היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- ווישנו ווישאַל און Jwala Gutta צו בינדן דעם קנאָט אויף אפריל 22: טשעק דעטאַילס דאָ
- ניו זילאַנד קריקקעט אַוואַרדס: וויליאַמסאָן ווינס Sir Richard Hadlee מעדאַל פֿאַר פערט מאָל
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
דאָס איז דער חודש וווּ די באָרד יגזאַמז פון רובֿ פון די שולן און קאַלידזשיז האָבן אנגעהויבן. סטודענטן האָבן זיך צוגעגרייט צו געבן זייער בעסטער שיסל בעשאַס די יגזאַמז. יגזאַמז זענען די צייט ווען איר דאַרפֿן צו אָפּרוען דיין מיינונג און קאַנסאַנטרייט בלויז צו לערנען.
א גוטע זכּרון איז וויכטיק צו העלפן איר געדענקען די סקילז אַז איר האָט געלערנט און באַקומען אינפֿאָרמאַציע וואָס איז סטאָרד אין דעם מאַרך. א אַראָפּגיין אין זכּרון וועט האָבן אַ פּראַל אויף די יגזאַמז. דעריבער, עס איז וויכטיק אַז איר ינקאָרפּערייט עטלעכע ענדערונגען בעשאַס דיין יגזאַמז.
א געזונט דיעטע צוזאמען מיט גוטע ברידינג עקסערסייזיז וועט פרעשאַן דיין גוף און האַלטן דיין סייכל פלינק. עס זענען פילע פּשוט עצות וואָס קענען העלפֿן דיין זכּרון צו פאַרגרעסערן.
לייענען מער צו וויסן וועגן די עצות צו פֿאַרבעסערן זיקאָרן בעשאַס לערנען.
1. שלאָפן איז וויכטיק
בשעת איר שלאָפן, די מאַרך סטאָרז נייַ מעמעריז. גוט-קוואַליטעט שלאָפן העלפּס צו פארשטארקן דיין מעמעריז און נייַ אינפֿאָרמאַציע ווייַל דיין מאַרך נעמט צו פיל אינפֿאָרמאַציע בעשאַס יגזאַמז. אויב איר שלאָפן ווייניקער, עס מיטל אַז דיין סייכל וועט נישט ריטיין אָדער צוריקרופן אינפֿאָרמאַציע.
2. רעדוצירן דרוק
נעמען פיל פון דרוק בעשאַס די יגזאַמז זאָל זיין אַוווידאַד. כאָטש סטודענטן זענען אונטער דרוק רעכט צו די יגזאַמז, עס איז אָפט צו זיין סטרעסט. קעסיידערדיק דרוק קענען ייַנשרומפּן די סייכל און פירן צו צעשטערונג פון די מאַרך סעלז.
3. שפּיל מאַרך שפּילערייַ
פּלייַינג מאַרך שפּילערייַ וועט העלפֿן אַקטאַווייט סינאַפּסעס אין די גאנצע מאַרך, אַרייַנגערעכנט די זכּרון. מאַרך שפּילערייַ העלפּס צו פֿאַרבעסערן די קאַנסאַנטריישאַן און די פיייקייט צו צוריקרופן וואָס איר האָט מעמערייזד. איר קענען מאַכן פּאַזאַלז ווי קראָסווערדז אָדער סודאָקו צו פֿאַרבעסערן דיין זכּרון.
4. וויטאַמין די
די הויפּט מקור פון וויטאַמין די איז זונשייַן און דאָס איז ענג פארבונדן צו דיין מאַרך געזונט און זכּרון. ווילן צו וויסן ווי? העכער וויטאַמין די לעוועלס זענען לינגקט צו פֿאַרבעסערן מינדלעך זכּרון סקאָרז און קענען באַשיצן די מאַרך פון דימענשיאַ, פּראַמאָוטינג אַ בעסער מאַרך פונקציאָנירן.
5. קלערן
קלערן איז וויכטיק פֿאַר שאַרפּנינג דיין פיייקייט פיייקייט. דאָס העלפּס אין ריטיינינג און סטאָרינג אינפֿאָרמאַציע און בלאַקץ דיסטראַקשאַנז. מעדיטאַטיאָן ימפּרוווז בלוט שטראָם און בענעפיץ די מאַרך אין אַ גרויס וועג. טאָן קלערן פֿאַר 10-15 מינוט טעגלעך.
6. עסן מער מאַרך-בוסטינג פאָאָדס
וואָס איר עסן, וועט ווירקן דיין מאַרך און זכּרון. עסנוואַרג גיט ברענוואַרג בראַון צו פונקציאָנירן רעכט. עסן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פודז מיט הויך פּראָטעין און אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז וועט שאַרפּן דיין מאַרך און זכּרון.
7. געניטונג
געניטונג בעשאַס די יגזאַמז וועט פאַרגרעסערן אַלערטנאַס און צושטעלן זויערשטאָף צושטעלן צו די מאַרך. דאָס וועט העלפֿן צו פאַרגרעסערן צעל וווּקס אין די טיילן פון דעם מאַרך וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זכּרון. איר קענען מאַכן ליכט עקסערסייזיז ווי דזשאַגינג, גיין, פליסנדיק אָדער סקיפּינג.
8. טשוינג א גומע
פּרוּווט טשוינג אַ גומע אויב איר דאַרפֿן צו געדענקען אַ אינפֿאָרמאַציע וועגן 30 מינוט. שטודיום האָבן געפֿונען אַז מענטשן טאָן בעסער אויף וויזשאַוואַל און אַודיאָ זכּרון טאַסקס אויב זיי קייַען אויף אַ גומע. טשוינג גומע וועט האַלטן איר פאָוקיסט און פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן.
9. הערן א סודינג מוזיק
פילע סטודענטן ווי צו הערן אַ סודינג מוזיק פּלייינג בשעת זיי לערנען. אויב איר הערן צו מוזיק איידער איר אָנהייבן צו לערנען, איר קענען געדענקען בעסער און דאָס אַרבעט פֿאַר פילע. ווייניק סטודענטן אויך ווי צו הערן צו מוזיק בשעת געלערנט, אָבער דאָס וועט פאַרשאַפן דיסטראַקשאַנז. אויב איר נעמען קורץ ברייקס צווישן דיין שטודיום, הערן צו מוזיק.
10. נעם א מאַכט נאַפּ
לאָזן זיך צו נעמען אַ מאַכט דרעמל צווישן. דעם וועט פרעשאַן דיין מיינונג און ברענגען אַלערטנאַס. א מאַכט-דרעמל פון 30 מינוט בעשאַס דעם טאָג גיט דיין גוף גענוג צייט צו פאַרריכטן און רידזשווואַנייט פֿאַר אן אנדער טאָג פון לערנען און געלערנט.
שער דעם אַרטיקל!
אויב איר לייקט דעם אַרטיקל, שער עס מיט דיין ליב געהאט אָנעס.
10 געזונט בענעפיץ פון ווייסע ווייַן איר מיסטאָמע נישט וויסן
