענומען פון די קרויט ^[28] דלאָניע בוים, עס איז באטראכט ווי די האַרץ פון דעם בוים. די בלעטער פון זומפּ קרויט זענען נוציק אין טרעאַטינג גויטרע. קאַנסומינג די בלעטער קענען אַנטוויקלען טיירויד כאָרמאָונז און צאַמען די אָנהייב פון גויטרע.

נעמען די בלעטער פון זומפּ קרויט און מאַכן אַ זאַפט פון אים. קאַנסומד אַ לעפעלע פון די זאַפט מיט טיי אַלמאַנדז אַמאָל אָדער צוויי מאָל, טעגלעך.

24. דאַר דעמב בילן

די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פאַרמאָג פון די בילן העלפּס צו רעדוצירן די גרייס פון די גאָיטרע. דעמב בילן ליידן פאַרשידן סימפּטאָמס ^[29] פון גאָיטרע דורך זיין אַפּלאַקיישאַן. סאַבסטאַנסיז אַז אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אין נאַטור איז פּראָווען ווי זייער עפעקטיוו אין רידוסינג די געשווילעכץ.

נעמען 2-3 טיספּונז פון דאַר דעמב בילן פּודער און מישן עס מיט וואַסער צו מאַכן אַ פּאַפּ. צולייגן עס אויף דיין האַלדז און לאָזן עס בלייבן וועגן איין שעה אָדער יבערנאַכטיק. טאָן דאָס יעדער טאָג צו דערגרייכן עפעקטיוו רעזולטאַטן.

25. יי ווייץ

די נאַטירלעך אַסטרינדזשאַנט ^[30] די פאַרמאָג פון יי ווייץ איז פּראָווען צו ייַנשרומפּן גרויס פּאָרעס. אָנווענדן יי ווייַס אויף די גאָיטרע אַפעקטאַד געגנט אַרבעט דורך שרינגקינג די פּאָרעס און טייטנינג די געוועב.

קלאַפּ צוויי יי ווייץ און צולייגן עס צו די גאָיטרע אַפעקטאַד געגנט. לאָזן עס אויף וועגן 15 מינוט און שווענקען עס מיט וואַרעם וואַסער.

26. פרוכט דזשוסאַז

אַנאַנאַס זאַפט - דער רייַך אינהאַלט פון וויטאַמינס און מינעראַלס אין אַנאַנאַס איז געזאגט צו האָבן אַ עפעקטיוו פּראַל אויף רידוסינג די סימפּטאָמס פון גויטרע, אַזאַ ווי ^[31] קאָפינג. טרינקען די זאַפט אויף אַ טעגלעך יקער.

לימענע זאַפט - אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז אין לימענע מאכט עס העכסט וווילטויק פֿאַר די באַהאַנדלונג פון גויטרע. עס ניט בלויז שרינקס די גאָיטרע גרייס, אָבער אויך רימוווז די טאַקסאַנז דיפּאַזאַטאַד אין דעם גוף. עס ילימאַנייץ ^[32] די אַנוואָנטיד מייקראָובז רעכט צו זיין אַנטימיקראָביאַל פאַרמאָג. נעמען 1 לעפעלע לימענע זאַפט און 1 קלאָווע פון קראַשט קנאָבל און האָניק. טרינקען די געמיש אין דער מאָרגן יעדער טאָג.

27. סעלעניום-רייַך פאָאָדס

ווי געזאָגט פריער, די פאַנגקשאַנינג פון דיין טיירויד ^[33] סעלעניום לעוועלס זענען גלייך ימפּאַקטיד אין דיין גוף. עס איז נייטיק צו פאַרנוצן פודז מיט אַ גוט סעלעניום אינהאַלט, ווייַל דיין טיירויד גלאַנדז דאַרפֿן סעלעניום צו פונקציאָנירן רעכט.

איר קענען אַרייַננעמען פודז ווי זונרויז זאמען, שעלפיש, אַניאַנז, מאַשרומז, גערשטן, פלייש, אָף, עגגס, פאַטי פיש, Brazil ניסלעך, טונפיש, אָוץ, ווייץ גערמע אאז'ו ו.

28. יאָדינע-רייַך וועדזשטאַבאַלז & פרוץ

איינער פון די הויפט סיבות פון גויטרע איז די פעלן פון ייאַדיין אין דיין גוף. עס איז וויכטיק צו פאַרנוצן ייאַדיין אויף אַ טעגלעך יקער, צו ויסמיידן דעם פּאַסירונג ^{[3. 4]} פון גיטער. די ערשטיק וועג צו באַקומען ייאַדיין אין דיין גוף איז דורך קאַנסאַמשאַן פון ייאַדיין-רייַך וועדזשטאַבאַלז און פירות.

לייג וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי פּאַטייטאָוז, פּרונז, bananas, פּאַפּשוי, קראַנבעריז, גרין בינז, סטראָבעריז עטק.

בשעת די היים רעמאַדיז פֿאַר גאָיטרע האָבן שוין פּראָווען עפעקטיוו איבער צייַט, עס איז אַדווייזד אַז איר באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער איידער איר באַטראַכטן עס - ספּעציעל אויב איר זענט אַנדערגאָוינג ספּעציפיש מעדאַקיישאַנז.

View רעפערענצן צו אַרטיקל

[1]Zimmermann, M. B., & Boelaert, K. (2015). יאָדינע דיפישאַנסי און טיירויד דיסאָרדערס. די לאַנסעט צוקערקרענק & ענדאָוקראַנאַלאַדזשי, 3 (4), 286-295.
[צוויי]געריב, ה. (רעד.). (2017). טיירויד נאָדולעס: דיאַגנאָסיס און פאַרוואַלטונג. ספּרינגער.
[3]Kumari, R. (2016). גויטער פּרעוואַלאַנס אין קינדער אין צפון ינדיאַ קאנט. אַסיאַן דזשאָורנאַל פון ביאָמעדיקאַל און פאַרמאַסוטיקאַל ססיענסעס, 6 (53).
[4]Aslami, A. N., Ansari, M. A., Khalique, N., & Kapil, U. (2016). יאָדינע דיפישאַנסי אין שולע קינדער אין אַליגאַרה דיסטריקט, ינדיאַ. ינדיאַן פּידיאַטריקס, 53 (8).
[5]Dayrit, F. M. (2015). די פּראָפּערטיעס פון לאַוריק זויער און זייער באַטייַט אין קאָקאָסנוס בוימל. זשורנאַל פון דער אמעריקאנער אָיל טשעמיסס 'געזעלשאפט, 92 (1), 1-15.
[6]Vysakh, A., Ratheesh, M., Rajmohanan, T. P., Pramod, C., Premlal, S., & Sibi, P. I. (2014). פּאָליפענאָליקס אפגעזונדערט פון צעלקע קאָקאָסנוס ייל ינכיבאַץ אַדדזשווואַנט ינדוסט אַרטריט אין ראַץ דורך אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמף. אינטערנאַציאָנאַלע יממונאָפאַרמאַקאָלאָגי, 20 (1), 124-130.
[7]Yeşilada, E., & Küpeli, E. (2002). Berberis crataegina DC. וואָרצל יגזיבאַץ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנאַלדזשיסיק און פעבריפוגע ווירקונג אין מיסע און ראַץ. זשורנאַל פון עטהנאָפאַרמאַקאָלאָגי, 79 (2), 237-248.
[8]Rodriguez-Fragoso, L., Reyes-Esparza, J., Burchiel, S. W., Herrera-Ruiz, D., & Torres, E. (2008). ריסקס און בענעפיץ פון אָפט געניצט ערבאַל מעדאַסאַנז אין מעקסיקא. טאָקסיקאָלאָגי און געווענדט פאַרמאַקאַלאַדזשי, 227 (1), 125-135.
[9]Tibrewal, R., & Singh, P. (2017). איבערבליק וועגן אַביסאַטי באַהאַנדלונג אין ייַורוועדיק, כאָומיאָופּאַטאַק, אַללאָפּאַטהיק און היים רעמאַדיז. אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון מעדיקאַל און ביאָמעדיקאַל שטודיום, 1 (3).
[10]Kamble, S. P., Dixit, P., Rayalu, S. S., & Labhsetwar, NK (2009). דעפלואָרידאַטיאָן פון געטרונקען וואַסער מיט כעמיש מאַדאַפייד בענטאָניטע ליים. דיסאַלינאַטיאָן, 249 (2), 687-693.
[עלף]Bowden, J. (2017). די 150 כעלטייסט פודז אויף דער ערד, ריווייזד אַדישאַן: די כידעשדיק, אַנבייאַסט אמת וועגן וואָס איר זאָל עסן און וואָס. פער ווינטס פרעסע.
[12]Rababah, T. M., Hettiarachchy, N. S., & Horax, R. (2004). גאַנץ פענאָליקס און אַנטיאַקסאַדאַנט אַקטיוויטעטן פון פענוגרעק, גרין טיי, שוואַרץ טיי, ווייַנטרויב זוימען, ינגבער, ראָוזמערי, גאָטו קאָלאַ, און גינקגאָ אויסצוגן, וויטאַמין E און טערט-בוטילהידראָקווינאָנע. זשורנאַל פון אַגריקולטוראַל און פוד כעמיע, 52 (16), 5183-5186.
[13]Pole, S. (2006). ייַורוועדיק מעדיצין: די פּרינציפּן פון טראדיציאנעלן פיר. עלסעוויער געזונט ססיענסעס.
[14]Griffiths, K., Aggarwal, B., Singh, R., Buttar, H., Wilson, D., & De Meester, F. (2016). עסנוואַרג אַנטיאַקסאַדאַנץ און זייער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס: אַ פּאָטענציעל ראָלע אין קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און ראַק פאַרהיטונג. דיסעאַסעס, 4 (3), 28.
[פופצן]Rom, S., Zuluaga-Ramirez, V., Reichenbach, N. L., Erickson, M. A., Winfield, M., Gajghate, S., ... & Persidsky, Y. (2018). Secoisolariciresinol diglucoside איז אַ פּראַטעקטיוו און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט פֿאַר בלוט-מאַרך: ימפּלאַקיישאַנז פֿאַר נעוראָינפלאַממאַטיאָן. זשורנאַל פון נעוראָינפלאַממאַטיאָן, 15 (1), 25.
[16]Singh, KG, Sonia, S., & Konsoor, N. (2018). IN-VITRO און EX-VIVO שטודיום וועגן אַנטיאַקסידאַנט, אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי און אַנטיאַרטריטיק פּראָפּערטיעס פון CAMELLIA SINENSIS, HIBISCUS ROSA SINENSIS, MATRICARIA CHAMOMILLA, ROSA SP., ZINGIBER OFFICINACALE TEA. אָנצינדונג, 49, 50.
[17]Dores, R. G. R. D., Souza, C. S., Xavier, V. F., Guimarães, S. F., Juliana, C. S. A. B., & Braga, T. V. (2017). אַנטיאַקסאַדאַנט פּאָטענציעל פון פריש בלעטער פון Motherwort קרייַטעכץ (Leonurus sibiricus L.). Planta Medica International Open, 4 (S 01), Tu-PO.
[18]Bouga, M., & Combet, E. (2015). ימערדזשאַנס פון יאַמ - גראָז און יאַמ - גראָז-מיט פודז אין די וק: פאָקוס אויף לייבלינג, ייאַדיין אינהאַלט, טאַקסיסאַטי און דערנערונג. פאָאָדס, 4 (2), 240-253.
[19]Rafieian-Kopaei, M. (2018). טיירויד חולאתן: פּאַטהאָפיסיאָלאָגי און נייַ האָפּעס אין באַהאַנדלונג מיט מעדיסינאַל געוויקסן און נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ. אינטערנאַציאָנאַלע דזשאָורנאַל פון גרין אַפּטייק (IJGP), 12 (03).
[צוואַנציק]Boneza, M. M., & Niemeyer, E. D. (2018). קולטיוואַר אַפעקץ די פאַנאַליק זאַץ און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון קאַמערשאַלי פאַראַנען לימענע באַלזאַם ווערייאַטיז (Melissa officinalis L.). ינדוסטריאַל קראָפּס און פּראָדוקטן, 112, 783-789.
[איין און צוואנציג]Rameshrad, M., Razavi, B. M., & Hosseinzadeh, H. (2017). פּראַטעקטיוו יפעקס פון גרין טיי און די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ קעגן נאַטירלעך און כעמיש טאַקסאַנז: אַ פולשטענדיק אָפּשאַצונג. עסנוואַרג און כעמיש טאַקסיקאַלאַדזשי, 100, 115-137.
[22]Ramasamy, C. (2015). פּאָטענציעל נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ: אַדדזשווואַנט ווירקונג פון גרין טיי פּאָליפענאָלס אין פּעריאָדאָנטאַל ינפעקשאַנז. ינפעקטיאָוס דיסאָרדערס-מעדיצין טאַרגאַץ (אַמאָל קראַנט מעדיצין טאַרגאַץ-ינפעקטיאָוס דיסאָרדערס), 15 (3), 141-152.
[2. 3]Leone, A., Spada, A., Battezzati, A., Schiraldi, A., Aristil, J., & Bertoli, S. (2015). קאַלטיוויישאַן, גענעטיק, עטהנאָפאַרמאַקאָלאָגי, פיטאָכעמיסטרי און פאַרמאַקאַלאַדזשי פון Moringa oleifera בלעטער: אַן איבערבליק. אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון מאָלעקולאַר וויסנשאַפֿט, 16 (6), 12791-12835.
[24]Malunga, L. N., & Beta, T. (2015). אַנטיאַקסאַדאַנט קאַפּאַציטעט פון וואַסער-עקסטראַקטאַבלע אַראַבינאָקסילאַן פֿון געשעפט גערשטן, ווייץ און ווייץ פראַקשאַנז. קאַשע כעמיע, 92 (1), 29-36.
[25]דהאַרמאַסענאַ, יי (2014). סעלעניום סופּפּלעמענטאַטיאָן אין טיירויד פארבונדן אָפטהאַלמאָפּאַטהי: אַ דערהייַנטיקן. אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון אַפטאַמאַלאַדזשי, 7 (2), 365.
[26]Sawicki, T., Bączek, N., & Wiczkowski, W. (2016). Betalain פּראָפיל, אינהאַלט און אַנטיאַקסאַדאַנט קאַפּאַציטעט פון רויט בעעטראָאָט דעפּענדס אויף די גענאַטייפּ און וואָרצל טייל. זשורנאַל פון פאַנגקשאַנאַל פאָאָדס, 27, 249-261.
[27]Chevallier, A. (1996). די ענציקלאָפּעדיע פון מעדיסינאַל געוויקסן: [אַ פּראַקטיש דערמאָנען וועגווייַזער צו איבער 550 שליסל הערבס און זייער מעדיסינאַל ניצט]. לאָנדאָן: Dorling Kindersley.
[28]Bakhru, HK (1996). נאַטירלעך היים רעמעדיעס פֿאַר פּראָסט יילמאַנץ. אָריענטירן פּאַפּערבאַקקס.
[29]Navarra, T. (2014). די ענציקלאָפּעדיע פון וויטאַמינס, מינעראַלס און ביילאגעס. ינפאָבאַסע פּובלישינג.
[30]Forrest, R. D. (1982). פרי געשיכטע פון ווונד באַהאַנדלונג. זשורנאַל פון די רויאַל געזעלשאפט פון מעדיסינע, 75 (3), 198.
[31]Seblo, L. D. (1996). קרענק און סאַנייליטי זענען ומנייטיק. ספר פֿאַר געזונט פאָרשונג, 112.
[32]Oikeh, E. I., Omoregie, E. S., Oviasogie, F. E., & Oriakhi, K. (2016). פיטאָטשעמיקאַל, אַנטימיקראָביאַל און אַנטיאַקסאַדאַנט אַקטיוויטעטן פון פאַרשידענע סיטרוס זאַפט קאַנסאַנטרייץ. פוד וויסנשאַפֿט און דערנערונג, 4 (1), 103-109.
[33]Köhrle, J., & Gärtner, R. (2009). סעלעניום און טיירויד. בעסטער פיר און פאָרשונג קליניש ענדאָוקראַנאַלאַדזשי און מאַטאַבאַליזאַם, 23 (6), 815-827.
[3. 4]Cheetham, T., Plumb, E., Callaghan, J., Jackson, M., & Michaelis, L. (2015). דייאַטערי ריסטריקשאַן קאָזינג ייטאַמז גאָיטרע. אַרטשיוועס פון קרענק אין קינדשאַפט, 100 (8), 784-786.