27 וואָג אָנווער ינגרידיאַנץ גלייך פֿון דיין קיך

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-סראַוויאַ דורך Sravia sivaram אויף 6 אויגוסט 2019

אויב איר ווילט צו אָפּדאַך אַ ביסל פונט, דיין קיך איז דער באַשטימענדיק פאַקטאָר פֿאַר דיין וואָג אָנווער. צעמישט? אין דיין קיך שעלוועס עס זענען עטלעכע געזונט ינגרידיאַנץ. די דיעטע פרייַנדלעך פּיקס זענען די נויט פון אַ שעה און עס איז צייט צו פאָרשלאָגן פּאַסטאַז און פּראַסעסט פודז.

אויב איר האָבן די וואָג אָנווער ינגרידיאַנץ סטאַשט אַוועק אין דיין שעלוועס אַלע די צייט, איר וועט האָבן קיין אנדערע אָפּציע אין אנדערע ווי שמייסן מילז ניצן די געזונט ינגרידיאַנץ.

אין דעם אַרטיקל, מיר האָבן ליסטעד עטלעכע פון די בעסטער ינגרידיאַנץ פֿאַר וואָג אָנווער געפֿונען אין שטוב. לייענען מער וועגן דער רשימה פון ינגרידיאַנץ פֿאַר וואָג אָנווער.

1. ינגבער:

ינגבער מאכט דיין וואָג אָנווער רייזע פיל גרינגער. עס באַפרייַען גאַסינאַס און בלאָוטינג געפֿירט דורך עטלעכע פודז און מאכט דיין מאָגן פלאַטער. קאַנסומינג ינגבער וועט העלפן מיט שנעל וואָג אָנווער.

2. קנאָבל:

קנאָבל איז אַ נידעריק-קאַלאָריע קרייַטעכץ וואָס קענען פאַרגרעסערן דיין וואָג אָנווער צילן. קאַנסומינג פריש קנאָבל קלאָוועס וועט זיין גרויס צייט.

3. צימערינג:

באַזונדער פון די אנדערע נוטריאַנט פּראָפּערטיעס, צימערינג העלפּס מיט שנעל וואָג אָנווער. צו לייגן צימערינג צו דיין קאַווע אין דער מאָרגן איז די יזיאַסט וועג צו פאַרלירן וואָג.

4. קייען פעפער:

קייען פעפער איז קאַלאָריע פריי און שטודיום האָבן געוויזן אַז קאַנסומינג זיי קעסיידער וועט צאַמען אַפּעטיט און העלפֿן דיין גוף פאַרברענען מער קאַלאָריעס. דאָס איז איינער פון די בעסטער ינגרידיאַנץ פֿאַר וואָג אָנווער געפֿונען אין שטוב.

5. שוואַרץ פעפער:

דער פעפער איז געפֿונען געוואָרן ווי אַ נאַטירלעך דעקאָנגעסטאַנט, אָבער אויך העלפּס צו האַלטן דיין קוויטל פֿאַר דיין אַפּעטיט.

6. זענעפט סיד:

זענעפט זאמען כּולל סעלעניום. דער מינעראַל איז באַוווסט צו נעמען זאָרג פון געהעריק טיירויד פונקציאָנירן. דאָס קען קער זיך מיט וואָג אָנווער.

7. לימענע:

לימענע איז באַוווסט צו מאַגיק די טאַם פון דיין פודז מאַדזשיקאַללי, און די קאַלאָריעס זענען פריי. דעריבער, איר קענען האַלטן דיין הענט אַוועק פון הויך קאַלאָריע פודז.

8. קווינאָאַ:

די סופּערפאָאָד כּולל פיברע און פּראָטעין וואָס קענען ביישטייערן צו אַ געפיל פון פולקייט. דאָס איז איינער פון די בעסטער ינגרידיאַנץ פֿאַר וואָג אָנווער געפֿונען אין שטוב.

9. אַלמאַנדז:

שטודיום האָבן געוויזן אַז מענטשן וואָס קאַנסומד אַלמאַנדז איבער אַ צייט ווי יענע וואָס האָבן נאָכגיין אַ נידעריק קאַלאָריע דיעטע.

10. קאַקאַאָ פּודער:

ינקאָרפּערייטינג קאַקאַאָ אין דיין דיעטע וועט העלפֿן מיט וואָג אָנווער ווייַל עס כּולל פלאַוואַנאָל וואָס העלפּס אין לאָוערינג גוף פעט און בלוט צוקער לעוועלס.

11. אָוץ:

אָוץ האָבן אַמייזינג וואָג אָנווער ענכאַנסינג פּראָפּערטיעס. שטודיום האָבן געפֿונען אַז אָוץ העלפן אין קאַטינג קרייווינגז און עסן עס קעסיידער העלפּס מיט וואָג אָנווער.

12. עגגס:

עגגס זענען אַ גלייבן מקור פון פּראָטעין, און אויב איר באַקומען די רעכט סומע פון דעם פּראָטעין רייַך עסנוואַרג, איר וועט פירן צו אַ געזונט וואָג. דאָס איז איינער פון די בעסטער ינגרידיאַנץ פֿאַר וואָג אָנווער געפֿונען אין שטוב.

13. שווארצע בינז:

דאָס איז איינער פון די ריטשאַסט מקור פון פאַבריק פּראָטעין און פיברע און פּראַמאָוץ פולקייט און וואָג אָנווער.

14. ערד פלאַקס סיד:

שטודיום האָבן געוויזן אַז איין לעפל פלאַקסיד קענען פאַרשטיקן אַפּעטיט און צאַמען הונגער רעכט צו דער הויך פיברע אינהאַלט.

15. טשיאַ סעעדס:

טשיאַ סידז קענען זיין איינער פון דיין בעסטער באַדיז צו פאַרלירן וואָג. זיי זענען רייַך אין סאַליאַבאַל פיברע, געזונט פאַץ און אַ גרויס מקור פון קאַלסיום.

16. באַלסאַמיק עסיק:

דעם עסיק איז נידעריק אין קאַלאָריעס אין קאַמפּערד מיט אנדערע סאַלאַט דרעסינגז. אויב איר ינקאָרפּערייטינג זיי אין דיין פודז, איר קענען ויסמיידן אנדערע קאַלאָריעס-רייַך דרעסינגז.

17. לענטילס:

לענטילס זענען אַ גוט מקור פון פאַבריק באזירט פּראָטעין און פיברע. דעם העלפּס אין קריייטינג מער זאַטקייַט און אַידז מיט וואָג אָנווער. דאָס איז איינער פון די בעסטער ינגרידיאַנץ פֿאַר וואָג אָנווער געפֿונען אין שטוב.

18. גריכיש יאָגורט:

שטודיום האָבן געוויזן אַז דיייץ רייַך אין קאַלסיום ווי יאָגורט האָבן געפֿירט מער וואָג אָנווער רעזולטאַטן ווי גענומען אַליין קאַלסיום ביילאגעס.

19. מאַסלינע ייל:

מאַסלינע ייל האט אַ געזונט פעט צופרידן וואָס פּראַמאָוץ אַ געפיל פון פולקייט. געזונט פאַץ העלפֿן צו פאַרגרעסערן זאַטקייַט און העלפּס אַרייַנציען די פעט סאַליאַבאַל וויטאַמינס.

20. בעריז:

שטודיום האָבן געוויזן אַז מענטשן וואָס האָבן געגעסן אַ דיעטע מיט פלאַוואַנאָיד רייַך פודז ווי בעריז האָבן ווייניקער וואָג יבער - שאָען.

21. קירבעס זאמען:

קירבעס זאמען זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּראָטעין און פיברע וואָס זענען די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פֿאַר וואָג אָנווער. די מאַכן אַ געזונט דיעטע-פרייַנדלעך פֿאַרבייַסן.

22. יויך מיט נידעריק סאָדיום:

אויב וואָג אָנווער איז דיין ציל, עס איז אַדווייזד צו קאָכן דיין וועדזשיז אין אַ נידעריק סאָדיום הינדל אָדער גרינס יויך אַנשטאָט פון אַ קאַלאָריע טעמפּ בוימל. דאָס איז איינער פון די בעסטער ינגרידיאַנץ פֿאַר וואָג אָנווער געפֿונען אין שטוב.

23. טשיקקפּעאַס:

די זענען רייַך אין פיברע און פּראָטעין. אַדדינג טשיקקפּעאַס אין דיין סאַלאַדס וועט מאַכן זיך אַ בויך פעט בלאַסטינג עסנוואַרג.

24. פּאָמידאָר פּאַפּ:

די קעטשופּס וואָס איר קויפן אין די מאַרק וועט זיין לאָודיד מיט שוגערז. אַזוי עס איז גערעכנט ווי בעסטער צו מאַכן דיין אייגענע פּאָמידאָר סאָוס. דאָס וועט העלפֿן מיט וואָג אָנווער און כּולל גענוג נוטריאַנץ און ווייניקער צוקער.

25. מינץ:

קאַנסומינג פריש מינץ וועט העלפן דיין מאָגן ווייטער פלאַטער. עס אויך ינקעראַדזשאַז בעסער דיידזשעסטשאַן.

26. טורמעריק:

עס כּולל נול קאַלאָריעס און קענען זיין געוויינט ווי אַ טאַם ענכאַנסער פֿאַר אַלע פודז אָן מורא פון וואָג געווינען.

27. עפּל עפּלזאַפט עסיק:

אַקוו האט גרויס בענעפיץ פֿאַר וואָג אָנווער. עס העלפּס אין קיקינג אין מעקאַניזאַמז צו מאַכן עס מער מסתּמא צו פאַרלירן וואָג. עס העלפּס צו האַלטן דיין טאַליע אין קאָנטראָל.