היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- IPL 2021: אַרבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
רעכט צו ינקריסינג דרוק אין לעבן, אַרבעט דרוק און טעגלעך טשאַלאַנדזשיז, עס איז זייער וויכטיק צו נעמען געהעריק זאָרג פון אונדזער געזונט. מיר האָבן פילע געזונט ישוז אַז רעדוצירן גוף שטאַרקייט. דיקריסט גוף שטאַרקייַט מיטל מיר פילן ויסגעמאַטערט און מיד אַלע די צייט.
20 ענערגיע פאָאָדס פֿאַר ארבעטן וואָמען
רעכט צו דרוק, די ימיונאַטי איז עפעס וויקאַנד. מיר ליידן פון מער גשמיות מי און האָבן דיקריסט טאָלעראַנץ פֿאַר ווייטיק און מידקייַט. מיר שטענדיק ווינטשן אַז אונדזער גוף האט אַטלעטיק שטאַרקייט און קיינמאָל געץ מיד.
ווייל אַ גוט גוף שטאַרקייַט דעפּענדס אויף אונדזער קוילעלדיק געזונט און ימיונאַטי. חולאתן וועלן נישט ינוויידיד דורך חולאתן אָפט אויב אונדזער ימיונאַטי איז גוט. עס זענען עטלעכע בעסטער פודז וואָס פאַרגרעסערן ימיונאַטי און היילן דיין גוף. די פודז אויך צושטעלן ענערגיע און פאַרגרעסערן די שטאַרקייט פון די גוף.
20 בעסטער פודז צו עסן פֿאַר לאָנטש
קוק עטלעכע בעסטער פודז וואָס פאַרגרעסערן גוף שטאַרקייט און צושטעלן ענערגיע.
Bananas
Bananas זענען גערעכנט ווי הויך ענערגיע פודז. זיי זענען רייַך אין נאַטירלעך שוגערז אַזאַ ווי סוקראָוס, גלוקאָוס און פראַקטאָוס. עס גיט איר רעגע ענערגיע און שטאַרקייט.
בראַקאַלי
עס איז אויך רייַך אין וויטאַמין C וואָס גיט שטאַרקייט צו גוף און בוסט ימיונאַטי. עס טראגט זיכער ענזימעס אין לעבער וואָס העלפּס צו רעדוצירן די ווירקונג פון ראַק סעלז.
אַוואָקאַדאָ
עס איז רייַך אין קאַרניטינע וואָס גיט ענערגיע און ינקריסאַז גוף שטאַרקייַט. עס אויך העלפּס אין די ברייקדאַון פון פאַץ. אַוואָקאַדאָ איז אויך רייַך אין גוט פאַץ וואָס רעדוצירן די קאַלעסטעראַל מדרגה און אויך דיידזשעסטשאַן.
מילך און מילכיק פּראָדוקטן
מילכיק פּראָדוקטן זענען צווישן די בעסטער פודז צו פאַרגרעסערן די שטאַרקייט פון די גוף. זיי זענען רייַך אין אַ אַמינאָ זויער גערופֿן ווי קאַרניטינע. די אַמינאָ זויער ניצט פאַץ צו געבן ענערגיע. עס אויך ינקריסיז בלוט סערקיאַליישאַן און האלט איר אַקטיוו. מילכיק פּראָדוקטן פאַרמייַדן מוסקל קראַמפּס און שוואַכקייַט. זיי זענען אויך רייַך אין קאַלסיום וואָס איז גוט פֿאַר ביין געזונט.
עפּל
זיי געבן איר אַ ענערגיע בוסט וואָס סטייז פֿאַר אַ מער צייט ווען קאַמפּערד מיט אנדערע פודז. עפּל איז רייַך אין וויטאַמין C און ב קאָמפּלעקס, וואָס מידקייט און פאַרגרעסערן גוף שטאַרקייַט.
הייוון
עס איז די ריטשאַסט מקור פון קאַלסיום און ינקריסאַז די שטאַרקייַט פון די גוף. עס איז צינק רייַך און פּריווענץ גיביקייַט פּראָבלעמס. עס טריץ צוקערקרענק און אויך פּריווענץ אַביסאַטי.
עגגס
עגגס זענען רייַך אין פילע וויטאַמינס, ספּעציעל וויטאַמין די & בייטן וואָס פאַרמייַדן מידקייט. וויטאַמין די העלפּס אין די ברעכן אַראָפּ פון עסנוואַרג צו צושטעלן רעגע ענערגיע. זיי אויך העלפֿן צו ריפּלעניש פאַרפאַלן ענערגיע און פאַרגרעסערן גוף שטאַרקייַט.
יאָגהורט
עס איז רייַך אין גוט באַקטיריאַ וואָס העלפּס אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמינס און מינעראַלס אין די בלוט פון די געדערעם. די גוטע באַקטיריאַ העלפּס צו קעמפן מיט חולאתן און פאַרגרעסערן גוף שטאַרקייט.
פּינאַץ
זיי זענען רייַך אין צינק און יקערדיק פאַטי אַסאַדז וואָס ינקריסאַז די שטאַרקייט פון דעם גוף און פּריווענץ ינפערטיליטי. פּינאַץ זענען אויך גוט פֿאַר האַרץ און דיקריסאַז קאַלעסטעראַל מדרגה.
פיש
פיש איז רייַך אין פּראָטעינס וואָס העלפּס צו בויען מאַסאַלז און ינקריסיז די שטאַרקייט פון די גוף. עס איז רייַך אין אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז וואָס ימפּרוווז האַרץ געזונט און ינקריסיז גייַסטיק קאַנסאַנטריישאַן. איר מוזן עסן פיש דריי מאָל פּער וואָך.
האָניק
איינער פון די נאַטירלעך און ענערגעטיק פודז איז האָניק. איר זאָל האָבן איין לעפעלע פון רוי און ריין האָניק ביי בעדטיים. עס כילז יעדער חולאתן און ינקריסאַז ימיונאַטי. עס אויך קילז באַקטיריאַל ינפעקשאַנז און ינקריסאַז די שטאַרקייט פון די גוף.
איך בין
איר קענען האָבן סוי מילך, סוי ניסלעך און סוי קעז. עס ימפּרוווז האַרץ געזונט און בויען מאַסאַלז ווייַל עס איז רייַך אין פּראָטעינס. עס פּריווענץ און טריץ פּראַסטרייט ראַק ווייַל עס כּולל יסאָפלאַוואָנעס.
מאַנגאָ און פּאַפּייאַ
מאַנגאָ און פּאַפּייאַ זענען רייַך אין ביאָפלאַוואָנאָידס און אנדערע נוטריאַנץ וואָס זענען שעפעדיק אין זייער הויט. איר מוזן האָבן די פירות צו טרעפן די נוטרישאַנאַל באדערפענישן פון דיין גוף. די פירות בוסט ימיונאַטי און פאַרגרעסערן גוף שטאַרקייט.
רויט פלייש
עס איז רייַך אין פּראָטעינס, מינעראַלס און פּרעסן צו טרעפן די נוטרישאַנאַל באדערפענישן פון דיין גוף. עס איז אויך רייַך אין אַמינאָ זויער קאַרניטינע וואָס ימפּרוווז סערקיאַליישאַן און גיט ענערגיע. האָבן דאַר פלייש בלויז צו פאַרמייַדן קאַלעסטעראַל אין דיין גוף.
שפּינאַט
עס איז רייַך אין פּרעסן און וויטאַמינס וואָס יזייז שוואַכקייַט און מידקייַט. איר קענען צוגרייטן שפּינאַט מיט קעז צו מאַכן עס נערעוודיק, געזונט און געשמאַק.
קאַפּסיקום
זיי זענען רייַך אין וויטאַמין סי. זיי אַנטהאַלטן דריי מאָל מער וויטאַמין C ווי אָראַנדזשאַז. עס ינקריסאַז גוף שטאַרקייַט און ימיונאַטי.
וואָטערמעלאַנז
וואַטערמעלאָנס זענען רייַך אין וויטאַמין C און צונויפשטעלנ זיך פון 90 פּראָצענט פון וואַסער. זיי פאַרמייַדן דיכיידריישאַן און פאַרגרעסערן די ענערגיע לעוועלס. דאָס איז אויך צווישן די בעסטער פודז צו קעמפן שוואַכקייַט און מידקייַט.
Amla
זיי זענען רייַך אין וויטאַמין C און פילע אנדערע נוטריאַנץ וואָס פאַרגרעסערן דיין ענערגיע לעוועלס און פאַרמייַדן יגזאָסטשאַן. איר קענען האָבן אַמלאַ קלעם אָדער דאַר אַמלאַ ווי אַ פֿאַרבייַסן צו פאַרגרעסערן די שטאַרקייַט פון די גוף.
טאמאטעס
טאַמאַטאָוז זענען רייַך אין ליקאָפּענע, וואָס איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט. זיי אויך פּריווענץ ראַק פון פּראָסטאַט און מאָגן. אַרייַננעמען טאַמאַטאָוז אין דיין סאַלאַט און האָבן עס אין דיין טעגלעך דיעטע.
טשיע קערעלעך
עס איז איינער פון די בעסטער פודז וואָס פאַרגרעסערן גוף שטאַרקייט. טשיאַ זאמען זענען רייַך אין אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז, פייבערז און אַנטיאַקסאַדאַנץ. עס פּריווענץ האַרץ חולאתן און איז גוט פֿאַר די מאַרך.
