היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- BSNL רימוווז ינסטאַלירונג טשאַרדזשאַז פֿון לאַנג-טערמין בראָדבאַנד קאַנעקשאַנז
- די צוריקקער פון קומבה מעלאַ קען פאַרשטאַרקן די COVID-19 פּאַנדעמיק: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com באַגריסן די סעזאָן מיט די נייַע קאַמפּיין 'Cricket Machao'
- וויראַ סאַטהידאַר אַקאַ נאַרייַאַן קאַמבלע פֿון הויף גייט אַוועק רעכט צו COVID-19
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
מילגרוים טיי איז איינער פון די מערסט באַרימט טיז ווערלדווייד, וועמענס קאַנסאַמשאַן איז פארבונדן מיט פילע געזונט בענעפיץ. דעם אַמייזינג רויט טיי איז ברוד פון די קראַשט זאמען פון אַ מילגרוים, פּילז, דאַר בלומען אָדער קאַנסאַנטרייטאַד דזשוסאַז געמישט מיט גרין, ווייַס אָדער קיין ערבאַל טיי.
מילגרוים טיי מילגרוים איז איינער פון די אלטע פירות מיט פילע פּראַמאַסינג פיזיאַלאַדזשיקאַל אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי אַנטיאַקסאַדאַטיוו, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטימיקראָביאַל. א לערנען זאגט אַז מילגרוים האָבן דריי מאָל מער אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט קאַמפּערד מיט רויט ווייַן און גרין טיי. [1] . זאל ס דיסקוטירן די אַמייזינג געזונט בענעפיץ פון מילגרוים טיי און פאַרשידן מעטהאָדס צו מאַכן עס.
נוטריאַנץ אין מילגרוים טיי
מילגרוים טיי איז דער הויפּט צוגעגרייט פֿון סידז, פּילז, דזשוסאַז און מעמבריינז. די עסן חלק פון די פרוכט איז בלויז 50 פּראָצענט וואָס כּולל 40 פּראָצענט אַרילס (זוימען פּאַד וואָס קאַווערד זאמען) און 10 פּראָצענט זאמען. די רוען 50 פּראָצענט זענען די ניט-עסן פּילז. [2]
פּילז זענען די מערסט נערעוודיק טיילן פון דער פרוכט ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס נומער פון פּאָליפענאָלס אַזאַ ווי פלאַוואָנאָידס (קאַטעטשין און אַנטהאָסיאַנינס), קאַנדענסט טאַננינס, פאַנאַליק אַסאַדז (גאַליק און קאַפפעיק זויער), כיידראַלאַסאַבאַל טאַננינס (פּוניקאַלאַגין) און אַלקאַלוידז און ליגנאַנס.
די אַרילס אַנטהאַלטן אַ הויפּט פלאַוואָנאָיד גערופן אַנטהאָסיאַנינס צוזאַמען מיט אָרגאַניק אַסאַדז, פּעקטין און וואַסער.
די זאמען אַנטהאַלטן פּראָטעינס, פּאָליפענאָלס, מינעראַלס, וויטאַמינס, יסאָפלאַוואָנעס און צוויי וויטאַל פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז גערופֿן לינאָלעניק און לינאָלעיק זויער צוזאַמען מיט אנדערע וויטאַל ליפּידס אַזאַ ווי אָלעיק זויער און פּוניסיק זויער.
די בלומען און זאמען אַנטהאַלטן פּוניקאַלאַגין, אַ וויטאַל קאַמפּאַונד וואָס געהערט צו די משפּחה טאַננין. די קאַמפּאַונד איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מער ווי האַלב פון די אַנטיאַקסאַדאַטיוו טעטיקייט פון מילגרוים זאַפט.
דער זאַפט איז אויך רייַך אין פאַנאַליק אַסאַדז אַזאַ ווי גאַליק, עללאַגיק און קאַפפעיק זויער.
געזונט בענעפיץ פון מילגרוים טיי
1. שטיצט האַרץ געזונט
מילגרוים טיי איז פּאַקט מיט הויפּט פּאָליפענאָלס אַזאַ ווי אַנטהאָסיאַנינס, פאַנאַליק אַסאַדז און פּוניקאַלאַגין וואָס האָבן שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט. א לערנען זאגט אַז די פּאָליפענאָלס אַנטהאַלטן אַנטהאַטעראָגעניק פּראָפּערטיעס וואָס קענען העלפֿן באַשיצן קעגן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן אַזאַ ווי מאַך און קאָראַנערי האַרץ קרענק. [3]
2. פּראַמאָוץ גוט רעפּראָדוקטיווע סיסטעם
א לערנען זאגט אַז ביתא-סיטאָסטעראָל אין מילגרוים זוימען האט עמבריאַניק פּראַטעקטיוו טעטיקייט. עס קען העלפֿן באַשיצן די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם קעגן אָקסידאַטיווע שעדיקן געפֿירט רעכט צו טשעמאַטעראַפּעוטיק דרוגס. מילגרוים טיי צוגעגרייט פון זאַפט, אויך העלפּס זיירע קאַנסאַנטריישאַן, זייער מאָביליטי און מאַנידזשיז די ריזיקירן סיבות וואָס קען פירן צו ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. [4] עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק. [5]
3. מאַנידזשיז צוקערקרענק
מילגרוים האט אַ ברייט קייט פון פּאָליפענאָלס וואָס האָבן אַנטיאַקסאַדאַטיוו אַקטיוויטעטן. די עללאַגיק זויער און פּוניקאַלאַגין אין די פרוכט קענען העלפֿן רעדוצירן די גלוקאָוס ספּייק געפֿירט נאָך יעדער מאָלצייַט, און אַזוי יפעקטיוולי פירן צוקערקרענק. גאַליק און אָלעאַנאָליק זויער אין מילגרוים טיי קען פאַרמייַדן די ריזיקירן פון צוקערקרענק קאַמפּלאַקיישאַנז אַזאַ ווי קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. [6] עטלעכע שטודיום אויך רעדן וועגן די אַנטי-צוקערקרענק ווירקונג פון די בלומען.
4. העלפּס מיט וואָג אָנווער
די הויך סומע פון פּוניסיק זויער אין מילגרוים טיי קען העלפֿן מיט וואָג אָנווער ווייַל פון די קאַלעסטעראַל רידוסינג יפעקס. אויך, מילגרוים בלאַט ראַדוסאַז ליפּידס אָדער פאַץ אין בלוט און סערום גאַנץ קאַלעסטעראַל אין דעם גוף. קוילעלדיק, מילגרוים טיי העלפּס אין וואָג פאַרוואַלטונג אין אַ גרויס מאָס. [7]
5. האט אַנטי-ראַק פּראָפּערטיעס
א שטודיע זאגט אז קווערסעטין און עלאַגיק זויער אין מילגרוים טיי האָבן אַנטי-ראַק פּראָפּערטיעס וואָס קען העלפֿן צו פאַרמייַדן ראַק צעל וווּקס. עס איז עפעקטיוו קעגן פילע ראַק טייפּס אַזאַ ווי רענאַל צעל קאַרסינאָמאַ, פּראָסטאַט ראַק, לונג קאַרסינאָמאַ, סערוואַקאַל ראַק, ברוסט ראַק און אפילו פּריווענץ ראַק מעטאַסטאַסיס. [צוויי]
6. קען פאַרמייַדן אַלזשעימער ס
מילגרוים טיי יגזיבאַץ אַנטי-נעוראָדעגענעראַטיוו פּראָפּערטיעס. די פּאָניקאַלאַגין און וראָליטהינס אין טיי קענען העלפֿן פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון נעוראָדעגענעראַטיוו חולאתן אַזאַ ווי אַלזשעימער. וראָליטהיטינס קענען העלפֿן צו פאַרמיידן אָנצינדונג פון די נעוראָנס בשעת פּאַניקאַלאַגין ראַדוסאַז די ימפּערמאַנט פון זכּרון געפֿירט רעכט צו אָנצינדונג. [8]
7. בוסטז ימיונאַטי
די טיי געמאכט פון מילגרוים שיילן קען ויסשטעלן ימיונאָסטימולאַטאָרי יפעקס. די בייַזייַן פון פּאַליסאַקעריידז אין די שאָלעכץ קענען העלפֿן בוסט די ימיונאַטי וואָס איז רידוסט רעכט צו קימאָוטעראַפּי. די סך פּאָליפענאָלס אין פרוכט קענען באַשיצן די גוף קעגן אַ קייט פון פּאַטאַדזשאַנז. [9]
8. גוט פֿאַר הויט
מילגרוים איז עפעקטיוו קעגן הויט שעדיקן געפֿירט רעכט צו ווו שטראַלן. אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פילע הויט פּראָבלעמס אַזאַ ווי אָנצינדונג פון עריטהעמאַ, הויט ראַק און ענדערונגען אין פרי עלטער. מילגרוים טיי קענען העלפֿן רעדוצירן די ווירקונג פון ווו שעדיקן רעכט צו זיין שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַטיוו פּאָטענציעל און קען אויך דיגרייד די דנאַ און פּראָטעין שעדיקן פון סעלז און געוועבן. [10]
9. פּריווענץ מייקראָובז
מילגרוים טיי כּולל אַנטימיקראָביאַל אַגענץ אַזאַ ווי עללאַגיק זויער און טאַננינס, וואָס קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן וויראַל און באַקטיריאַל פּאַטאַדזשאַנז, ספּעציעל סטאַפילאָקאָקקוס אַורעוס, סאַלמאַנעלאַ און פּעניסילליום דיגיטאַטום. די טיי איז אויך עפעקטיוו קעגן העכסט פּאַטאַדזשעניק און מעדיצין-קעגנשטעליק סטריינז. [עלף]
10. פּרעווענץ ביין קרענק
אָסטעאָפּאָראָסיס איז אַ ביין קרענק קעראַקטערייזד דורך שוואַך און קרישלדיק ביינער. א לערנען האט געוויזן אַז אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט אַקטיוויטעטן פון מילגרוים טיי קענען זיין וווילטויק פֿאַר אָסטיאַפּעראָוסיס. דאָס קען העלפֿן צו פאַרמיידן די ביין אָנווער און רעדוצירן שעדיקן צו ביינער געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז. [12]
11. גוט פֿאַר דענטאַל זאָרג
דענטאַל פּראָבלעמס קענען זיין רידוסט דורך די קאַנסאַמשאַן פון מילגרוים טיי. לויט אַ לערנען, מילגרוים רידוסט באטייטיק די קאַלאַני פון דענטאַל פּלאַק באַקטיריאַ אַזאַ ווי לאַקטאָבאַסיללי און סטרעפּטאָקאָקסי. די אַמייזינג רויט טיי קענען אויך שטארקן די גאַמז און פאַסטן פרייַ ציין געפֿירט רעכט צו דענטאַל חולאתן אַזאַ ווי פּעריאָדאָנטיטיס. [13]
ווי צו מאַכן מילגרוים טיי מיט זאמען
ינגרידיאַנץ
- זאמען פון צוויי גרויס מילגרוימען (נוצן די אַרילס פון פרוכט אויב איר ווילט)
- כאַני ווי פּער טעם (אַפּשאַנאַל)
מעטאָד
- צעטרעטן די זאמען אין אַ בלענדער צו מעלדונג זאַפט. צונויפגיסן די געמיש בעערעך צו האַלטן עטלעכע פון די זאמען בעשאָלעם.
- סטאָר די געמיש אין אַ סלוי. איר קענען קראָם דאָס פֿאַר איין חודש.
- צו מאַכן טיי, גיסן אַרום 4-5 טייבאַלספּונז פון זאַפט אין די גלעזל צוזאמען מיט אַ לעפל פון זאמען.
- לייג הייס וואַסער.
- לייג האָניק און דינען די טיי הייס.
מיט פּילז
ינגרידיאַנץ
- איין מילגרוים שאָלעכץ
- איין מאַראַנץ אָדער לימענע שאָלעכץ
- איין לעפל פון גרייטיד ינגבער
- 4-5 מינץ בלעטער
- האָניק אָדער נעצבוים סירעפּ לויט צו טעם (אַפּשאַנאַל)
מעטאָד
- וואַשן די פּילז.
- קאָכן די פּילז אין וואַסער פֿאַר וועגן 1-2 מינוט.
- לייג ינגבער און מינץ בלעטער.
- קאָווער די סלוי און קער אַוועק די פלאַם.
- לאָזן די געמיש אַראָפאַנג פֿאַר 15-20 מינוט.
- שפּאַנונג די טיי אין די גלעזל און אַוועקוואַרפן די פּילז.
- לייג האָניק אָדער נעצבוים סירעפּ.
- דינען הייס.
ייסט טיי
ינגרידיאַנץ
- 1 טעפּל מילגרוים זאַפט
- איך לעפל לימענע זאַפט
- 4-5 ייַז קיובז
- מינץ בלעטער
- האָניק אָדער נעצבוים סירעפּ (אָפּטיאָנאַל)
מעטאָד
- אין אַ בלענדער, לייגן מילגרוים זאַפט, לימענע זאַפט, מינץ בלעטער און ייַז קיובז.
- צונויפגיסן די געמיש סמודלי.
- גיסן אין אַ גלאז און לייגן די סוויטאַנער.
