12 פודז אַז גרונט מענערשוואַכקייַט

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס אָי-פּראַווען דורך פּראַווען קומאַר | דערהייַנטיקט: דינסטיק יאנואר 13, 2015, 17:06 [IST]

זענען דאָרט פודז וואָס גרונט מענערשוואַכקייַט? נו, ירעקשאַן פּראָבלעמס אין מענטשן קען אויפשטיין רעכט צו עלטער, אָבער אין עטלעכע פאלן, אפילו יונג מענטשן זענען אַפעקטאַד דורך דעם פּראָבלעם. ווען מיר נעמען אַ דיפּער קוק, מיר קענען געפֿינען די סיבות. די לייפסטייל וואָס זיי פירן אַ זייער וויכטיק ראָלע אין מאכן זיי גוט אָדער שלעכט אין דעם שלאָפצימער. כאָטש עסנוואַרג קען נישט זיין די בלויז סיבה הינטער מענערשוואַכקייַט, אָבער עס קען ווירקן די לעבן פון די בעט אין אַ זיכער מאָס.

ינקרעאַסינג גיביקייַט: עסנוואַרג פֿאַר זיירע פּראָדוקציע

מיר אַלע וויסן די פאַקט אַז די בלוט סערקיאַליישאַן צו די רעפּראָדוקטיווע אָרגאַנס מוזן זיין שליימעסדיק צו פאַרשאַפן טייטער ירעקשאַנז. דאָס מיינט אויך אַז עס איז וויכטיק צו ויסמיידן פודז וואָס פאַרשפּאַרן די בלוט שטראָם. זיי זענען די פודז וואָס גרונט מענערשוואַכקייַט. מענטשן מיט האַרץ פּראָבלעמס ויסמיידן זיכער פודז. דער זעלביקער מוזן זיין דורכגעקאָכט דורך מענטשן וואָס ליידן פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. ויסמיידן עטלעכע פודז וואָס רעדוצירן די גיכער פון געזונט בלוט שטראָם צו דעם פּעניס.

כל פּראַסעסט פודז

אָנהייבן צו זאָגן קיין צו פּראַסעסט פודז. לויט געזונט עקספּערץ, פּראַסעסט פודז אַנטהאַלטן אַדאַטיווז וואָס שאַטן איר אין פילע וועגן. ערעקטילע דיספאַנגקשאַן קען זיין איינער פון די וועגן וואָס זיי קענען צרה איר.

אַלע טייפּס פון פרייז

כאָטש איר ליב צו געשמאַק פראנצויזיש פרייז, עס איז בעסער צו ויסמיידן זיי ווייַל זיי קען פאַרלייגן דיין אַרטעריעס. אויב די בלוט סערקיאַליישאַן איז אַפעקטאַד אין קיין וועג, די גיכער פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן קען פאַרגרעסערן.

עטלעכע שנעל פודז

זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פעט און אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס. זיי קענען ווירקן איר אין צוויי וועגן. זיי קען פאַרשאַפן אַביסאַטי און זיי קען אויך פאַרלייגן די אַרטעריעס. ביידע פון זיי פאַרגרעסערן דיין גיכער פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. זיי זענען די פודז וואָס גרונט זכר מענערשוואַכקייַט.

רינדערנס און הינדל

פודז וואָס אַנטהאַלטן סאַטשערייטאַד פעט זענען נישט גוט פֿאַר אַ געזונט געשלעכט לעבן. עסן זיי אין לימיטעד קוואַנטאַטיז, ספּעציעל אויב איר זענט העכער פון 30. ויסמיידן רינדערנס ווייַל עס איז איינער פון די פודז וואָס גרונט מענערשוואַכקייַט.

מילכיגס

פאַרזיכערן אַז איר צאַמען מילכיק פּראָדוקטן ווייַל זיי זענען אַ מקור פון סאַטשערייטאַד פעט. דייערי פּראָדוקטן זענען צווישן די פודז וואָס קען פאַרשאַפן מענערשוואַכקייַט.

אייז קריעם

אויב איר פאַרלאַנג פֿאַר אייז קרימז, אַמאָל איר פאַרשטיין אַז הויך ינטייק פון אייז קרימז קען ווירקן דיין טייטנאַס אין עטלעכע אָדער די אנדערע וועג, איר וועט רעדוצירן דיין קאַנסאַמשאַן.

שוגערי פודז

פודז וואָס אַנטהאַלטן ראַפינירט צוקער מוזן זיין אַוווידאַד. פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז מענטשן וואָס האָבן די מידע פון קאַנסומינג פודז צו הויך אין ראַפינירט צוקער, קעמפן מער צו באַקומען אַ ענג אָרגאַן.

סאָדיום

רעדוצירן דיין ינטייק פון סאָדיום. ויסמיידן פודז וואָס אַנטהאַלטן צו פיל זאַלץ. סאָדיום קענען צרה דיין ירעקשאַנז. ויסמיידן אַלע געזאָלצן פודז פון טשיפּס צו אנדערע טייפּס פון סנאַקס.

קאַלעסטעראַל פודז

עגגס, קעז, פּוטער און עטלעכע פודז וואָס פאַרגרעסערן די גיכער פון קאַלעסטעראַל צו בויען מוזן זיין אַוווידאַד. זיי זענען די פודז וואָס גרונט ערעקטילע דיספאַנגקשאַן.

פאַרפרוירן פודז

אַלע טייפּס פון פאַרפרוירן פודז מוזן זיין רידוסט. זיי ווירקן דיין ירעקשאַנז אין אַ באַזונדער מאָס. פּרוּווט ענדזשויינג סאַלאַדס אַנשטאָט פון פאַרפרוירן פודז.

קאַנד פודז

קאַנד פודז זענען אויך צווישן די פודז וואָס גרונט מענערשוואַכקייַט. ויסמיידן קאַנד פודז ווייַל זיי שפּילן אַ ראָלע אין אַפעקטינג דיין געזונט געשלעכט לעבן. הנאה מער נאַטירלעך פודז און צאַמען דיין קרייווינגז.

אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז

כאָטש אַלקאָהאָל איז נישט אַ עסנוואַרג, מיר האָבן דאָס אַרייַנגערעכנט דאָס דאָ ווייַל עס קאַנטריביוץ אַ פּלאַץ צו ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. צי איר פאַרלאָזן טרינקט אָדער רעדוצירן דיין ינטייק פֿאַר אַ בעסער בעט לעבן.