TOP 10 פודז צו עסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט פֿאַר אַ ינטעליגענט בעיבי

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים שוואַנגערשאַפט עלטערן פּרענאַטאַל פּרענאַטאַל אָי-אַנאַגהאַ באַבו דורך אַנאַגהאַ | דערהייַנטיקט: מיטוואך 6 פעברואר 2019, 11:39 [IST]

סייכל איז באשטימט איינער פון די הויפּט סקילז אַז מיר ווי יומאַנז דאַרפֿן. דאָס איז אויך די בקיעס וואָס וועט באַשליסן אונדזער פּראָספּעקטיוו קוואַליטעט פון לעבן, פּונקט פֿון ינטעראַקשאַן און קאָמוניקאַציע צו ניצל. און יעדער פאָטער וויל אַז זייערע קינדער זאָלן זיין ינטעליגענט, ימאָושנאַלי און אַנדערש. אין דעם פאַל, זיי לאָזן קיין שטיין אַנטערנד צו באַקומען זייער קינדער אַלע מעגלעך קוואלן צו בויען זייער מאַרך קאַפּאַציטעט - ביכער, פּאַזאַלז, אידיש און וואַטנאַט. אָבער איז סייכל טאַקע עפּעס וואָס קענען זיין קאַלטאַווייטאַד?

טאקע, אַ טייל פון עס קענען זיין קאַלטאַווייטאַד אָדער ימפּרוווד דורך טריינינג די מאַרך קעסיידער און קאַנסומינג געזונט פודז רייַך אין נוטריאַנץ וואָס זענען וויכטיק פֿאַר געהעריק מאַרך פונקציאָנירן. די מערהייט פון די סייכל פון אַ מענטש איז יוזשאַוואַלי אַטריביאַטאַד צו זייער גענעס און בייאַלאַדזשיקאַל ירושה. אָבער, צי האָט איר וויסן אַז די סייכל פון דיין בייבי איז ימפּרוווד דורך די פודז וואָס איר האָט געגעסן בעשאַס דיין צייט? דער מאַרך פון דיין בעיבי הייבט זיך צו אַנטוויקלען זיך אין די ערשטע טרימעסטער זיך, און עס איז נייטיק צו עסן געזונט פֿון די אָנהייב פון דיין שוואַנגערשאַפט.

ווילט איר וויסן עטלעכע פודז וואָס קענען פֿאַרבעסערן די אַנטוויקלונג פון דיין בעיבי 'ס מאַרך און העלפֿן איר געבן אַ ינטעליגענט בעיבי? מיר האָבן געגרינדעט אַ רשימה פון 10 פאַרשידענע פודז אַז איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן!

1. שפּינאַט און אנדערע גרין לעפי וועדזשטאַבאַלז

דער ערשטער אויף דער רשימה איז שפּינאַט מיט אנדערע גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז. האָבן מיר ניט אַלע געהערט וועגן די בענעפיץ פון שפּינאַט פֿאַר אונדזער געזונט? נו, בעשאַס שוואַנגערשאַפט, גרין און ליפי וועדזשטאַבאַלז, ספּעציעל שפּינאַט, קען געבן איר מער בענעפיץ. ערשטער, לאָזן אַ קוק בייַ די נוטרישאַנאַל ווערט פון שפּינאַט. עס כּולל וויטאַמין פאַליק זויער אָדער פאָלאַטע און אייַזן וואָס זענען וויכטיק פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון די בעיבי. 100 גראַמז שפּינאַט אַנטהאַלטן 194 מייקראָוגראַמז פון פאָלאַטע און 2.71 מג פּרעסן. אין אַדישאַן, עס כּולל 2.86 גראַמז פון פּראָטעינס, 2.2 גראַמז דייאַטערי פיברע, אנדערע וויטאַמינס (A, B6, B12, C, D, E, K), מינעראַלס (קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, צינק). אאז'ו ו ^[1]

אָבער וואָס דאַרף דיין בעיבי פאָליק זויער און אייַזן? פאָליק זויער איז פארלאנגט פֿאַר דנאַ רעפּלאַקיישאַן, וויטאַמין מאַטאַבאַליזאַם און פֿאַר די געהעריק אַנטוויקלונג פון די נעוראַל רער, צוזאַמען מיט קייפל אנדערע בענעפיץ פֿאַר מוטער און בייבי. די נעוראַל רער איז דעוועלאָפּינג אין דעם מאַרך און עס דאַרף אַ פאָלאַטע. סיימאַלטייניאַסלי פּראָווידעס אַז אַ דיפישאַנסי אין פאָלאַטע אָדער פאַליק זויער בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז פארבונדן צו געבורט חסרונות אין די בעיבי. ^[צוויי] אייַזן איז פארלאנגט פֿאַר אַנטוויקלונג פון פיטאַל געוועבן, וווּקס פון רויט בלוט סעלז, זויערשטאָף צו די בעיבי 'ס מאַרך און אַ פּלאַץ פון אנדערע וויכטיק פאַנגקשאַנז. ^[3]

זייַענדיק אַזאַ וויכטיק נוטריאַנץ, דיין דאָקטער וועט פאָרשרייַבן דיין אייַזן און פאָלאַטע ביילאגעס. אָבער, קאַנסומינג גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז ווי ספּינאַטשעס וועט אויך העלפֿן דיין ינטייק פון אייַזן און פאָלאַט געוויינטלעך. איידער איר אַרייַנציען אָדער קאָכן די בלעטער, איר זאָל וואַש דיין וועדזשטאַבאַלז געזונט און באַקומען באַפרייַען פון שעדלעך קעמיקאַלז.

2. פרוץ

פריש פירות אַנטהאַלטן יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס אין זעט, און וואָס מער, זיי זענען געשמאַק און קענען אויך העלפן איר מיט די קרייווינגז און זיס צאָן וואָס קיקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט! עטלעכע געזונט פירות אַרייַננעמען אָראַנדזשאַז, בלובעריז, מילגרוימען, פּאַפּייאַ, מאַנגאָאָוז, גוואַוואַ, באַנאַנע, ווייַנטרויבן און apples. אָבער צווישן אַלע די בלובעריז זענען געהאלטן די בעסטער. דאָס איז ווייַל זיי זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ. ^[4]

פארוואס טאָן איר דאַרפֿן אַנטיאַקסאַדאַנץ? אונדזער גוף דאַרף צו דערגרייכן אַ וואָג צווישן אַנטיאַקסאַדאַנץ און פריי ראַדאַקאַלז. א פאַרגרעסערן אין פריי ראַדאַקאַלז אַפעקץ די גוף און זיין פאַנגקשאַנז, וואָס קאָזינג אָקסידאַטיווע דרוק. דעריבער, איינער פון די פילע פאַנגקשאַנז פון אַנטיאַקסאַדאַנץ איז צו אַנטקעגנשטעלנ פריי ראַדאַקאַלז.

דערצו, וידעפדיק פריי ראַדאַקאַלז זענען פארבונדן מיט מאַרך שעדיקן און כאַמערד מאַרך אַנטוויקלונג אין נייַ - געבוירן און פיטאַסיז. ^[5] ^[6] קאַנסומינג בלובעריז וועט העלפן איר באַקומען אַ האָרדע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. אויב בלובעריז קענען נישט זיין בארעכטיגט, איר קענט פּרובירן די אויבן דערמאנטע פרוץ אָדער רובֿ בעריז. אָבער, טאָן ניט זיין אין אַ ייַלן צו באַקומען דיין דאָזע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. ינטייק קליין פּאָרשאַנז.

3. עגגס און קעז

עגגס זענען נישט בלויז רייַך אין פּראָטעינס, אָבער זיי זענען אויך פול פון יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס, ספּעציעל וויטאַמין D. זיי אויך אַנטהאַלטן אַ אַמינאָ זויער גערופֿן ווי טשאָלינע. ^[7] ^[8] קעז איז נאָך אַ מקור פון וויטאַמין די וואָס איז געשמאַק און געזונט. איצט וויטאַמין די און טשאָלינע זענען סייאַנטיפיקלי פּראָווען אַז זיי זענען לינגקט צו מאַרך אַנטוויקלונג אין די פיטאַל בינע, און אַ דיפישאַנסי אין איינער קען זיין טאַמפּערד מיט די מאַרך געזונט פון די בעיבי, קאָזינג חסרונות און / אָדער נעבעך פאָרשטעלונג שפּעטער אין לעבן. ^[9] ^[10]

איר קענט אויך באַקומען דיין שאַרעס פון וויטאַמין די פון פירות אָדער זונשייַן, כאָטש ביי פיל פון די זון וואָלט נישט זיין אַ גוטע געדאַנק ווען איר זענט שוואַנגער.

4. פיש און סעאַפאָאָד

איר מוזן האָבן געהערט וועגן ייאַדיין און זיין ראָלע אין מיינטיינינג אַ געזונט מאַרך פונקציע. איר אויך האָבן געהערט אַז עמעצער אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז זענען פּאַסיוולי דערמאנט. אָבער טאָן איר וויסן אַז די צוויי זענען זייער וויכטיק אין דער אַנטוויקלונג פון דיין בעיבי 'ס עמאָציאָנעל און סייכל? נו, פיש, כאָטש ניט אַלע פון זיי, אַנטהאַלטן די צוויי נוטריאַנץ אין זיי. א 2013 לערנען געפֿונען אַז געהעריק ייאַדיין סופּפּלעמענטאַטיאָן בעשאַס שוואַנגערשאַפט קען, אין פאַקט, ווישן די גייַסטיק ימפּערד פונקציע אין אַ גרויס מאָס. ^[עלף] אן אנדער 2010 לערנען געפֿונען די וויכטיק ראָלע פון אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז אין פעטאַל מאַרך אַנטוויקלונג. ^[12]

פאַטי פיש ווי לאַקס און טונפיש אַנטהאַלטן ביידע נוטריאַנץ און קענען זיין קאַנסומד אין מאַדעריישאַן. בשעת קאַנסומינג פיש, עס איז שטענדיק בעסטער צו פרעגן דיין דאָקטער ערשטער ווייַל עטלעכע פיש קען אַנטהאַלטן קוועקזילבער און עטלעכע שעדלעך אינהאַלט. פרעגן דיין דאָקטער איידער איר קאַנסומינג פיש בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

5. יאָגהורט

יאָגורט איז נאָך אַ מילכיק פּראָדוקט רייַך אין פּראָטעינס. פּראָטעינס זענען דארף אין שעפע דורך די טראכט צו אַנטוויקלען די פיטאַס נערוו סעלז און די גאנצע גוף. דעריבער, איר קענען פאַרנוצן ווי פיל פּראָטעין ווי איר ווילט אָן צו גיין איבער די שפּיץ.

כאָטש עס זענען פילע עסנוואַרג ייטאַמז רייַך אין פּראָטעינס, יאָגהורט האט די אַדישנאַל נוץ אַז עס איז פּראָביאָטיק, וואָס ס 'סטימיאַלייץ די וווּקס פון גוט באַקטיריאַ אַז דער גוף דאַרף [13]. אַזוי אויב איר זוכט פאָרויס צו דיליווערז אַ קלוג און ינטעליגענט בעיבי, איר'ד בעסער וועלן צו נעמען קאַנסומינג געזונט יאָגורט, ספּעציעל גריכיש יאָגהורט.

6. אַלמאַנדז

אַלמאַנדז האָבן טראַדישאַנאַלי געווען באַוווסט ווי מאַרך פודז. זיי האָבן ינקריסינגלי מאַרקאַטאַד באזירט אויף די קוואַליטעט פון זייערע און אַלע פֿאַר גוט סיבה. זייַענדיק געזונט, געשמאַק און וווילטויק, עס איז קיין איין וועג איר דאַרפֿן צו נעמען זיי. צי האָט איר וויסן אַז 100 גראַמז פון מאַנדל כּולל 579 קילאָקאַלאָריעס, 21 גראַמז פּראָטעינס, 12.5 גראַמז דייאַטערי פיברע, 44 מייקראָוגראַמז פון פאָלאַטע און 3.71 מג פון פּרעסן, און עטלעכע אנדערע וויטאַמינס און מינעראַלס ^[14] איר קענען האָבן אַ פיסטפול פון אַלמאַנדז רוי יעדער טאָג ווייַל עס וועט העלפֿן איר צושטעלן אַ קלוג און ברייני בעיבי.

7. וואָלנאַץ

דאַר פירות און ניסלעך האָבן שוין די לעצטע יאָרן כּמעט אין יעדער רשימה וועגן אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז. און וואָלנאַץ זענען נישט קיין ויסנעם. פּונקט ווי אַלמאַנדז, וואָלנאַץ זענען אויך אַ רייַך מקור פון פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, דייאַטערי פיברע, ענערגיע, וויטאַמינס, מינעראַלס און אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז פֿאַר די סטאַביל און גיך מאַרך אַנטוויקלונג פון דיין פוס. ^[פופצן] דערצו, זיי אַנטהאַלטן 0 מילאַגראַמז פון קאַלעסטעראַל און זענען סייאַנטיפיקלי פּראָווען צו פֿאַרבעסערן בלוט ליפּיד פּראָפיל. ^[16] אַזוי די מוטער און די קינד נוץ פון דעם ווונדער נוס.

8. קירבעס זאמען

איר מוזן זיין וואַנדערינג וואָס מיר רעדן וועגן קירבעס זאמען און ניט קירבעס ווי אַ גאַנץ. אַקטואַללי, אַרייַנגערעכנט קירבעס זאמען אין דיין דיעטע קענען זיין אַ עפעקטיוו וועג צו לייגן אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ צו דיין גוף און דיין בעיבי. זיי האָבן מער אָדער ווייניקער די זעלבע קאָנסטיטוטיאָן פון פּראָטעינס, פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס ווי אין די פאַל פון אַלמאַנדז און וואָלנאַץ, און אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס רעגולירן די פריי ראַדיקאַל טעטיקייט. ^[17]

9. בעאַנס און לענטילס

אויב איר'רע מער אַ לעגיום-מענטש און איר בעסער וועלן צו עסן אַ פּלאַץ פון לעגיומז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר זאָל אַרייַן בינז און לענטילס ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַלע אָדער רובֿ פון די וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען דערמאנט אין דעם אַרטיקל. אין פאַרגלייַך צו לענטילס, בינז באשטימט האָבן אַ ברעג. אָבער, איר קענען קלייַבן איינער פון זיי און אַרייַן זיי שעפעדיק אין דיין דיעטע צו געבן געבורט צו אַ ינטעליגענט בעיבי. ^[18] ^[19]

10. מילך

די בענעפיץ פון טרינקט מילך קענען ניט זיין גענוג אונטערגעשטראכן. דערפֿאַר, אפילו נאָך געבורט, בעשאַס די קריטיש דיוועלאַפּמענאַל צייטן, עלטערן צושטעלן מילך פון זייער קידס. כאָטש 89 פּראָצענט פון מילך איז בייסיקלי די וואַסער אינהאַלט, די רוען 11 פּראָצענט איז פּאַקט מיט נוטריאַנץ. עס כּולל 3.37 גראַמז פון פּראָטעינס, 125 מג קאַלסיום און 150 גראַמז פון פּאַטאַסיאַם, און פילע אנדערע נוטריאַנץ וואָס זענען זיכער צו האָדעווען די גראָוינג בעיבי און זיין פאָדערונג פון אַ דעוועלאָפּינג מאַרך. ^{[צוואַנציק]} געטרונקען מילך בעשאַס דזשעסטיישאַן וועט פאַרגרעסערן דיין גיכער פון אַ וויז-קינד באטייטיק!

דאָס זענען די 10 עסנוואַרג ייטאַמז וואָס קענען אַנטוויקלען מאַרך אַנטוויקלונג פון דיין אַנבאָרן קינד אין די טראכט. אָבער די קאַנסומינג פון די פודז אַליין קען נישט העלפן. די אַרבעט נאָר אויב איר האַלטן אַ געזונט לייפסטייל זיך. עסן געזונט עסנוואַרג און אַרייַנציען אַ פּלאַץ פון געזונט פלוידס. אַרבעט און געניטונג צו בלייבן פּאַסיק. די געניטונג פון די בעיבי איז נישט בלויז דילינג מיט די בייינג פון די בעיבי, אָבער עס אויך העלפּס צו אַנטוויקלען די בעיבי 'ס מאַרך.

דורך אַ לערנען אין 2012 איז סייאַנטיפיקלי פּראָווען אַז די געניטונג פון די מוטער ימפּרוווז די קאַגניטיוו פונקציע פון די זאמען . ^{[איין און צוואנציג]} ויסמיידן אַנכעלטי טינגז ווי אַלקאָהאָל, אָפּפאַל עסנוואַרג, אאז'ו ו. איר קענט אויך רעדן אָדער לייענען מעשיות צו די בעיבי זעץ ווען איר פאָרזעצן צו דיין שוואַנגערשאַפט. וואָס כאַפּאַנז, דרוק ווייניקער פֿאַר אַ גליקלעך און פרוכטיק שוואַנגערשאַפט!

View רעפערענצן פֿאַר אַרטיקל

[1]שפּינאַט, נאַשאַנאַל נוטריאַנט דאַטאַבייס פֿאַר סטאַנדאַרד רעפערענץ לעגאַט מעלדונג, דעפּאַרטמענט פון אַגריקולטורע אַגריקולטוראַל פאָרשונג סערוויס.
[צוויי]Greenberg, J. A., Bell, S. J., Guan, Y., & Yu, YH (2011). סופּפּלעמענטאַטיאָן פון פאָליק אַסאַדז און שוואַנגערשאַפט: מער ווי נאָר פאַרהיטונג פון נעוראַל רער. איבערבליקן אין אַבסטאַטריקס און גיינאַקאַלאַדזשי, 4 (2), 52-59.
[3]Brannon, P. M., & Taylor, C. L. (2017). פּרעסן סופּפּלעמענטאַטיאָן בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ינפאַנסי: אַנסערטאַנטיז און ימפּליקיישאַנז פֿאַר פאָרשונג און פּאָליטיק. נוטריאַנץ, 9 (12), 1327
[4]Olas B. (2018). בערי פאַנאַליק אַנטיאַקסאַדאַנץ - ימפּליקיישאַנז פֿאַר מענטשלעך געזונט?. גרענעץ אין פאַרמאַקאָלאָגי, 9, 78.
[5]Buonocore G Perrone S, Bracci R, (2001), Free radicals and brain damage in the newborn, Biology Of neonate, 79 (3-4), 180-186.
[6]Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., & Chandra, N. (2010). פריי ראַדאַקאַלז, אַנטיאַקסאַדאַנץ און פאַנגקשאַנאַל פודז: פּראַל אויף מענטשלעך געזונט. Pharmacognosy באריכטן, 4 (8), 118-26.
[7]עגגס, נאַשאַנאַל נוטריאַנט דאַטאַבייס פֿאַר נאָרמאַל רעפערענץ לעגאַט מעלדונג, דעפּאַרטמענט פון אַגריקולטורע אַגריקולטוראַל פאָרשונג סערוויס.
[8]Wallace, T. C., & Fulgoni, V. L. (2017). געוויינטלעך טשאָלינע ינטאַקעס זענען פארבונדן מיט יי און פּראָטעין עסנוואַרג קאַנסאַמשאַן אין די פאַרייניקטע שטאַטן. נוטריאַנץ, 9 (8), 839
[9]Blusztajn, JK, & Mellott, T. J. (2013). נעוראָפּראָטעקטיוו אַקשאַנז פון פּערינאַטאַל טשאָלינע דערנערונג. קליניש כעמיע און לאַבאָראַטאָריע מעדיצין, 51 (3), 591-599.
[10]Eyles D, Burne T, McGrath J. (2011), וויטאַמין D אין פיטאַל מאַרך אַנטוויקלונג, סעמינאַרס אין צעל און אַנטוויקלונג ביאָלאָגי, 22 (6), 629-636
[עלף]Puig-Domingo M, Vila L. (2013), די ימפּלאַקיישאַנז פון ייאַדיין און זייַן סופּפּלעמענטאַטיאָן בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין פיטאַל מאַרך אַנטוויקלונג, קראַנט קליניש פאַרמאַקאַלאַדזשי, 8 (2), 97-109.
[12]Coletta, J. M., Bell, S. J., & Roman, A. S. (2010). אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און שוואַנגערשאַפט. איבערבליקן אין אַבסטאַטריקס און גיינאַקאַלאַדזשי, 3 (4), 163-171.
[13]יאָגהורט, USDA דאַטאַבייס פֿאַר בראַנדז פוד פּראָדוקטן, דעפּאַרטמענט פון אַגריקולטורע אַגריקולטוראַל פאָרשונג סערוויס.
[14]אַלמאַנדז, נאַשאַנאַל נוטריאַנט דאַטאַבייס פֿאַר נאָרמאַל רעפערענץ לעגאַט מעלדונג, דעפּאַרטמענט פון אַגריקולטורע אַגריקולטוראַל פאָרשונג סערוויס.
[פופצן]וואָלנאַץ, נאַשאַנאַל נוטריאַנט דאַטאַבייס פֿאַר נאָרמאַל רעפערענץ לעגאַט מעלדונג, דעפּאַרטמענט פון אַגריקולטורע אַגריקולטוראַל פאָרשונג סערוויס.
[16]Guasch-Ferré M, Li J, Hu FB, Salas-Salvadó J, Tobias DK, 2018, ווירקונג פון וועלשענער נוס קאַנסאַמשאַן אויף בלוט ליפּידס און אנדערע קאַרדיאָווואַסקיאַלער ריזיקירן סיבות: אַ דערהייַנטיקט מעטאַ-אַנאַליסיס און סיסטעמאַטיש אָפּשאַצונג פון קאַנטראָולד טריאַלס. דער אמעריקאנער דזשאָורנאַל פון קליניש דערנערונג, 108 (1), 174-187
[17]קירבעס און קאַבאַק סידז, נאַשאַנאַל נוטריאַנט דאַטאַבייס פֿאַר נאָרמאַל רעפערענץ לעגאַסי מעלדונג, דעפּאַרטמענט פון אַגריקולטורע אַגריקולטוראַל פאָרשונג סערוויס.
[18]בעאַנס, נאַשאַנאַל נוטריאַנט דאַטאַבייס פֿאַר נאָרמאַל רעפערענץ לעגאַט מעלדונג, דעפּאַרטמענט פון אַגריקולטורע אַגריקולטוראַל פאָרשונג סערוויס.
[19]לענטילס, נאַשאַנאַל נוטריאַנט דאַטאַבייס פֿאַר סטאַנדאַרד רעפערענץ לעגאַט מעלדונג, דעפּאַרטמענט פון אַגריקולטורע אַגריקולטוראַל פאָרשונג סערוויס.
[צוואַנציק]מילך, נאַשאַנאַל נוטריאַנט דאַטאַבייס פֿאַר נאָרמאַל רעפערענץ לעגאַט מעלדונג, דעפּאַרטמענט פון אַגריקולטורע אַגריקולטוראַל פאָרשונג סערוויס.
[איין און צוואנציג]Robinson, A. M., & Bucci, D. J. (2012). מוטערלעך געניטונג און קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז פון די זאמען. קאָגניטיווע וויסנשאפטן, 7 (2), 187-205.