רופן אַלעמען אויף די Whole30 דיעטע: הייבן דיין האַנט אויב איר פאַרפירן קאַנג פּאַו הינדל. מיר זענען דאָ מיט איר. אָבער - גרויס נייַעס - עס איז גאָר מעגלעך צו בייַטש דיין באַליבסטע כינעזיש קיילים אין שטוב, אָן פּראַסעסט און אַוועק-לימאַץ ינגרידיאַנץ. דאָ, 20 גרינג און באַגערן ווערט רעסאַפּיז צו באַקומען סטאַרטעד.
פֿאַרבונדענע: 30 גאַנץ 30 מילז איר קענען מאַכן אין 30 מינוט
Lexis Clean Kitchenאיין-פּאַן שרימפּ און גרין בינז אין כינעזיש קנאָבל סאָוס
בעסטער פון אַלע, עס איז גרייט אין ווייניקער ווי 30 מינוט.
פּאַלעאָ גלוטען פריי עסטבעסטער אַסיאַן קנאָבל פּאַלעאָ ווהאָלע30 נאָאָדלעס
סיבה נומער 347 די ספּיראַליזער איז דער בעסטער דערפינדונג טאָמיד.
די דעפינעד שיסלפּאַלעאָ כינעזיש סעסאַמי הינדל
איז דיין מויל וואָטערינג?
פאַקטיש פּשוט גוטזיס קאַרטאָפל הינדל פּאַד טייַלענדיש
טרייסט אין אַ שיסל.
פּאַלעאָ בריילירעגע פּאָט רינדערנס און בראַקאַלי
אַזוי שנעל, אַזוי געשמאַק.
פֿאַרבונדענע: די 25 פאַסטאַסט רעגע טאָפּ רעסיפּעס אין די וניווערסע
איך האַרץ ומאַמיפּאַלעאָ אַסיאַן טאַקאָ מאָלצייַט פּרעפּ באָולז
באַקומען אַ שפּרינגען אויף די מילז פון די וואָך.
דזשעסיקאַ גאַוויןהינדל קאָך-פריי מיט גאַנץ 30 ינגרידיאַנץ
זאל ס נאָר רופן דעם אַ איין-פּאַן ווונדער.
יעדער לעצטע ביסכינעזיש הינדל סאַלאַט
קרונטשי, טאַנגי און יריזיסטאַבאַל.
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועלל20-מינוט פּאַלעאָ יי ראָלל באָולז
אַלעמען ווייסט אַז די פילונג איז דער בעסטער טייל.
באַקומען דעם רעצעפּט
די וואָקס פון לעבןסטימד יי
א סאַפּרייזינגלי יריזיסטאַבאַל כינעזיש טרייסט עסנוואַרג.
פֿאַרבונדענע: 23 טרייסט פוד הינדל דינערז פֿאַר היימיש נעכט
די ווודאַן סקיללעטגאַנץ 30 קאַנג פּאַו הינדל
געווירץ דיין ווינקנייט.
באַקומען דעם רעצעפּט
שלום ליבע און נידעריק קאַרבפּאַלעאָ גרינג-פּעאַסי וואָנטאָן-ווייניקער זופּ
איר וועט נישט אפילו פאַרפירן די קאַרבס.
זאַלץ און לאַוואַנדעגרינג ראָוסטיד בעיבי באָק טשוי
טרעפן די וועלט 'ס בעסטער זייַט שיסל.
נאָמען נאָמען פּאַלעאָפּאַפּיר-ראַפּט הינדל
אוי היי, בעל שעף.
א סאָסי קיךפינף ספּייס פּאַלעאָ הינדל טענדערז
דעם געווירץ איז מאַדזשיקאַל.
באַקומען דעם רעצעפּט
פּאַלעאָ גלוטען פריי עסטגאַנץ 30 געפּרעגלט בלומענקרויט רייס
עצה: מאַכן דעם פאָרויס פון צייַט און פרירן עס.
באַקומען ינספּירעד יעדער טאָגצוקיני נאָאָדלע וועדזשי לא מיין
מיר ליבע ווי דעם שיסל פון וועדזשיז פילז ווי טרייסט עסנוואַרג.
געזונט פּלאַטידגעזונט רינדערנס און בראַקאַלי
מאָנגאָליש רינדערנס נאָר ייפערטזיכטיק.
פאָראַגעד שיסלגעזונט מו שו סטיר-פרי
אַלעמען וועט ליבע דעם וואָרמינג מיטאָג.
צי איר אפילו פּאַלעאָכינעזיש הינדל סאַלאַט מיט סעסאַמי ינגבער סאָוס
ווער דאַרף סאַלאַט?
פֿאַרבונדענע: 16 כינעזיש-ינספּייערד רעסיפּעס וואָס זענען אויף דיין פּאַלעאָ דיעטע
