20 שנעל טינגז צו טאָן ווען איר האָבן די ערגסט זונענברען טאָמיד

איר קאָוטאַד דיין גאנצע גוף אין SPF 30 איידער איר לינקס דער הויז. אָבער איר האָט אַזוי פיל שפּאַס שווימערייַ, פּלייינג ברעג נעצבאָל און עסן טערקיי בורגערס, איר פארגעסן צו ריאַפּלי און ענדיקט זיך מיט אַ פאַרזעעניש זונענברען. דרייען. פּרוּווט די 20 טריקס צו פילן בעסער געשווינד.

פֿאַרבונדענע : דאָס איז די העכסטן ספּף איר זאָל טראָגן, לויט אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט

שאָטשאַרע/געטי בילדער

1. הידראַטע

איידער איר טאָן עפּעס אַנדערש, טרינקען אַ ריז גלאז וואַסער. דאָס איז די פאַסטאַסט וועג צו היילן דיין רויט, יראַטייטאַד הויט - אַזוי מאַכן זיכער אַז איר באַקומען בייַ מינדסטער אַכט ברילן פּער טאָג.

2. מאַכן אַ קאַלט קאָמפּרעס

שווענקען אַ ריין וואַשקלאָט אין קיל וואַסער און רינג עס אויס. וואָילà, רעגע קאַלט קאָמפּרעס.

3. נעמען אַ וואַנע

נעמען אַ קיל וואַנע מיט אַ ביסל טראפנס פון טשאַמאָמילע יקערדיק ייל. אַהה , אַזוי סודינג.

4. צולייגן הידראָקאָרטיסאָנע קרעם

רייַבן אויף עטלעכע איין פּראָצענט הידראָקאָרטיסאָנע קרעם. איר קענען קויפן עס אין קיין אַפּטייק און עס טוט וואונדער פֿאַר יטשינג, ווייטיק און געשווילעכץ.

לאַוראַ ווינג און דזשים קאַמאָאָסי

5. מאַכן אַלאָו ייַז קיובז

נאָר קוועטשן עטלעכע אַלאָו וועראַ געל אין אַן אייז קוב טאַץ און שטעלן עס אין די פריזער, און האַלטן זיי אין האַנט פֿאַר רעגע זונענברען רעליעף.

6. אַפּט פֿאַר אַ וגערקע מאַסקע

אויב איר טאָן ניט האָבן אַלאָו אין האַנט, שטעלן אַ וגערקע אין די בלענדער און פאַרשפּרייטן די פּאַפּ איבער די ברענען. סו הידראַטינג.

7. פּרוּווט יאָגורט

יאָגורט: עס איז נישט בלויז גרויס פֿאַר די געזונט פון די קישקע. אויב איר באַקומען סונבראַנד, פּרובירן ראַבינג עטלעכע אויף די אַפעקטיד הויט. די לאַקטיק זויער געפֿונען אין יאָגורט האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.

8. אָדער מילך

לויט העאַלטהלינע , די נוטריאַנץ-פּראָטעינס, פעט, אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמין א און די-געפונען אין מילך קענען העלפן רויק און סוד די הויט.

PictureLake / Getty Images

9. טשודאַק אַרויף די לופט קאַנדישאַנער

פאַרגרעסערן די אַק אָדער נוצן פאַנס צו האַלטן דיין הויט ווי קיל ווי מעגלעך.

10. צולייגן טייבאַגז

גאַט פארברענט יילידז? ווייקן צוויי טייבאַגז אין קילן וואַסער, ליגן אַראָפּ, פאַרמאַכן די אויגן און שטעלן די טייבאַגז אויף שפּיץ.

11. נעמען אַ יבופּראָפען

פּאָפּ אַ יבופּראָפען צו רעדוצירן געשווילעכץ, ווייטיק און רעדנאַס. אַן אַספּירין וועט אויך טאָן די טריק.

12. קער צו וויטאַמינס

נעמען אַ וויטאַמין E העסאָפע טעגלעך. עס איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס קענען רעדוצירן אָנצינדונג.

Sjale / Getty Images

13. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו מאָיסטוריזע

מאָיסטוריזע דיין פּאַרטשעד הויט מיט קאָקאָסנוס בוימל. (אָבער טאָן ניט גיין צוריק אין די זון, גוט? עס קען מאַכן די ברענען אפילו ערגער.)

14. באָדנ זיך אין האָבערגריץ

איר לייענען אַז רעכט. כאָטש עס מאכט פֿאַר אַ געשמאַק פרישטיק, אַ קיל קאַלוידאַל האָבערגריץ וואַנע קענען אויך רויק די הויט און פאַרמייַדן יטטשינעסס נאָך זונענברען.

15. ויסמיידן פּילינג דיין הויט

אַנטקעגנשטעלנ זיך די אָנטרייַבן צו שאָלעכץ דיין סונבורנד הויט. אַנשטאָט צו קלייַבן עס, טרינקען נאָך אַ גלאז פון וואַסער און צולייגן מער אַלאָו און קאָקאָסנוס בוימל. איבערחזרן, איבערחזרן, איבערחזרן ביז די זונענברען איז ניטאָ.

16. טראָגן פרייַ-פּאַסן, לייטווייט פאַבריקס

געבן דיין סונבראַנד הויט אַ טויגן ברידינג פּלאַץ דורך נישט סאַפאַקייטינג עס אין ענג קליידער. אַנשטאָט, טראָגן פרייַ קליידער וואָס וועט נישט שטעקן צו דיין גוף און ברעאַטהאַבלע פאַבריקס אַזאַ ווי וואַטע פֿאַר מאַקסימום לופט סערקיאַליישאַן.

Stephen Lux / Getty Images

17. ויסמיידן די זון

ווען איר פּרובירן צו באַרויקן אַ זונענברען, די הויפּט בילכערקייַט איז צו פאַרמינערן יריטיישאַן. ויסמיידן זייַענדיק אין די זון בשעת דיין הויט איז היילונג ווייַל עס קען פאַרשטאַרקן די ברענען. אויב איר האָבן צו גיין אַרויס, די אמעריקאנער אַקאַדעמיע פון דערמאַטאָלאָגי (AAD) עס איז רעקאַמענדיד צו טראָגן סאַנסקרין מיט אַ SPF 30 אָדער העכער.

18. צולייגן עטלעכע מעכאַשייפע האַזעל

דאַמפּען אַ שטאָף מיט עטלעכע מעכאַשייפע האַזעל און שטעלן עס איבער אַפעקטאַד געביטן. זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וועט געבן עטלעכע פיל-נידז רעליעף.

19. מאַכן אַ פּאַפּשוי פּאַפּ

איר קענען אויך מישן cornstarch מיט קאַלט וואַסער צו מאַכן אַ סודינג פּאַפּ פֿאַר דיין הויט.

20. ויסמיידן קיין -קיין פּראָדוקטן

בלייַבן אַוועק פון פּראָדוקטן וואָס ענדיקן מיט -קיין (ד'ה בענזאָקאַינע און לידאָקאַינע) זינט זיי קענען ווייַטער רייצן די הויט אָדער פאַרשאַפן אַ אַלערדזשיק אָפּרוף.

פֿאַרבונדענע: דער בעסטער וועג צו היילן אַ זונענברען, לויט אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט