10 קעטאָ אַבאָנעמענט באָקסעס איר וועט זיין טרילד צו געפֿינען אויף דיין דאָאָרסטעפּ

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

שטאָק:

געבורטס טאג:

שיקן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ

איין זאַך וואָס קיין איינער טאָמיד באַטראַכטן איידער איר אָנהייבן די קעטאָ דיעטע? ווי שווער עס וועט זיין שפּייַזקראָם שאַפּינג איידער זיין אַ מומחה אין וואָס איז קעטאָ-פרייַנדלעך און וואָס איז נישט. פּריזענטינג 10 קעטאָ אַבאָנעמענט באָקסעס וואָס טאָן אַלע די אַרבעט פֿאַר איר.

RELATED: 55 קעטאָ דינער רעצעפּט געדאנקען צו פּרובירן הייַנט בייַ נאַכט

1. גרין שעף

אויב איר זענט גרייט צו רייניקן דיין דיעטע, קוק ניט ווייַטער. אויף גרין שעף ס קעטאָ + פּאַלעאָ מאָלצייַט פּלאַן, איר וועט באַקומען וואָס איר דאַרפֿן צו מאַכן גלוטען- און קערל-פריי מילז (ביי-ביי, קאַרבס) וואָס זענען רייַך אין פּראָטעין און וועדזשיז שיפּט רעכט צו דיין היים. נאָר קלייַבן וואָס איר זענט אין דער שטימונג פֿאַר און אַ קעסטל פון פאַר-פּאָרטיאָנעד ינגרידיאַנץ וועט זיין כעדאַד צו דיין טיר. די מעניו ראָוטייץ, אָבער פאַרגאַנגענהייט אָפּציעס אַרייַננעמען קרימי הינדל מיט קאַפּער סאָוס, קאָקאָסנוס הינדל קערי און באַדזשאַ שרימפּ.

קויף עס ($ 13;$ 8 / סערווינג)

2. לילאַ קאַראַט

וואַנדערינג אויב איר קענען גיין וועגאַן און keto? דער ענטפער איז יאָ - ווי לאַנג ווי איר באַקומען אַ פּלאַץ פון פּראָטעין צו האַלטן איר פול. לילאַ קאַראַט פאַבריק-באזירט די מעניו האט אַ פּלאַץ פון הויך-פּראָטעין, נידעריק-קאַרב אָפּציעס וואָס זענען פלייש-פֿרייַ, ווי ספּאַגעטי באָולאָוגנייזי מיט צוקיני לאָקשן, קאַלע און קאַננעלליני בעבל זופּ און קרימי קאָקאָסנוס מער זופּ. סדר פרישטיק, לאָנטש אָדער מיטאָג פֿאַר די וואָך און די ינגרידיאַנץ איר דאַרפֿן וועט זיין שיפּט צו איר אין צוויי אָדער פיר-סערווינג פּאָרשאַנז. אויב איר זענט מער אַ גרייזער, איר קענען לייגן סנאַקס ווי גלוטען-פֿרייַ קיכל טייג צו דיין וואָגן אויך.

קויפן עס ($ 5-10 + / פּער סערווינג)

3. קנאַקן קיך

אויב איר ווילן צו גיין קעטאָ אָבער עס אַלע מיינט ווי אַזוי פיל אַרבעט , איר דאַרפֿן צו פּרובירן דעם מאָלצייַט אַבאָנעמענט קעסטל . עס איז ווי גרינג עפן אַ קעסטל, פּאָפּינג דיין מאָלצייַט אין די מייקראַווייוו און דיוואַוערינג. אָנהייב דורך פּיקינג אַ דיעטיטיאַן-באוויליקט פּלאַן, און סטרויערן דיין וויקלי מעניו באזירט אויף וואָס איר ווילן. די קעטאָ פּלאַן לייגט נידעריק-קאַרב מילז וואָס וועט העלפֿן איר פֿאַרבעסערן דיין בלוט צוקער און נידעריקער דיין וואָג פראָנט און צענטער, ווי הינדל פּיקקאַט, טשימיטשורי רינדערנס און נאַקעט לאַקס. עס זענען אויך הויך-פּראָטעין, אַלגעמיין געזונט און מנהג פּלאַנז בנימצא.

קויפן עס ($ 10 + / מאָלצייַט)

4. זון באַסקעט

Sun Basket איז שעף-קראַפטעד, דייאַטישאַן-באוויליקט און פאַרשילטן געשמאַק. די קאַרב-באַוווסטזיניק פּלאַן וועט העלפֿן איר בלייַבן אין קעטאָסיס מיט פּראָטעין-רייַך, נידעריק-קאַרב מילז פול פון אָרגאַניק פּראָדוקטן, ריין ינגרידיאַנץ און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, כסימע סאָסיז. קלייַבן פון קיילים ווי טייַלענדיש טערקיי סאַלאַט טעפּלעך, וויעטנאַמעזיש שאַקינג רינדערנס און גרין געטין ביפסטייק סאַלאַט מיט ראָוסטיד קעראַץ.

קויפן עס ($ 11 + / סערווינג)

5. די קעטאָ באָקס

זיכער, אַ נידעריק-קאַרב מיטאָג איז אַ מוזן אויף די קעטאָ דיעטע. אבער אַ מיידל ס 'גאַטאַ פֿאַרבייַסן. פּריזענטינג די קעטאָ באָקס, אַ כוידעשלעך אַבאָנעמענט אַרייַנגערעכנט מער ווי 10 קעטאָ-פרייַנדלעך סנאַקס, באַקינג ינגרידיאַנץ, קאַנדאַמאַנץ, סאָסיז און טרינקען. נישט איבערצייגט? דיין אַבאָנעמענט וועט באַקומען אַ 20-מינוט באַראַטונג מיט אַ קעטאָ קאָוטש נאָך דיין רגע קעסטל קומט. טראַכטן פּראָדוקטן ווי קעטאָ פּוטער קיכלעך, כעמפּ קרישלדיק, ראָוזמערי וואָלנאַץ און קעטאָ מאַקאַראָנען.

קויפן עס ($ 34 / חודש)

6. קאַצעוו באָקס

איר טאָן ניט האָבן צו זיין אויף קעטאָ לאַנג צו רעכענען אַז איר וועט מסתּמא דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון פּראָטעין צו באַקומען דורך עס. האָפּקען די שפּייַזקראָם קראָם און באַקומען אַ קעסטל פון הויך-קוואַליטעט רינדערנס, כאַזער און הינדל שיפּט גלייך צו דיין טיר יעדער חודש אַנשטאָט. גיין פֿאַר אַלע רינדערנס, רינדערנס און כאַזער, רינדערנס און הינדל, אַ געמישט קעסטל אָדער מנהג קעסטל צו געניסן אַ פאַרשיידנקייַט פון קאַץ, פון ניו יארק פּאַס ביפסטייק צו כאַזער טענדערלוין צו דראַמסטיקקס.

קויפן עס ($ 129 + / חודש)

7. מוריי ס קעז פון די חודש קלוב

איר וועט פאַרפירן ברויט, מאַקאַראָנען, שטיקל און אַלע דיין באַליבסטע קאַרבס. אבער עס איז איין זייער וויכטיק זילבער ונטערשלאַק צו קעטאָ: קעז. און Murray מאכט דער בעסטער. דער קלאַסיש קעסטל איז אַ ראָוטייטינג זאַמלונג פון דריי אָדער פיר יקאָניק טשיזיז אַז ביידע עקספּערץ און נעווביעס קענען באַקומען הינטער. די טשיזיז קומען מיט אַ פירער אַרייַנגערעכנט טייסטינג הערות און טרינקען פּערינגז. אויב איר ווילן צו ספּלערדזש, טשעק אויס די קעז באָרד פון די חודש קלוב מיט פלייש, קעז און אַקאַמפּנימאַנץ ווי קלעם אָדער קראַקערז.

קויפן עס ($ 63 / חודש)

8. בלוי פאַרטעך

בשעת בלוי פאַרטעך נאָך נישט האָבן ספּעציפיש דייאַטערי פּלאַנז, די רעסאַפּיז זענען פלעקסאַבאַל און קענען אַקאַמאַדייט קיין טוויקס אָדער סאַבסטיטושאַנז איר קען האָבן. אויב די מעניו פון אַ זיכער וואָך איז נישט פּאַסיק אין דיין מאָלצייַט פּלאַן, טאָן ניט שווייס: מאַכן עטלעכע ענדערונגען אין שטוב ווען די קעסטל קומט אָדער האָפּקען די עקספּרעס פון די וואָך. קאַרב-באַוווסטזיניק רעסאַפּיז אַרייַננעמען טשיזי טשיפּאָטלע רינדערנס און גרינס באַקן מיט ספּאַגעטי קאַבאַק, בויגן פּאַן פּעסטאָ לאַקס מיט ראָוסטיד וועדזשטאַבאַלז און טילאַפּיאַ מיט ברוין פּוטער-ווייַנטרויב פּאַן סאָוס.

קויפן עס ($ 9 + / סערווינג)

9. מייַן קעטאָ סנאַקק באָקס

איר זוכט פֿאַר אַ קעטאָ באַפאַלן שטיקל? נידעריק-צוקער שאָקאָלאַד סירעפּ? קעטאָ טשיפּס איר וועט אַקשלי ווילן צו עסן? דעם אוצר פון געשמאַק האט איר באדעקט. איר וועט באַקומען 8-12 נידעריק-קאַרב סנאַקס פּער חודש, יעדער מיט ווייניקער ווי 5 קאַרבס פּער סערווינג. אין פאַל איר דאַרפֿן מער קאַנווינסינג, אפֿשר פריי שיפּינג איז גענוג צו סוויי איר.

קויפן עס ($ 38 / חודש)

10. פריש מאָלצייַט פּלאַן

ווען איר האָבן אַ פאַרנומען וואָך פאָרויס און נאָר ווילן צו גיין פון נול צו מיטאָג אין אַ ביסל מינוט פלאַך, קער צו די פריש מאָלצייַט פּלאַן. די קעטאָ מעניו וועט העלפן איר האַלטן דיין קאַרב ינטייק נידעריק און פאַרברענען פעט לייכט. עס זענען נישט בלויז דינערז ווי רינדערנס טאַקאָ סאַלאַט און בייקט דאָרש אָסקאַר, אָבער עס זענען אויך שעפעריש ברעקפאַסץ, ווי די פילי טשעעסעסטייק פייַנקוכן און הינדל טשילי און יי שטופּן שיסל.

קויפן עס ($ 10 + / מאָלצייַט)

פֿאַרבונדענע: די 15 בעסטער פוד אַבאָנעמענט באָקסעס (אַזוי איר קענען האָפּקען אַ שפּייַזקראָם לויפן די וואָך)

דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן

צו וויסן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ