10 כידעשדיק געזונט בענעפיץ פון יאָגורט אין דער מאָרגן - PAMPEREDPEOPLENY.COM

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-נעהאַ דורך נעהאַ אויף יאנואר 1, 2018

יאָגורט (דאַהי) יאָגורט | געזונט בענעפיץ | א געמיש פון געזונט און שיינקייט נאָר יאָגורט. באָלדסקי

יאָגורט איז אַ פאָלקס מילכיק פּראָדוקט וואָס איז געגעסן דורך רובֿ פון די מענטשן. קיין איינער קען אַנטקעגנשטעלנ זיך אַ שיסל פון פריש, קרימי יאָגורט וואָס האט אַ מאַכט-בוסטינג פּראָטעין. דעם מילכיק פּראָדוקט איז ווערסאַטאַל און קענען זיין געגעסן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן.

מען קען עס עסן מיט פרוכטן און מען קען עס פארמישן אין סמאָאָטהיעס אָדער מען קען עס צוגעבן אין געשיר. אין וואָס שיסל עס איז, יאָגורט מוסיף געוועב צו קעריז אָדער מאַכן דיין פרישטיק קאַשע געזונט.

יאָגורט קומט פון מילך און עס איז לאָודיד מיט עטלעכע נוטריאַנץ ווי פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, וויטאַמין ב 2 און וויטאַמין ב 12. עס איז נערעוודיק, געזונט און עסן עס קעסיידער קען פאַרגרעסערן עטלעכע אַספּעקץ פון געזונט.

אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן רעדן וועגן די 10 כידעשדיק געזונט בענעפיץ פון יאָגורט ווען גענומען אין דער מאָרגן בעשאַס פרישטיק אָדער נאָך פרישטיק.

1. סאָאָטהעס די דיגעסטיווע סיסטעם

יאָגורט פאַסילאַטייץ די רעכט דיידזשעסטשאַן. אַזוי קאַנסומינג יאָגורט טעגלעך אין דער מאָרגן קענען באַשיצן די קישקע און דיגעסטיווע סיסטעם פון טאַקסאַנז און שלעכט באַקטיריאַ. עס סודז ינפליימד דיגעסטיווע סיסטעם און קענען מייַכל אַ יבערקערן מאָגן.

2. שטארקער ימיונאַטי

יאָגורט האט די פיייקייט צו קעמפן קעגן דזשערמז פון קרענק און האַלטן דיין קישקע און ינטעסטאַנאַל שעטעך פּראָטעקטעד. דערצו, די ימיון-ענכאַנסינג פּראָפּערטיעס פון יאָגורט זענען רעכט צו דער מינעראַלס וואָס זענען פאָרשטעלן אין עס ווי מאַגניזיאַם, צינק און סעלעניום.

3. ראַדוסאַז הויך בלוט דרוק

מאל איר טענד צו פאַרנוצן מער זאַלץ וואָס קען פירן צו כייפּערטענשאַן און ניר פּראָבלעמס. די פּאַטאַסיאַם אין יאָגורט העלפּס צו ויסמיידן די וידעפדיק סאָדיום פֿון דיין גוף. אזוי, עס העלפּס אין לאָוערינג בלוט דרוק און פּראַמאָוץ אַ געזונט האַרץ.

4. פּרעווענץ וואַדזשיינאַל ינפעקשאַנז

יאָגורט איז דער הויפּט גוט פֿאַר וואָמען ווייַל עס העלפּס צו פאַרמיידן די הייוון ינפעקשאַנז. די לאַקטאָבאַסיללוס אַסידאָפילוס באַקטיריאַ געפֿונען אין יאָגורט קאָנטראָלס די וווּקס פון ינפעקציע אין דעם גוף און קילז די הייוון ינפעקשאַנז.

כּללים צו נאָכפאָלגן צו האָבן אַ געזונט וואַגינע

5. שטארקער ביינער

א גלעזל יאָגורט כּולל 275 מג קאַלסיום און אַ טעגלעך דאָזע פון עס אין דער מאָרגן וועט האַלטן דיין ביינער שטאַרק. עס ניט בלויז סטרענגטאַנז די ביינער אָבער אויך העלפּס אין מיינטיינינג ביין געדיכטקייַט.

6. עס פייץ אַוועק באַד באַקטעריאַ

יאָגורט האט פּראָביאָטיקס וואָס באַזייַטיקן שעדלעך מיקראָ אָרגאַניזאַמז פון די דיגעסטיווע שעטעך וואָס קענען פירן צו ינטעסטאַנאַל ינפעקשאַנז. אויב איר ליידן פון בלאָוטינג אָדער שילשל, פאַרנוצן יאָגורט אין דער מאָרגן.

7. העלפּס צוריקקריגן פאַסטער נאָך וואָרקאָוט

יאָגורט איז אַ ויסגעצייכנט פֿאַרבייַסן נאָך ווערקאַוט. דער פּראָטעין אין יאָגורט אָפפערס אַמינאָ אַסאַדז צו דיין מאַסאַלז צו פאַרריכטן זיך. נאָך אַ ווערקאַוט, די ענערגיע פון דיין גוף איז נידעריק. יאָגורט העלפּס צו פאַרגרעסערן די ענערגיע לעוועלס אין דעם גוף.

8. עס קען צאַמען אַלערדזשיז

פאָרשונג האט פּראָווען אַז שוואַנגער מוטערס וואָס פאַרנוצן יאָגורט אין אַכט חודש ביי בייביז וואָס זענען ווייניקער פּראָנע צו אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. אפילו קינדער וואָס פאַרנוצן יאָגורט טעגלעך, האָבן אַ ווייניקער ריזיקירן פון ינפעקשאַנז און אַלערדזשיז, לויט די דורכגעקאָכט לערנען.

9. פּראַמאָוץ ווייט לאָס

יאָגורט איז נידעריק אין קאַלאָריעס און העלפּס צו האַלטן דיין וואָג אין קאָנטראָל. די פעט סיטשוייטיד אַרום דיין טאַליע טראגט די האָרמאָנע קאָרטיסאָל, וואָס דערציילט דעם גוף צו אָנקלייַבן מער בויך פעט. ווען איר פאַרנוצן יאָגורט, די קאַלסיום סיגנאַלז דיין פעט סעלז צו פּאָמפּע ווייניקער קאָרטיסאָל, אַזוי איר פאַרלירן וואָג.

10. יאָגורט פייץ קאַוויטיז

יאָגורט קענען קעמפן אַוועק קאַוויטיז וואָס יראָוד די צאָן ינאַמאַל. יאָגורט כּולל לאַקטיק זויער אַז פּראַטעקץ דיין גאַמז פון דזשערמז און אַנוואָנטיד עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז.