10 סיבות וואָס איר זאָל טרינקען לימענע טיי

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh אויף יאנואר 3, 2019

טיי איז אַ עראַמאַטיק און אַ פּראָסט הויזגעזינד געטראַנק. עטלעכע מענטשן נאָר בעסער עס שוואַרץ (אָן מילך) און אנדערע בעסער מילך. באַזונדער פון שוואַרץ טיי, טיי קענען זיין צוגעגרייט אין פאַרשידענע וועגן, אַזאַ ווי גרין טיי, אָאָלאָנג טיי, בלוי טיי, לימענע טיי, פּו-ערה טיי, און אַזוי אויף. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן שרייבן וועגן די געזונט בענעפיץ פון לימענע טיי.

וואָס איז לימענע טיי?

לימענע טיי איז אַ פאָרעם פון שוואַרץ טיי וואָס לימענע זאַפט און צוקער אָדער דזשאַגגערי איז צוגעגעבן. לייג לימענע זאַפט צו די טיי ניט בלויז ענכאַנסיז די טאַם, אָבער אויך גיט די טיי אַ אַנדערש קאָליר. דעם מאכט לימענע טיי אַ ווונדערלעך געטראַנק.

לימענע טיי איז דער בעסטער טרינקען צו אָנהייבן מאָרגן. לעמאַנז אַנטהאַלטן וויטאַמין C, אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס פּראַטעקץ די ימיון סיסטעם, פּריווענץ סקאָרבוט, לאָווערס כייפּערטענשאַן, פּריווענץ פּראָסט קאַלט צווישן פילע אנדערע.

וואָס די געזונט בענעפיץ פון לימענע טיי?

1. AIDS דיידזשעסטשאַן

טרינקט לימענע טיי ערשטער אין דער מאָרגן העלפּס דיידזשעסטשאַן דורך ילימאַנייטינג די טאַקסאַנז און וויסט פּראָדוקטן אויס פון די סיסטעם ^[1] . וויטאַמין C אָדער אַסקאָרביק זויער העלפּס אין רידוסינג די סימפּטאָמס פון בלאָוטינג, ינדיידזשעסטשאַן און ברענעניש און רידוסט די גיכער פון ינפעקשאַנז אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך ^[צוויי] . אין אַדישאַן, לימענע טיי סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון זויער אין די מאָגן און בייל ויסשיידונג, וואָס העלפּס אין די ברייקדאַון פון עסנוואַרג און אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ.

2. העלפּס אין וואָג אָנווער

סיפּינג אַ גלעזל לימענע טיי איז באַוווסט צו פאַרגיכערן וואָג אָנווער. יבעריק וואָג אין דעם גוף קענען פירן צו האַרץ-פֿאַרבונדענע פראבלעמען ווי הויך בלוט דרוק, אַטעראָוסקלעראָוסאַס, אאז'ו ו. טרינקט לימענע טיי וועט געבן איר אַן עקסטרע ברעג צו פאַרלירן וידעפדיק וואָג ווי וויטאַמין C העלפּס צו מאַטאַבאַליז פעט צו דזשענערייט ענערגיע. ^[3] , ^[4] . דעם וויטאַמין סינטאַסייזאַז קאַרניטינע וואָס טראַנספּאָרט פעט מאַלאַקיולז פֿאַר פעט אַקסאַדיישאַן און גיט ענערגיע ^[5] .

3. קאָנטראָלס בלוט צוקער

לימענע טיי קענען זיין אַ שליימעסדיק טרינקען פֿאַר דייאַבעטיקס ווייַל לעמאַנז אַנטהאַלטן אַ קאַמפּאַונד גערופֿן העספּערידין, וואָס יגזיבאַטאַד עטלעכע פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל אַקשאַנז ווי אַנטיהיפּליפּידעמיק און אַנטיאַבעטיק אַקטיוויטעטן. ^[6] . Hesperidin אַקטאַווייץ די ענזימעס אין דעם גוף וואָס ווירקן די בלוט צוקער לעוועלס. דעם האלט ינסאַלאַן גלייַך סטאַביל און פּריווענץ צוקערקרענק.

4. פּרעווענץ ראַק

לימענע טיי האט שטאַרק אַנטיקאַנסעראָוס פאַרמאָג וואָס איז קרעדאַטאַד צו וויטאַמין C, אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס פּריווענץ די שעדיקן פון געזונט סעלז געפֿירט דורך אַנוואָנטיד פריי ראַדאַקאַלז ^[7] . דאָס ינכיבאַץ די וווּקס פון קאַנסעראַס סעלז, און דערמיט רידוסט די גיכער פון ראַק. דערצו, לימאַנז אַנטהאַלטן אן אנדער קאַמפּאַונד גערופֿן לימאָנאָידס, וואָס העלפֿן צו קעמפן קעגן ראַק, צווייטן, לונג און מויל ראַק ^[8] .

5. דעטאָקסיפיעס דעם גוף

לימענע טיי העלפּס אין דיטאַקסיפיקיישאַן, וואָס מיטל אַז עס קענען צו באַזייַטיקן אַלע טאַקסאַנז פון דעם גוף. טאָקסינס זענען ינדזשעסטאַד דורך וואַסער, פּאַלוטאַנץ און פאַרשידן אנדערע וועגן וואָס זענען זייער אַבזאָרבד דורך די הויט און רעספּעראַטאָרי שעטעך. ווען די טאַקסאַנז אָנהייבן אַקיומיאַלייטינג אין דעם גוף, דאָס וועט שטערען די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף. די אַסקאָרביק זויער אין לעמאַנז אַקץ ווי אַ דיטאַקסאַפייינג אַגענט וואָס קלינז די גוף און פּריווענץ חולאתן און ינפעקשאַנז ^[9] .

6. טריץ קאַלט און פלו

אויב איר זענט פּראָנע צו קאַלט און פלו, עס מיטל אַז איר האָבן נידעריק ימיונאַטי און איר דאַרפֿן צו שטארקן עס דורך טרינקט לימענע טיי. לעמאַנז, זייַענדיק אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמין C, קענען פאַרמייַדן קאַלט און פלו און קענען אויך מייַכל עס ^[10] . אויב איר ליידן פון האַלדזווייטיק, טרינקט וואַרעם לימענע טיי קענען סוד דיין האַלדז.

7. גוט פֿאַר די האַרץ

צי האָט איר וויסן אַז טרינקט לימענע טיי קענען העכערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט? לעמאַנז אַנטהאַלטן פלאַוואָנאָידס ווי קווערסעטין וואָס כּולל אַנטיהיסטאַמינע און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס ^[עלף] , ^[12] . לויט דער זשורנאַל פון די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן, קווערסעטין אַידז אין די באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. עס פּריווענץ די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ אין די אַרטעריעס וואָס פירט צו האַרץ באַפאַלן.

8. ינקרעאַסעס פּרעסן אַבזאָרפּשאַן

וויטאַמין C איז באַוווסט צו העלפֿן אין אַ בעסער אַבזאָרפּשאַן פון ניט-העמע פּרעסן ^[13] . דער גוף דאַרף פּרעסן צו שאַפֿן העמאָגלאָבין, אַ פּראָטעין געפֿונען אין רויט בלוט סעלז וואָס טראַנספּאָרט זויערשטאָף צו פאַרשידן פּאַרץ פון די אָרגאַנס. ניט-העמע פּרעסן געפֿונען אין געוויקסן איז נישט אַבזאָרבד דורך דעם גוף. אַזוי קאַנסומינג לימענע טיי נאָך מילז וועט פֿאַרבעסערן אייַזן אַבזאָרפּשאַן.

9. טריץ הויט פּראָבלעמס

אויב איר ליידן פון הויט-פֿאַרבונדענע פראבלעמען ווי אַקני, פּימפּלעס, טונקל ספּאַץ, אאז'ו ו, טרינקען לימענע טיי. ווייַל לעמאַנז אַנטהאַלטן וויטאַמין C וואָס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון טונקל ספּאַץ און אַקני און לייטאַנז און ברייטאַן די קאַמפּעקשאַן ^[14] , ^[פופצן] . טרינקט לימענע טיי וועט העלפֿן בלוט סערקיאַליישאַן, רייניקונג און קלענזינג פון דעם גוף. דאָס וועט אויך פאַרהאַלטן יידזשינג דורך פּרעווענטינג שעדיקן פֿאַר פֿרייַ ראַדיקאַל.

10. טריץ כירורגיש געשווילעכץ

נאָך כירורגיע, עס איז פּראָסט צו דערפאַרונג געשווילעכץ אָדער ידימאַ וואָס איז קעראַקטערייזד דורך קענטיק פּופפינעסס פון פליסיק אַקיומיאַליישאַן אין די גוף געוועבן. דעם ז ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט אַזוי, טרינקט לימענע טיי קענען צינגל די לימף סיסטעם צו עלימינירן די וידעפדיק פליסיק אויס פון דעם גוף. דאָס וועט העלפֿן גרינגער מאַכן ידימאַ אָדער געשווילעכץ.

ווי צו מאַכן לימענע טיי

ינגרידיאַנץ:

1 גלעזל וואַסער
1 שוואַרץ טיי זעקל אָדער 2 טיספּונז פון טיי בלעטער
1 פרעשלי סקוויזד לימענע זאַפט
צוקער / דזשאַגגערי / האָניק צו געשמאַק

אופֿן:

קאָכן 1 גלעזל וואַסער אין אַ שיסל.
לייג די טיי בלעטער אָדער די טיי זעקל און לאָזן עס פֿאַר וועגן 2-3 מינוט.
שפּאַנונג עס אין אַ גלעזל און לייגן די לימענע זאַפט צו אים.
לעסאָף, לייגן זיס צו געשמאַק און דיין לימענע טיי איז גרייט.

נאטיץ: ויסמיידן לימענע טיי בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג. עס זאָל ניט זיין קאַנסומד ווען איר ליידן פון שילשל אָדער יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום.

View רעפערענצן פֿאַר אַרטיקל

[1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). א לערנען פון די ווירקונג פון ל-אַסקאָרביק זויער אויף גאַסטריק דיידזשעסטשאַן אין וויטראָ. גאַסטראָענטעראָלאָגי, 24 (1), 79-85.
[צוויי]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). וויטאַמין C, גאַסטרייטאַס און גאַסטריק קרענק: אַ היסטארישע רעצענזיע און דערהייַנטיקן. דיגעסטיווע חולאתן און ססיענסעס, 57 (10), 2504-2515.
[3]Johnston, C. S. (2005). סטראַטעגיעס פֿאַר געזונט וואָג אָנווער: פון וויטאַמין C צו די גלייסעמיק ענטפער. זשורנאַל פון די אמעריקאנער קאָלעדזש פון נוטרישאַן, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). וויטאַמין C אין די באַהאַנדלונג און / אָדער פאַרהיטונג פון אַביסאַטי. זשורנאַל פון נוטרישאַנאַל וויסנשאַפֿט און וויטאַמינאָלאָגי, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). קאַרניטינע אַריבערפירן און אַקסאַדיישאַן פון פאַטי זויער. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). דייאַטערי העספּערידין יגזעמץ היפּאָגליסעמיק און היפּאָליפּידעמיק יפעקס אין סטרעפּטאָזאָטאָסין-ינדוסט מאַרדזשאַנאַל טיפּ 1 צוקערקרענק ראַץ. זשורנאַל פון קליניש בייאָוקעמאַסטרי און דערנערונג, 46 (1), 87-92.
[7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). וויטאַמין C ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט: עוואַלואַטיאָן פון זיין ראָלע אין פאַרהיטונג פון קרענק. זשורנאַל פון די אמעריקאנער קאָלעגע פון נוטרישאַן, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, BS (2013). לימאָנאָידס און זייער אַנטי-פּראָליפעראַטיווע און אַנטי-אַראָמאַטאַסע פּראָפּערטיעס אין מענטשלעך ברוסט ראַק סעלז. עסנוואַרג & פונקציע, 4 (2), 258-265.
[9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, HC, Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). אַסקאָרביק זויער פּראַמאָוץ דיטאַקסיפיקיישאַן און ילימאַניישאַן פון 4-כיידראָקסי -2 (E) -נאָנענאַל אין מענטשלעך מאָנאָסיטיק טהפּ -1 סעלז. כעמישער פאָרשונג אין טאָקסיקאָלאָגי, 22 (5), 863-874.
[10]דאָוגלאַס, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). וויטאַמין C פֿאַר פּרעווענטינג און באַהאַנדלונג פון פּראָסט קאַלט. Cochrane דייטאַבייס פון סיסטעמאַטיש באריכטן, (4).
[עלף]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). צי קווערסעטין פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער ריזיקירן סיבות און ינפלאַמאַטאָרי ביאָמאַרקערס אין וואָמען מיט צוקערקרענק טיפּ 2: א טאָפּל-בלינד ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד קליניש פּראָצעס. אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון פאַרהיטנדיק מעדיצין, 4 (7), 777-785.
[12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). וויטאַמין C און האַרץ געזונט: אַ אָפּשאַצונג באזירט אויף פיינדינגז פון עפּידעמיאָלאָגיק שטודיום. אינטערנאציאנאלע זשורנאַל פֿאַר מאָלעקולאַר וויסנשאַפֿט, 17 (8), 1328.
[13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). די ראָלע פון וויטאַמין C אין אייַזן אַבזאָרפּשאַן. אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פֿאַר וויטאַמין און דערנערונג פאָרשונג. סופּפּלעמענט = אינטערנאַציאָנאַלע דזשאָורנאַל פון וויטאַמין און נוטרישאַן פאָרשונג. העסאָפע, 30, 103-108.
[14]Pullar, JM, Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). די ראָלעס פון וויטאַמין C אין הויט געזונט. נוטריאַנץ, 9 (8), 866.
[פופצן]Telang P. S. (2013). וויטאַמין C אין דערמאַטאַלאַדזשי. ינדיאַן דערמאַטאַלאַדזשי אָנליין זשורנאַל, 4 (2), 143-146.