10 דיסעאַסעס וואָס קענען זיין טרעאַטעד מיט יאָגאַ

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

שטאָק:

געבורטס טאג:

שיקן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ

נאָר אין

• 6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
• 
• 7 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
• 9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
• 12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

צי ניט פעלן

• נייַעס דריי פישערמין האָבן מורא געהאט פֿאַר טויט ווען שיף קאַליידז שיפל אַוועק מאַנגאַלורו ברעג
• ספּאָרט מעדוועדעוו פּולז פֿון Monte Carlo Masters נאָך positive קאָראָנאַווירוס פּרובירן
• אַוטאָמאָבילעס Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
• סרטים Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
• פינאַנצן גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
• טעכנאָלאָגיע אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
• חינוך CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
• רייזע 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל

יאָגאַ איז אַזאַ אַ פאָרעם פון געניטונג וואָס אַקשלי באָוס אַ ימפּרעסיוו פּלעטאָראַ פון גשמיות און גייַסטיק בענעפיץ, וואָס אַרייַננעמען רידוסינג דעפּרעסיע סימפּטאָמס, ימפּרוווינג האַרץ געזונט, בנין שטאַרקייט און בייגיקייַט. אָבער, איינער פון די בענעפיץ פון יאָגאַ וואָס שטייט אויס איז די שטאַרק פיייקייט צו מייַכל חולאתן.

פאַרשידן געזונט באדינגונגען אָדער חולאתן אַזאַ ווי אַזמאַ, כייפּערטענשאַן, צוקערקרענק, דייַגעס און דעפּרעסיע, שלאָס און מוסקל ווייטיק, צוריק ווייטיק, ראַק, און אַזוי אויף, קענען זיין באהאנדלט מיט עטלעכע טייפּס פון יאָגאַ. ^[1] .

אָבער, מען דאַרף האַלטן אין זינען אַז פּראַקטיסינג בלויז יאָגאַ וועט נישט העלפֿן צו היילן די חולאתן. אָבער יאָגאַ זאָל זיין אַ טייל פון דער באַהאַנדלונג פּראָצעס.

דאָ זענען עטלעכע חולאתן וואָס יאָגאַ קען מייַכל. לייענען אויף.

1. ראַק

די יאָגאַ אַסאַנאַ גערופֿן האַטהאַ יאָגאַ קענען פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן אין ראַק פּאַטיענץ. פּראַקטיסינג Hatha יאָגאַ ווי אַ טייל פון די ראַק באַהאַנדלונג פּראָצעס האט אויך געוויזן ימפּרווומאַנץ אין ביאָמאַרקערס אַזאַ ווי TNF-alpha, IL-1beta און Interleukin 6 ^[צוויי] . אָבער, Hatha yoga האט קיין ווירקונג אויף די אַנדערלייינג גרונט פון די קרענק.

2. צוריק ווייטיק

נידעריק צוריק ווייטיק איז געפֿירט רעכט צו פילע סיבות ווי שאָדן, נעבעך האַלטנ זיך, ריפּעטיטיוו באַוועגונג אָדער יידזשינג. Hatha yoga איז איינער פון די יאָגאַ עקסערסייזיז וואָס איז עפעקטיוו אין דער פאַרוואַלטונג פון כראָניש נידעריק צוריק ווייטיק. האַטהאַ יאָגאַ פאָרעם יוזשאַוואַלי קאַמביינז עלעמענטן פון פּאָסטוראַל פּאַזישאַנינג, קאַנסאַנטריישאַן, ברידינג און קלערן ^[3] .

3. קאָראַנערי אַטהעראָסקלעראָוסיס

פּאַטיענץ מיט קאָראַנערי אַרטעריע קרענק זאָל פירן טיף ברידינג עקסערסייזיז ווי פּראַנייַאַמאַ ווייַל עס לאָווערס סערום קאַלעסטעראַל לעוועלס (גאַנץ קאַלעסטעראַל, טריגליסערידע לעוועלס און לדל קאַלעסטעראַל), ימפּרוווז געניטונג קאַפּאַציטעט און ראַדוסאַז גוף וואָג. ^[4] .

4. אַזמאַ

פּראַנייַאַמאַ איז אַ טיף ברידינג געניטונג וואָס קענען העלפֿן באַקומען און פאַרמייַדן אַזמאַ אַטאַקס. בעשאַס פּראַנייַאַמאַ, די לופט אַז איר ינכיילד פּושיז די פארמאכט אָדער ניט-פאַנגקשאַנינג אַלוועאָלי פון לונגען. דעם פילז די לונג קאַפּאַלעריז מיט מער זויערשטאָף און רעגיאַלייץ דיין ברידינג טעמפּאָ ^[5] .

5. צוקערקרענק

די סוריאַ נאַמאַסקאַר איז אַ צוועלף-שריט יאָגאַ אַסאַנאַ וואָס ינוואַלווז סטרעטשינג און ברידינג, וואָס איז זייער עפעקטיוו אין קאַנטראָולינג און מאַנאַגינג צוקערקרענק, ווייַל עס הייבן די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן פֿון די פּאַנקרעאַס. ^[6] .

6. האַרץ פּראָבלעמס

די קאָבראַ פּאָזע איז עפעקטיוו אין טרעאַטינג האַרץ פּראָבלעמס, ווי עס אַידז אין סטרעטשינג און יקספּאַנדינג די קאַסטן, דערמיט אַלאַוינג מער בלוט לויפן צו די האַרץ און סטימיאַלייטינג עס. אן אנדער ברידינג געניטונג גערופן קאַפּאַלבהאַטי איז נוציק אין טרעאַטינג האַרץ חולאתן ווייַל עס פּראַמאָוץ די ינטייק פון מער לופט אין די לונגען און אַלאַוז מער זויערשטאָף צו פאַרשפּרייטן אין די פּולמאַנערי בלוט סערקיאַליישאַן. ^[7] .

7. דייַגעס און דעפּרעסיע

Backbend יאָגאַ איז אן אנדער פאָרעם פון יאָגאַ, וואָס איז עפעקטיוו אין פייטינג דייַגעס און דעפּרעסיע און העלפּס צו רילאַקסינג דיין מיינונג ^[8] . אין אַ דייַגעס באַפאַלן, די גוף און גייַסט גיין אין אַ פּאַניק מאָדע, וואָס מאכט דיין גוף פלאַדאַד מיט 'קאַמף אָדער פלי האָרמאָנע'. פּשוט טיף ברידינג עקסערסייזיז קענען אָפּרוען דיין מיינונג און גוף.

8. כייפּערטענשאַן

סאַרוואַנגאַסאַנאַ יאָגאַ, אין באַזונדער, איז געוויזן צו זיין וווילטויק אין פּרעווענטינג און טרעאַטינג כייפּערטענשאַן. די פאָרעם פון יאָגאַ קאַמביינד מיט אָפּרו, סייקאָוטעראַפּי און טראַנססענדענטאַל קלערן האט אַן אַנטי-כייפּערטענסיוו ווירקונג ^[9] .

9. מאָגן פּראָבלעמס

דער קינד פּאָזע איז גאָר וווילטויק אין קיורינג ינדיידזשעסטשאַן פּראָבלעמס דורך העלפּינג אין געהעריק באָוועל מווומאַנץ. עס אויך העלפּס אין ריליווינג יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום און אנדערע מאָגן-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס ^[10] .

10. שלאָס און מוסקל ווייטיק

דער בוים פּאָזע איז עפעקטיוו אין טרעאַטינג ווייטיק, שלאָס און מוסקל ווייטיק דורך קערעקטינג צוריק אַליינמאַנט און פֿאַרשטאַרקונג די נידעריק צוריק מאַסאַלז. סוריאַ נאַמאַסקאַר איז אויך וווילטויק אין טרעאַטינג שלאָס ווייטיק און אַרטריט.

1. [1]Sengupta P. (2012). געזונט ימפּאַקץ פון יאָגאַ און פּראַניאַמאַ: א שטאַט-פון-דעם-קונסט איבערבליק. אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון פאַרהיטנדיק מעדיצין, 3 (7), 444-458.
2. [צוויי]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). ראָלע פון ​​יאָגאַ אין ראַק פּאַטיענץ: עקספּעקטיישאַנז, בענעפיץ און ריסקס: א איבערבליק. ינדיאַן זשורנאַל פון פּאַלליאַטיוו זאָרגן, 23 (3), 225-230.
3. [3]טשאַנג, דזשי, האָלט, י יי, סקלאַר, עם, & גראָעססל, עדזש (2016). יאָגאַ ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר כראָניש נידעריק צוריק ווייטיק: א סיסטעמאַטיש אָפּשאַצונג פון דער ליטעראַטור. זשורנאַל פון אָרטאַפּידיקס & רהעומאַטאָלאָגי, 3 (1), 1-8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). ריטאַרדיישאַן פון קאָראַנערי אַטהעראָסקלעראָסיס מיט יאָגאַ לייפסטייל ינטערווענטיאָן. דער זשורנאַל פון דער אַססאָסיאַטיאָן פון רופאים פון ינדיאַ, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). די ווירקונג פון פאַרשידן ברידינג עקסערסייזיז (פּראַנייַאַמאַ) אין פּאַטיענץ מיט בראָנטשיאַל אַזמאַ פון מילד צו מעסיק שטרענגקייַט. אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון יאָגאַ, 2 (1), 22-25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). די וווילטויק ווירקונג פון יאָגאַ אין צוקערקרענק. נעפּאַל מעדיקאַל קאַלידזש זשורנאַל: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). יפעקס פון יאָגאַ אין פּאַטיענץ מיט כראָניש האַרץ דורכפאַל: א מעטאַ-אַנאַליסיס. בראַזיליאַן אַרקייווז פון קאַרדיאָלאָגי, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). יאָגאַ ווי אַ קאַמפּלאַמענטשי באַהאַנדלונג פון דעפּרעסיע: יפעקס פון טרייץ און שטימונג אויף באַהאַנדלונג רעזולטאַט. עווידענסע-באזירט קאַמפּלאַמענטשי און אָלטערנאַטיוו מעדיצין: eCAM, 4 (4), 493-502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). וויסיקייַט און פּראַקטיס פון עראָוביק געניטונג און יאָגאַ צווישן כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ אין אַנאַנד סיטי. זשורנאַל פון בילדונג און געזונט העכערונג, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום: יאָגאַ ווי רעמעדיאַל טעראַפּיע. עווידענסע-באזירט קאַמפּלאַמענטשי און אָלטערנאַטיוו מעדיצין: eCAM, 2015, 398156.

דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן

צו וויסן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ