היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- IPL 2021: אַרבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
ווען איר זענט שוואַנגער, איר טראַכטן צוויי מאָל איידער איר עסן עפּעס. אַלע די פּרווון איז צו באַשיצן זיך און די גראָוינג בעיבי אין די טראכט. בעשאַס דיין ערשטער שוואַנגערשאַפט, איר וועט געבן אַלץ אַ רגע געדאַנק און האַנדלען מער פּראַטעקטיוו. דיין עלטער וועט פירן איר וועגן וואָס צו עסן און וואָס צו ויסמיידן.
די שוואַנגערשאַפט דיעטע מוזן אַרייַננעמען געזונט און נערעוודיק פודז צו טרעפן די טעגלעך באדערפענישן. געזונט פודז ווי שפּינאַט, בראַקאַלי, יאָגורט, רויט פעפער, סוי פּראָדוקטן לענטילס, בינז, האָבערגריץ, ניסלעך, עגגס און קעראַץ זענען אַ מוזן-האָבן בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
וואָס וועגן פירות?
רובֿ פון די פרויען זענען באַזאָרגט וועגן עסן פירות ווייַל פּאַפּייאַ און אַנאַנאַס זענען געראָטן צו זיין געפערלעך בעשאַס שוואַנגערשאַפט. פירות צו ויסמייַדן בעשאַס שוואַנגערשאַפט אויב איר ווילט צו וויסן וואָס פירות איר קענען האָבן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, דאָ איז אַ רשימה. טשעק די פירות איר זאָל אַרייַננעמען אין דיין דיעטע פֿאַר אַ געזונט און בעיבי!
פרוץ צו עסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט
אַוואָקאַדאָס
עס איז איינער פון די פירות וואָס איז רייַך אין פאַליק זויער. וואָמען דאַרפֿן לאָודז פון פאַליק זויער בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַזוי האָבן דעם פרוכט.
מאַנגאָעס
דער זומער פרוכט איז נישט נאָר געשמאַק, אָבער אויך געזונט. עס אַיידז דיידזשעסטשאַן און כּולל וויטאַמין א און C וואָס זענען געזונט פֿאַר שוואַנגער פרויען.
טרויבן
פילע פרויען טראַכטן עס איז נישט זיכער צו עסן ווייַנטרויבן. ווייַנטרויבן זענען רייַך אין וויטאַמין א וואָס סטייבאַלייז מעטאַבאַליק קורס. ווייַנטרויבן האָבן פאָלאַטע, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם און סאָדיום, וואָס איז גוט בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
זיס לייַם
עס איז איינער פון די פירות וואָס ראַדוסאַז עקל, מאָרגן קרענק און פּראָסט געזונט פּראָבלעמס בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די סיטרוס פרוכט איז לאָודיד מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס זענען גוט פֿאַר די בעיבי.
לימענע
לימענע איז אָפט געניצט דורך וואָמען צו הילף דיידזשעסטשאַן, באַקומען באַפרייַען פון עקל און מאָרגן קרענק בעשאַס שוואַנגערשאַפט. לימענע קלעאַנסעס די גוף און פלאַשיז טאַקסאַנז.
Bananas
פאַרשטאָפּונג איז אַ פּראָסט געזונט פּראָבלעם בעשאַס שוואַנגערשאַפט. האָבן גרינג צו נוצן די בענקל און אַ ריין סיסטעם.
בעריז
בעריז זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און זענען גערעכנט ווי אַ סופּערפאָאָד. איר קענען אַרייַננעמען דעם פרוכט אין דיין דיעטע פֿאַר שוואַנגערשאַפט.
אָראַנדזשאַז
זיי זענען זיס און טאַנגי שליימעסדיק פלייווערז וואָס אַ שוואַנגער פרוי וויל. דערצו, די סיטרוס פרוכט איז לאָודיד מיט וויטאַמינס און נוטריאַנץ.
עפּל
עס איז געזונט און לאָודיד מיט געזונט וויטאַמינס וואָס זענען גוט פֿאַר די גוף.
ליטשעע
דער זומער פרוכט איז באשטימט אַ זיכער פרוכט בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
