12 היים רעמעדיעס צו באַפרייַען שמוץ פֿון דיין הויט

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים שיינקייט גוף זאָרג גוף קער אָי-אַמרוטאַ אַגניהאָטרי דורך Amruta Agnihotri | דערהייַנטיקט: שבת אפריל 4, 2020, 11:35 בין [IST]

צי איר פאַרברענגען רובֿ פון דיין צייט ינעווייניק אָדער ינ דרויסן, דיין הויט קומט אין קאָנטאַקט מיט אַ פּלאַץ פון שמוץ. אין צייט, עס קען זיין אַקיומיאַלייטיד אין דיין ייבערפלאַך און אין די פּאָרעס פון דער הויט, און דערמיט קאָזינג פאַרשידן אַנסייטלי הויט פּראָבלעמס ווי נודנע הויט, אַקני ברייקאַוץ און פרי וואונדער פון יידזשינג.

צו פאַרמייַדן דעם כאַפּאַנז, עס איז יקערדיק צו מאַכן זיכער אַז דיין הויט איז שטענדיק ריין און שמוץ-פריי. און כאָטש שיינקייַט פון הויט-קלענזינג פּראָדוקטן זענען בארעכטיגט אין שיינקייט סטאָרז, אָבער די מערהייט פון זיי איז פול מיט האַרב קעמיקאַלז וואָס קען מאַכן מער שאָדן ווי גוט. עס איז דעריבער רעקאַמענדיד צו נוצן כאָוממייד רעסאַפּיז פֿאַר גלאָוינג און יוגנטלעך הויט.

1. עפּל & פּאַפּשוי

Apples אַנטהאַלטן וויטאַמין C וואָס העלפּס צו ריטיין די ילאַסטיסאַטי פון די הויט דורך ינקריסינג די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן. איר קענען פאַרבינדן עס מיט פּאַפּשוי מעל צו מאַכן אַ כאָוממייד רייַבן צו באַקומען באַפרייַען פון שמוץ פון דיין הויט. [1]

ינגרידיאַנץ

& frac12 עפּל
1 טבספּ פּאַפּשוי מעל - גראָב גראָונדעד
1 טבספּ האָניק
2-3 וואָלנאַץ
2 טבספּ צוקער

ווי אזוי צו טון

שנייַדן האַלב עפּל אין קליין ברעקלעך און מאָלן זיי אַ ביסל ביז איר באַקומען די פּאַפּ. שטעלן עס באַזונדער.
איצט נעמען אַ קליין שיסל און לייגן עטלעכע קאָרסמילד פּאַפּשוי צו אים.
ווייַטער, לייגן עטלעכע האָניק און צונויפגיסן געזונט.
לעסאָף, מאָלן עטלעכע וואָלנאַץ ביז עס טורנס אין אַ פּודער און לייגן עס צו די געמיש צוזאמען מיט עטלעכע צוקער.
איצט נעמען די עפּל פּאַפּ און לייגן עס צו די שיסל און צונויפגיסן אַלע ינגרידיאַנץ.
נעמען אַ ברייטהאַרציק סומע פון דעם עפּל רייַבן און מאַסאַזש די אויסגעקליבן געגנט מיט עס מיט דיין פינגגערטיפּס.
מאַסאַזש אין קייַלעכיק באַוועגונג פֿאַר וועגן 10 מינוט.
לאָזן עס בלייַבן פֿאַר נאָך 5 מינוט איידער איר שווענקען עס מיט וואַרעם וואַסער.
ניצן דעם רייַבן אַמאָל אַ וואָך פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן.

2. קאַווע

קאַווע איז אַ רייַך מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. די גראָב פון די גראָונדס אַרבעט יפעקטיוולי עקספאָליאַטינג די הויט. דאָס ברענגט די נאַטירלעך גלאַנץ פון די הויט. אין אַדישאַן, קאַווע אויך העלפּס אין ריווערסינג די שעדיקן וואָס איז געפֿירט דורך די UV שטראַלן. די געוואקסן פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן און עלאַסטין איז אויך וואונדער אויף דער הויט. [צוויי]

ינגרידיאַנץ

2 טבספּ קאָאַרסעלי גראָונדעד קאַווע פּודער
2 טבספּ טיי בוים בוימל

ווי אזוי צו טון

קאַמביין ביידע גראָונדעד קאַווע פּודער און טיי בוים ייל אין אַ שיסל.
צונויפגיסן ביידע ינגרידיאַנץ געזונט.
צולייגן עס אויף די אויסגעקליבן געגנט און לאָזן עס פֿאַר 5-10 מינוט.
וואַש עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער און פּונקט די געגנט טרוקן מיט אַ ריין האַנטעך.
איבערחזרן אַמאָל אַ וואָך פֿאַר געוואלט רעזולטאַטן.

3. האָבערגריץ

אָוץ העלפּס צו רעדוצירן הויט אָנצינדונג און עקספאָליאַטעס די הויט דורך רילינג פון בוימל, שמוץ, שטויב פּאַרטיקאַלז, גראָב און אנדערע ימפּיוראַטיז אין די הויט. איר קענען נוצן האָבערגריץ אין דער פאָרעם פון אַ פּנים פּאַק אָדער אַ פּנים רייַבן. [3]

ינגרידיאַנץ

1 טבספּ קאָאַרסעלי גראָונדעד האָבערגריץ
1 טבספּ ברוין צוקער
1 טבספּ האָניק

ווי אזוי צו טון

לייג עטלעכע האָניק און ברוין צוקער אין אַ שיסל.
לייג צו עטלעכע גראָב האָבערגריץ און מישן געזונט.
נעמען אַ ברייטהאַרציק סומע פון דער געמיש און רייַבן עס אויף די אויסגעקליבן געגנט.
רייַבן פֿאַר וועגן 5-10 מינוט און לאָזן עס פֿאַר נאָך 5 מינוט.
וואַש עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער. איבערחזרן דעם צוויי מאָל אַ טאָג פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן.

4. פּאָמידאָר

פּאָמידאָר כּולל אַ קאַמפּאַונד גערופן ליקאָפּענע וואָס העלפּס צו באַשיצן אייער הויט פון די שעדלעך ווו שטראַלן. [4] עס אויך אַרבעט ווי אַן אַנטי יידזשינג אַגענט און האַלטן הויט פראבלעמען ווי פייַן שורות און רינגקאַלז ביי ביי. איר קענען נוצן טאַמאַטאָוז אין די פאָרעם פון אַ פּנים פּאַק.

ינגרידיאַנץ

2 טבספּ פּאָמידאָר זאַפט
1 טבספּ לימענע זאַפט
1 טבספּ יאָגהורט

ווי אזוי צו טון

לייג פּאָמידאָר זאַפט און לימענע זאַפט אין אַ שיסל.
דערנאָך לייגן עטלעכע יאָגהורט צו עס און צונויפגיסן אַלע די ינגרידיאַנץ געזונט.
צולייגן דעם געמיש אויף דיין פּנים און האַלדז / אויסגעקליבן געגנט און לאָזן עס פֿאַר וועגן 20 מינוט.
וואַש עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער.
איבערחזרן דעם פּראָצעס אַמאָל אַ טאָג פֿאַר די געוואלט רעזולטאַטן.

5. מילך & זאַלץ

מילך כּולל לאַקטיק זויער אין שעפע וואָס העלפּס הויט הויט. דערצו, מילך אויך כּולל נאַטירלעך פאַץ און מינעראַלס וואָס העלפֿן צו טאָן דיין הויט. דערצו, מילך כּולל מאַגניזיאַם, קאַלסיום און אנדערע פּראָטעינס וואָס העלפֿן צו פאַרשטייַפן דיין הויט און שפּייַזן עס. [5]

ינגרידיאַנץ

2 טבספּ מילך
2 צפּ זאַלץ

ווי אזוי צו טון

קאַמביין מילך און זאַלץ אין אַ שיסל און צונויפגיסן אַלע די ינגרידיאַנץ צוזאַמען ביז איר באַקומען אַ קאָנסיסטענט פּאַפּ.
צולייגן דעם פּאַפּ אויף די אויסגעקליבן געגנט און לאָזן עס פֿאַר וועגן 15-20 מינוט.
וואַש עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער.
איבערחזרן דעם פּראָצעס אַמאָל אַ טאָג פֿאַר די געוואלט רעזולטאַטן.

6. מאַראַנץ שאָלעכץ

רייַך אין וויטאַמין C, מאַראַנץ שאָלעכץ איז גערעכנט ווי איינער פון די בעסטער לייטאַנינג אַגענץ. די אַנטימיקראָביאַל און אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס פון מאַראַנץ פּילז אויך העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון אַקני און אָנצינדונג אין דער הויט. עס אויך אַרבעט ווי אַ ויסגעצייכנט קלענזער אַז רייניקן אונדזער הויט טיף. [6]

ינגרידיאַנץ

1 טבספּ מאַראַנץ שאָלעכץ פּודער
1 טבספּ צינדל פּודער
& פראַק 12 צפּ לימענע זאַפט

ווי אזוי צו טון

נעמען אַ ריין שיסל און לייגן עטלעכע מאַראַנץ שאָלעכץ און עטלעכע צינדל פּודער. מישן ביידע ינגרידיאַנץ געזונט.
דערנאָך, לייגן אַ ביסל טראפנס פון לימענע זאַפט און ווידער מישן אַלע די ינגרידיאַנץ.
צולייגן אַ שיכטע פון דעם פּאַק אויף דיין פּנים און לאָזן עס בלייַבן בייַ מינדסטער 30 מינוט.
נאָך 30 מינוט, שווענקען די פּאַק מיט נאָרמאַל וואַסער.
איבערחזרן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן.

7. האָניק

האָניק כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס ברייטאַן די הויט, אַזוי עס איז יונג און שיין. עס אויך העלפּס אין ימפּרוווינג די קאַמפּעקשאַן פון די הויט דורך רימוווינג בעזש און פלייש. [7]

ינגרידיאַנץ

1 טבספּ האָניק
1 טבספּ מאַנדל בוימל
1 טבספּ לימענע זאַפט

ווי אזוי צו טון

לייג האָניק, מאַנדל בוימל און לימענע זאַפט אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז.
וואַרעם דעם מישן אַ ביסל און צולייגן עס יוואַנלי איבער דיין פּנים.
לאָזן די מאַסקע טרוקן און וואַשן עס מיט רויז וואַסער.
איבערחזרן דעם אַמאָל אָדער צוויי מאָל פּער וואָך פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן.

8. אַוואָקאַדאָ

אַוואָקאַדאָ איז לאָודיד מיט אַ נומער פון יקערדיק נוטריאַנץ, וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ, און איינער פון די מערסט בילכער פירות ווען עס קומט צו הויט זאָרג. זיי אַנטהאַלטן הויט מאָיסטוריזינג פּראָפּערטיעס. אין אַדישאַן, אַוואַקאַדאָוז האָבן אַנטי-יידזשינג פּראָפּערטיעס וואָס געבן איר אַ יוגנטלעך שייַנען. [8]

ינגרידיאַנץ

1 אַוואַקאַדאָו
1 טבספּ האָניק
1 טבספּ יקערדיק ייל - ווער עס יז (לאַוואַנדע יקערדיק ייל, טיי בוים בוימל, כאָוכאָובאַ בוימל, פעפערמינץ בוימל, רויז בוימל)

ווי אזוי צו טון

שנייַדן די אַוואַקאַדאָו אין צוויי ברעקלעך און שעפּן זייַן פּאַפּ. שטעלן עס באַזונדער.
נעמען אַ שיסל און לייגן האָניק
דערנאָך לייגן עטלעכע יקערדיק ייל צו עס און צונויפגיסן ביידע ינגרידיאַנץ צוזאַמען
איצט נעמען די אַוואַקאַדאָו פּאַפּ און מישן עס מיט די אנדערע ינגרידיאַנץ אין די שיסל.
צולייגן די געמיש אויף די אויסגעקליבן געגנט און לאָזן עס פֿאַר וועגן אַ האַלב שעה.
וואַש עס אַוועק און איבערחזרן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן.

9. טורמעריק

פּאַקיד מיט אַ כעמישער גערופֿן קורקומין, טורמעריק פארמאגט אַ נומער פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן צו עלימינירן שעדלעך פריי ראַדאַקאַלז פון דיין הויט, און אַזוי מאַכן עס געזונט פון אינעווייניק. דערצו, טורמעריק אויך פּראַמאָוץ קאַלאַגאַן פּראָדוקציע אין דיין הויט און, אין קער, האלט עס געזונט און גלאָוינג. [9]

ינגרידיאַנץ

1 צפּ טורמעריק פּודער
1 צפּ האָניק

ווי אזוי צו טון

מישן האָניק און טורמעריק פּודער אין אַ שיסל.
צונויפגיסן ביידע ינגרידיאַנץ ביז איר באַקומען אַ קאָנסיסטענט פּאַפּ. צולייגן עס אויף דיין פּנים און האַלדז און לאָזן עס פֿאַר וועגן 10-15 מינוט. שווענקען עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער. איבערחזרן דעם אַמאָל אַ טאָג פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן.

10. צינדל

סאַנדאַלוואָאָד פארמאגט אַ פּלאַץ פון מעדיסינאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס קענען סאָלווע אַ נומער פון הויט פראבלעמען. סאַנדאַלוווד קענען באַפרייַען די הויט פון ראַשעס, סונבריינז, יטשינג, רעדנאַס, אאז'ו ו רעכט צו אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס און גיט די הויט אַ קאָאָלינג ווירקונג. [10]

ינגרידיאַנץ

1 טבספּ צינדל פּודער
1 טבספּ מולטיני מיטי
2 טבספּ ראָוזוואָטער

ווי אזוי צו טון

מישן אַלע די דרייַ ינגרידיאַנץ אין אַ שיסל צו מאַכן אַ פּאַפּ.
צולייגן דעם פּאַפּ אויף דיין פּנים.
לאָזן עס בלייבן פֿאַר וועגן 20 מינוט און שווענקען עס אַוועק מיט נאָרמאַל וואַסער.
איבערחזרן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן.

11. צוקער

דער צוקער איז אַ נאַטירלעך כאַמאַטאַנט און דראָז נעץ פון די סוויווע און שלאָס עס אין דיין הויט. עס אויך העלפּס צו באַזייַטיקן טויט הויט סעלז און קיין שמוץ און שטויב פּאַרטיקאַלז פֿון דיין הויט ווען געוויינט אין די פאָרעם פון אַ רייַבן, אַזוי איר געבן שטראַלנדיק הויט. [עלף]

ינגרידיאַנץ

1 טבספּ צוקער
1 טבספּ האָניק

ווי אזוי צו טון

קאַמביין צוקער און האָניק אין אַ שיסל.
נעמען אַ ברייטהאַרציק סומע פון די געמיש אויף דיין הענט און רייַבן עס אויף דיין פּנים פֿאַר וועגן 10 מינוט
לאָזן עס אויף נאָך 10 מינוט.
וואַש עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער.
איבערחזרן דעם פּראָצעס צוויי מאָל אָדער דרייַ מאָל אַ טאָג פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן.

12. וואָלנאַץ

רעכט צו אַ פּלאַץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ געפֿונען אין וועלשענער נוס, עס איז פּרוווד צו זיין וווילטויק אין פּרעווענטינג די פרי וואונדער פון יידזשינג. עס אויך כּולל וויטאַמין ב וואָס אַרבעט ווי אַ ויסגעצייכנט דרוק און שטימונג פאַרוואַלטער. חוץ דעם, וועלשענער נוס אויך כּולל גענוג סומע פון וויטאַמין E, וואָס קומט צוזאַמען צו פאַרמייַדן די וואונדער פון יידזשינג אויף דער הויט. [12]

ינגרידיאַנץ

3-4 וואָלנאַץ
2 טבספּ יאָגהורט

ווי אזוי צו טון

לייג עטלעכע קראַשט וואָלנאַץ אין אַ שיסל.
איצט לייגן עטלעכע יאָגהורט און ווידער צונויפגיסן ביידע ינגרידיאַנץ.
וואַשן פּנים מיט לאַקוואָרם וואַסער אַזוי אַז עס אָפּענס די פּאָרעס אויף דיין הויט
איצט נעמען עטלעכע וועלשענער נוס-יאָגורט רייַבן און מאַסאַזש דיין פּנים מיט אים פֿאַר וועגן 5-10 מינוט
שווענקען עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער ווי עס קלאָוזיז די פּאָרעס.
איבערחזרן דעם פּאַק איין מאָל אַ וואָך פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן. דעם פּאַק וועט באַזייַטיקן אַלע שמוץ, שטויב און טויט הויט סעלז פון דיין הויט.