היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- IPL 2021: געארבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
מיר אַלע וועלן וויסן פילע רעמאַדיז צו באַקומען ווייַס און הויט לייכט און יפעקטיוולי. עס קרימז, כאָוממייד פּנים פּאַקס אָדער סקרובס, מיר פּרובירן פילע וועגן צו ברענגען אַ ווייַס שייַנען צו אונדזער קאַמפּעקשאַן. אָבער, אַ געזונט לייפסטייל איז איינער פון די ערשטיק רעמאַדיז צו באַקומען ווייַס און גלאָוינג הויט געוויינטלעך.
מיר זענען אָפט אַדווייזד צו האָבן אַ געזונט און נערעוודיק דיעטע. פודז ווי גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז, וויטאַמין רייַך פירות עטק זענען די כעלטייסט וועגן צו באַקומען און טייַנען גלאָוינג הויט. אין אַדישאַן צו עסן הויט-פרייַנדלעך פודז, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער און קעסיידער ווערקאַוט. וואַסער פלאַשיז שעדלעך טאַקסאַנז פון דעם גוף און אויך רייניקן די הויט פון אינעווייניק. אויב איר אַרבעט זיך, די בלוט סערקיאַליישאַן ינקריסיז אין דעם גוף און העלפּס צו באַקומען אַ בלאַנק און גלאָוינג פּנים געוויינטלעך.
אויב איר ווילן צו באַקומען ווייַס הויט געוויינטלעך, אָן אַפּלייינג כעמיש באזירט קרימז אָדער פּנים פּאַקס, אַרייַן די געזונט הויט-פרייַנדלעך פודז אין דיין דיעטע. די רשימה כולל וויטאַמין א, C און רייַך נוטריאַנץ וואָס זענען גוט פֿאַר די הויט. האָבן די פודז און ויסשליסן פּראַסעסט און ייליק פודז ווייַל זיי ווירקן דיין קאַמפּעקשאַן און אויך פירן צו אַקני און פּימפּלעס.
מאַכט פודז צו באַקומען ווייַס הויט:
קעראַץ
קעראַץ, רייַך אין וויטאַמין C און קעראַטין, זענען איינער פון די בעסטער וועדזשטאַבאַלז וואָס האָבן פילע בענעפיץ פֿאַר הויט און האָר. צו באַקומען פלאָלאַס שיינקייט, קעסיידער האָבן קעראַץ אָדער מער זאַפט.
פּאַפּייאַ
אין אַדישאַן צו רייַך אין וויטאַמין C, פּאַפּייאַ אויך האט וויטאַמין א, E און אַנטיאַקסאַדאַנץ אַז קלירז די הויט, רימוווז בלעמישיז און אַקני. איר קענען נוצן עס ווי אַ פּנים פּאַק אָדער ווי אַ רייַבן. פּאַפּייאַ אויך קלעאַנסעס די סיסטעם און ינדוסיז רעגולער מענסטרואַל סייקאַלז.
פּאָמידאָר
די פריש רויט און זאַפטיק גרינס איז אַ רייַך מקור פון ליקאָפּענע (מאַדאַפייד טיפּ פון קעראַטין). אין אַדישאַן צו זייַנען אַ הויט-פרייַנדלעך עסנוואַרג, טאַמאַטאָוז העלפן וואָג אָנווער און אויך פאַרמייַדן ראַק.
קיווי
די סיטרוס פרוכט איז אַ רייַך מקור פון וויטאַמין C וואָס העלפּס איר צו באַקומען ווייַס הויט געוויינטלעך. איר קענען האָבן פריש קיווי און אפילו אָנווענדן די פרוכט אויף טונקל ספּאַץ און סקאַרס צו באַקומען פלאָלאַס שיינקייט.
בוריק
די רויט גרינס איז רייַך אין אייַזן און וויטאַמינס אַז קלעאַנסעס די הויט פּאָרעס, ינקריסיז בלוט שטראָם און אויך העלפּס איר באַקומען אַ ראָזעווע שייַנען אויף דיין טשיקס. טרינקען אַ גלאז פון בעעטראָאָט זאַפט יעדער טאָג און אויך לייגן גרייטיד בעעטראָאָט אָדער זאַפט אין דיין פּנים פּאַקס.
גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז
גרין וועדזשטאַבאַלז זענען מאַכט פודז וואָס זענען נישט בלויז גוט פֿאַר די הויט, אָבער קוילעלדיק גוף. גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז ווי שפּינאַט, לאָודיד מיט וויטאַמינס, נוטריאַנץ און מינעראַלס, איז זייער געזונט.
סטראָבעריז
די זאַפטיק סיטרוס פרוכט איז אַ רייַך מקור פון וויטאַמין סי.
רויט גלאָק פּעפּערז
רויט וועדזשטאַבאַלז ווי רויט גלאָק פּעפּערז זענען אַ רייַך מקור פון ליקאָפּענע און וויטאַמין סי.
טיי
גרין טיי איז איינער פון די ערבאַל טרינקען וואָס קענען זיין טאַקע גרויס פֿאַר די הויט. עס טריץ זונענברען, סאָפאַנז די הויט און אויך לייטאַנז טונקל סקאַרס און פלייש.
געל גלאָק פּעפּערז
די וויטאַמין C רייַך הויט-פרייַנדלעך עסנוואַרג איז אויך געניצט ווי אַ נאַטירלעך אַנטי-יידזשינג פּראָדוקט. סילאַקאַ פאָרשטעלן אין גלאָק פּעפּערז העלפּס איר צו באַקומען גלאָוינג און וויבראַנט הויט.
איך בין פּראָדוקטן
סוי פּראָדוקטן זענען רייַך אין וויטאַמין C און צינק. סוי מילך פֿאַר בייַשפּיל קענען היילן אַקני און אנדערע הויט פּראָבלעמס. איר קענען מאַכן דיין נודנע הויט שייַנען דורך סוי-באזירט מאַכט פודז.
בראַקאַלי
די מאַכט עסנוואַרג אויך העלפּס צו באַקומען גלאָוינג ווייַס הויט געוויינטלעך. עס איז רייַך אין וויטאַמין C און E, אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס רייניקן די סיסטעם און ברענגט אַ שייַנען אויף די פּנים.
פיש
פיש איז אַ רייַך מקור פון אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז און יקערדיק וויטאַמינס וואָס זענען גרויס פֿאַר די הויט. האָבן פיש צו באַקומען ווייַס און גלאָוינג הויט. עס איז אויך אַ עפעקטיוו הויט רינואַל עסנוואַרג.
