היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- IPL 2021: געארבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
טרוקן הויט איז אַ פּראָסט אַרויסגעבן אין די ווינטער. מיט די ענדערונג אין וועטער, דיין הויט אויך ענדערונגען זייַן געוועב. אפילו אויב איר געוויינטלעך האָבן אַ ייליק הויט, די קיל ווינטער לופט קענען פּאַס די נעץ פון דיין הויט און לאָזן עס טרוקן און דיכיידרייטאַד. און צוזאַמען מיט טרוקן ווינטער הויט, יטטשינעסס, פּאַטטשינעסס און רעדנאַס. די ווייסע פלאַקעס וואָס זענען אַזוי אָפט געזען אין דעם סעזאָן, קענען אויך זיין אַטריביאַטאַד צו די דריינאַס. עס אויך פירט צו די אַקיומיאַליישאַן פון טויט הויט סעלז וואָס קלאָגז די הויט פּאָרעס און זייַנען די פאַרנאַנט ווינטער ברייקאַוץ.
צי ניט זאָרג. אַלע דעם קענען זיין כאַנדאַלד מיט עטלעכע כיידרייטינג גוף סקרובס. עקספאָליאַטינג רידזשווואַנייץ די הויט. עס נעמט אַלע די גריים און בלעטער איר מיט ווייך, בייגיק און מאָיסטוריזעד הויט. און דער בעסטער נייַעס - איר קענען ויסמעקן עטלעכע אַמייזינג גוף סקרובס מיט די ינגרידיאַנץ בנימצא אין דער קיך.
דאָ זענען 10 נאַטירלעך דיי גוף סקרובס אַז איר קענען נוצן צו טרוקן די ווינטער טרוקן הויט.
1. קאַווע און קאָקאָסנוס אָיל סקרוב
דעם רייַבן וועט געבן דיין הויט אַ כיידריישאַן בוסט. קאַווע איז לאָודיד מיט קאַפין, פּראַטעקץ די הויט פון פריי ראַדיקאַל שעדיקן און בוסטז בלוט סערקיאַליישאַן צו רידזשווואַנייט דיין הויט [1] . קאָקאָסנוס ייל האט ויסגעצייכנט עמאָלליענט פּראָפּערטיעס און מוסיף נעץ צו דיין הויט [צוויי] . די גראָב טעקסטשערד צוקער דזשענטלי עקספאָוליייטיז די הויט און רימוווז די טויט הויט סעלז און ימפּיוראַטיז צו געבן איר כעלטיער הויט.
ינגרידיאַנץ
- 1 גלעזל ערד קאַווע
- 1/2 טעפּל צעלקע קאָקאָסנוס בוימל
- 1 גלעזל פון צוקער
אינסטרוקציעס פֿאַר נוצן
- נעמען די ערד קאַווע אין אַ שיסל.
- לייג צוקער צו עס און געבן עס אַ קאָך.
- דערנאָך, לייגן די קאָקאָסנוס בוימל צו די געמיש און מישן געזונט.
- קראָם די באקומען רייַבן אין אַ גלאז סלוי.
- צו נוצן די רייַבן, דאַמפּ די הויט, נעמען אַ ברייטהאַרציק סומע און מאַסאַזש עס אויף די הויט פֿאַר וועגן 5 מינוט.
- שווענקען עס ונ דורך אין דער שפּריץ.
- ניצן דעם רייַבן אַמאָל אַ וואָך.
2. האָניק און זאַלץ סקרוב
האָניק איז באַוווסט פֿאַר אַנטי-יידזשינג, אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס, און אויך אַ גרויס עמאָלליענט פֿאַר די הויט. עס שלאָס די נעץ אין די הויט און דזשענטלי ונסלאָגס דיין הויט פּאָרעס. דערווייַל, זאַלץ ימפּרוווז די הויט כיידריישאַן און טאַקאַלז די אָנצינדונג וואָס איז געפֿירט דורך טרוקן הויט.
ינגרידיאַנץ
- 1 טעפּל זאַלץ
- 1/3 טעפּל האָניק
- 1/2 טעפּל מאַסלינע בוימל
אינסטרוקציעס פֿאַר נוצן
- אין אַ שיסל, מישן די האָניק און מאַסלינע ייל צוזאַמען.
- לייגן דעם זאַלץ צו דעם געמיש און מישן געזונט צו באַקומען אַ פּראָסט פּאַפּ.
- קראָם די געמיש באקומען אין אַ גלאז סלוי.
- ווען איר נעמען אַ שפּריץ ווייַטער צייַט, דאַמפּ דיין הויט, נעמען אַ ברייטהאַרציק סומע פון דער געמיש און רייַבן דיין הויט ניצן עס פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט.
- שווענקען עס ונ דורך שפּעטער אין דער שפּריץ.
- ניצן דעם רייַבן 1-2 מאל פּער וואָך.
3. האָבערגריץ און שוגער סקרוב
דעם ענריטשינג רייַבן וואַש ווייך אַלע די גריים פון דיין פּנים און פייץ די יידזשינג פון די הויט. די פּראָסט האָבערגריץ עקספאָליאַטעס די הויט דזשענטלי און רימוווז אַלע שמוץ, ימפּיוראַטיז און טויט הויט סעלז [3] . ברוין צוקער ינכיבאַץ כייפּערפּיגמאַנטיישאַן און פּריווענץ רינגקאַלז בשעת עקספאָוליייטינג די הויט [4] . דזשאָדזשאָבאַ בוימל איז דער בעסטער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטי-יידזשינג באַהאַנדלונג איר וועט אלץ באַקומען [5] .
ינגרידיאַנץ
- 1/2 טעפּל גראָונדעד האָבערגריץ
- 1/2 טעפּל ברוין צוקער
- 1/2 טעפּל האָניק
- ווייניק טראפנס פון כאָוכאָובאַ בוימל
אופֿן פון נוצן
- נעמען די האָבערגריץ אין אַ שיסל.
- לייג צוקער, האָניק און כאָוכאָובאַ בוימל און מישן געזונט.
- דאַמפּען דיין הויט און נוצן אַ ברייטהאַרציק סומע פון דער געמיש צו רייַבן דיין פּנים פֿאַר אַ ביסל מינוט.
- שווענקען עס שפּעטער ונ דורך ונ דורך אין דער שפּריץ.
- ניצן דעם רייַבן 1-2 מאָל אין אַ וואָך.
4. מאַנדל און כאַני רייַבן
אַלמאַנדז זענען רייַך אין וויטאַמין E און באַשיצן די הויט פון פריי ראַדיקאַל שעדיקן און די שעדלעך ווו שטראַלן פון דער זון [6] . אַרגאַן ייל מענדז די הויט שלאַבאַן פונקציאָנירן צו בוסט הויט כיידריישאַן און מאַכן דיין הויט ווייך און פליישיק [7] .
ינגרידיאַנץ
- 4-5 אַלמאַנדז
- 1 טבספּ האָניק
- ווייניק טראפנס פון אַרגאַן בוימל
אינסטרוקציעס פֿאַר נוצן
- מאָלן די אַלמאַנדז צו באַקומען אַ פייַן פּודער.
- לייג צו האָניק און אַרגאַן בוימל און מישן געזונט צו באַקומען אַ פּראָסט געמיש.
- דאַמפּען דיין הויט און צולייגן די געמיש איבער אים.
- רייַבן דזשענטלי דיין הויט אין קייַלעכיק מאָושאַנז פֿאַר 5-10 מינוט.
- שווענקען עס שפּעטער ונ דורך.
- ניצן דעם רייַבן אַמאָל אַ וואָך.
5. ים זאַלץ און לימענע סקרוב
די נאַטירלעך רייַבן מיט די גוטקייט פון ענריטשינג וויטאַמינס און עמאָלליענט פּראָפּערטיעס מאָיסטוריזעס און ברייטאַנז דיין הויט. א גרויס מקור פון וויטאַמין C, לימענע בוסט די קאַלאַגאַן פּראָדוקציע אין די הויט צו פֿאַרבעסערן הויט ילאַסטיסאַטי און קעמפן וואונדער פון הויט יידזשינג [8] . מאַסלינע ייל ימפּרוווז הויט כיידריישאַן בשעת ים זאַלץ באַקומען באַפרייַען פון אַלע שמוץ און ימפּיוראַטיז פון די הויט.
ינגרידיאַנץ
- 1 טעפּל פון ים זאַלץ
- 1 טבספּ לימענע פּינטעלע
- 1 טעפּל מאַסלינע בוימל
אינסטרוקציעס פֿאַר נוצן
- לייג לימענע פּינטעלע און מאַסלינע בוימל אין די גלעזל פון זאַלץ.
- מישן אַלץ צוזאַמען צו באַקומען אַ פּראָסט רייַבן.
- נעמען אַ ברייטהאַרציק סומע פון דעם געמיש און צולייגן עס אויף די נאַס הויט.
- מאַסאַזש דיין הויט דזשענטלי אין קייַלעכיק מאָושאַנז פֿאַר וועגן 2 מינוט.
- שווענקען עס שפּעטער ונ דורך.
- נאָכגיין עס מיט עטלעכע מויסטשערייזער.
- ניצן דעם רייַבן צוויי מאָל אין אַ וואָך.
6. ברוין שוגער און וואַניל עקסטראַקט סקרוב
דעם גוף רייַבן פּאַקט מיט כיידרייטינג און עקספאָוליייטינג ינגרידיאַנץ ווי אַ כיין פֿאַר טרוקן, נודנע און מיד הויט. בשעת ברוין צוקער און קאָקאָסנוס ייל רייניקן און מאָיסטוריזע דיין הויט, וואַניל עקסטראַקט מיט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס סוד און ריפרעשיז די הויט.
ינגרידיאַנץ
- 1/2 טעפּל ברוין צוקער
- 1/2 צפּ וואַניל עקסטראַקט
- 1/2 טעפּל קאָקאָסנוס בוימל
ריכטונג פֿאַר נוצן
- מישן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ שיסל צוזאַמען.
- דאַמפּען דיין הויט און דזשענטלי מאַסאַזש דיין הויט אין קייַלעכיק מאָושאַנז מיט די אויבן-באקומען רייַבן פֿאַר אַ ביסל מינוט.
- שווענקען עס שפּעטער ונ דורך.
- ניצן דעם רייַבן אַמאָל אָדער צוויי מאָל פּער וואָך.
7. גרין טיי און שוגער סקרוב
דאָס איז אַ שטאַרק רייַבן מיט נאַטירלעך ינגרידיאַנץ וואָס פּאָמפּע אַרויף די כיידריישאַן און רידזשענעריישאַן. גרין טיי פּאַקט מיט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ און רידזשווואַנייץ די הויט און גיט עס אַ נאַטירלעך שייַנען [9] .
ינגרידיאַנץ
- 1 גלעזל פון גרין טיי
- 2 טעפּלעך ברוין צוקער
- 2 טבספּ האָניק
אינסטרוקציעס פֿאַר נוצן
- סטו אַ גלעזל פון גרין טיי און לאָזן עס קילן אַראָפּ צו צימער טעמפּעראַטור.
- לייג צוקער און האָניק און מישן געזונט צו באַקומען אַ פּראָסט געמיש.
- צולייגן דעם געמיש אויף דיין נאַס גוף און פּנים און מאַסאַזש עס אין דיין הויט מיט קייַלעכיק מאָושאַנז פֿאַר וועגן 5 מינוט.
- שווענקען עס שפּעטער ונ דורך.
- ניצן דעם רייַבן אַמאָל אַ וואָך.
8. מאַסלינע אָיל און מאַראַנץ יקערדיק אָיל רייַבן
מאַראַנץ יקערדיק ייל ימפּרוווז געזונט הויט און מאכט עס גלאַט, מאָיסטוריזעד און שטראַלנדיק. דערווייַל, צוקער ונקלאָגס די הויט פּאָרעס און מאַסלינע ייל מוסיף נעץ צו עס.
ינגרידיאַנץ
- 1/2 טעפּל עקסטרע צעלקע מאַסלינע בוימל
- 1/2 טעפּל צוקער
- ווייניק טראפנס פון מאַראַנץ יקערדיק ייל
אינסטרוקציעס פֿאַר נוצן
- מישן אַלע די ינגרידיאַנץ צוזאַמען צו באַקומען אַ גריטיד געמיש.
- סטאָר די רייַבן אין אַן ערטייט סלוי.
- צולייגן די רייַבן אויף נאַס גוף און מאַסאַזש עס אין קייַלעכיק מאָושאַנז פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט.
- שווענקען עס שפּעטער מיט וואַסער.
- ניצן דעם רייַבן אַמאָל יעדער 10 טעג.
9. מאַראַנץ שאָלעכץ פּודער און גראַם מעל סקרוב
מאַראַנץ שאָלעכץ פּודער איז לאָודיד מיט וויטאַמין סי. עס העלפּס צו ויסמעקן די פּאָרעס פון די הויט, פֿאַרבעסערן הויט ילאַסטיסאַטי און מאַכן עס ווייך, גלאַט און העל. גראַם מעל קלעאַנסעס די הויט דזשענטלי און סודז די יריטיישאַן געפֿירט דורך טרוקן הויט.
ינגרידיאַנץ
- 1/2 טעפּל מאַראַנץ שאָלעכץ פּודער
- 1/2 טעפּל גראַם מעל
- 1 טבספּ לימענע זאַפט
- 1 טבספּ קאָקאָסנוס בוימל
אינסטרוקציעס פֿאַר נוצן
- מישן אין אַ שיסל מאַראַנץ שאָלעכץ פּודער און גראַם מעל.
- לייג לימענע זאַפט און קאָקאָסנוס בוימל און מישן געזונט.
- סטאָר דעם רייַבן אין אַ גלאז סלוי.
- צולייגן אַ ברייטהאַרציק סומע פון דעם רייַבן אויף דיין נאַס הויט און מאַסאַזש עס אין קייַלעכיק מאָושאַנז פֿאַר וועגן 5 מינוט.
- שווענקען עס שפּעטער.
- ניצן דעם רייַבן 1-2 מאל פּער וואָך.
10. באַנאַנע און ברוין שוגער סקרוב
באַנאַנע כּולל וויטאַמין א וואָס מאָיסטוריזעס די הויט און סטימיאַלייץ רידזשענעריישאַן פון הויט סעלז צו מאַכן דיין הויט כיידרייטאַד און כעלטיער [10] . ברוין צוקער פייץ די וואונדער פון יידזשינג הויט.
ינגרידיאַנץ
- 1 גרויס צייַטיק באַנאַנע
- 1/2 טעפּל ברוין צוקער
אינסטרוקציעס פֿאַר נוצן
- צעהאַקן די באַנאַנע אין קלענערער ברעקלעך און לייגן זיי אין אַ שיסל.
- לייג צוקער צו אים און צעקוועטשן ביידע צוזאַמען צו מאַכן אַ גריטי פּאַפּ.
- דאַמפּען דיין הויט און מאַסאַזש עס אין קייַלעכיק מאָושאַנז פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט.
- שווענקען עס שפּעטער.
- ניצן דעם רייַבן אַמאָל אַ וואָך.
די נוצן פון די כאָוממייד נאַטירלעך סקרובס וועט געבן איר שפּייַזן און כיידרייטאַד הויט בעשאַס די קאַלט און טרוקן ווינטער צייַט. אָבער, געדענקען נישט צו אָווערדאָ עס. זיין רעגולער, ניט אָפט. מיר האָפן אַז איר פּרוּווט די און אויב איר לאָזן אונדז וויסן דיין געדאנקען אין די אָפּטיילונג אונטער.
