הויכע בלוט דרוק אָדער כייפּערטענשאַן איז ריפערד צו ווי די צושטאַנד ווען די קראַפט פון די בלוט קעגן דיין אַרטעריעס איז קעסיידער הויך, קאַמפּערד מיט די רעגולער סטייטיד ווערט.
די סימפּטאָמס פון הויך בלוט דרוק וועט פאָרשטעלן זיך בישטיקע אין ערשטער אויב דיין בלוט דרוק גייט העכער די נאָרמאַל, וואָס איז 120/80. אין די לאַנג טערמין, הויך בלוט דרוק קענען אָנמאַכן שטרענג געזונט פּראָבלעמס , לידינג צו האַרץ קרענק. דער דרוק ווערט הויך ווען דיין האַרץ דאַרף צו פּאָמפּע האַרדער ווייַל פון שמאָל אַרטעריעס.
כאָטש הויך בלוט דרוק איז יוזשאַוואַלי באקאנט צו שטעלן זיך נאָך אַ זיכער עלטער (אַרום 35) ( איינער ), עטלעכע קאַסעס פון עס באַשטעטיקן אין פרי זענען געמאלדן. נעמען קעיר פון די סימפּטאָמס, אַזוי איר קענען דעטעקט די צושטאַנד פרי. דעם צושטאַנד קענען פירן צו עטלעכע יילמאַנץ און באדינגונגען. פאַרזיכערן איר באַקומען אַ רעגולער קאָנטראָל אויך.
עטלעכע פּראָסט סימפּטאָמס פון הויך בלוט דרוק זענען:
איינער. סימפּטאָמס פון הויך בלוט דרוק: קאָפּווייטיק
צוויי. סימפּטאָמס פון הויך בלוט דרוק: קאַסטן ווייטיק
3. סימפּטאָמס פון הויך בלוט דרוק: קאָפּשווינדל
פיר. סימפּטאָמס פון הויך בלוט דרוק: שאָרטנאַס פון אָטעם
5. סימפּטאָמס פון הויך בלוט דרוק: מידקייַט און שוואַכקייַט
6. סימפּטאָמס פון הויך בלוט דרוק: בלערד זעאונג
7. סימפּטאָמס פון הויך בלוט דרוק: דייַגעס
8. FAQ: הויך בלוט דרוק
סימפּטאָמס פון הויך בלוט דרוק: קאָפּווייטיק
כעדייקס זענען צווישן די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס פון הויך בלוט דרוק. כאָטש כעדייקס קענען פּאַסירן פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות, עס איז אַ גוט געדאַנק צו מאָניטאָר דיין בלוט דרוק אויב איר האָט פּערסיסטענט כעדייקס . שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז די כעדייקס לינגקט צו כייפּערטענשאַן מערסטנס ווירקן ביידע זייטן פון די קאָפּ ( צוויי ). עס אָפט טענדז צו באַקומען ערגער איבער צייַט אויב דער מענטש איז פאַרקנאַסט אין קיין טעטיקייט און איז אויך באקאנט צו פאַרשאַפן אַ פּאַלסייטינג ווירקונג.
עצה: כעדייקס קענען זיין באהאנדלט מיט אַ מילד פּיינקילער אָדער באַלזאַם.
סימפּטאָמס פון הויך בלוט דרוק: קאַסטן ווייטיק
די האַרץ איז אַ מאַסקיאַלער אָרגאַן, און אויב עס איז געפיל מיד פּאַמפּינג בלוט , עס איז מסתּמא אַז איר וועט דערפאַרונג קאַסטן פּיינז. בשעת רובֿ מענטשן טענד צו איגנאָרירן מילד קאַסטן פּיינז און אָפּזאָגן זיי ווי רעגולער מוסקל ייקס, אויב זיי אָנהאַלטן איבער אַ ביסל טעג, עס איז בעסער צו באַמערקן. דער ווייטיק יוזשאַוואַלי ראַדיייץ פון די קאַסטן אין אַ אַוטווערד באַוועגונג, און כאָטש עס קען זיין שייַכות צו אַ מוסקל רילאַקסאַנט, עס איז בעסער צו באַקומען צו דער וואָרצל גרונט פון דעם פּראָבלעם.
עצה: קאַסטן פּיינז זענען אָפט געפֿירט רעכט צו גאַסטריק ישוז, אַזוי מאַכן זיכער אַז איר ויסשליסן דאָס.
סימפּטאָמס פון הויך בלוט דרוק: קאָפּשווינדל
בשעת קאָפּשווינדל איז נישט אַן ויסשליסיק סימפּטאָם פון הויך בלוט דרוק , אויב איר דערפאַרונג עס מיט די אנדערע סימפּטאָמס און זענען אויך אין אַ פּלאַץ פון דרוק , איר דאַרפֿן צו האַלטן אַ טשעק אויף דיין קאָפּשווינדל. עס דאַרף אַ לאַנג-טערמין היילן זינט עס קענען שטעלן זיך אין קיין צייט און קענען פירן צו אָנווער פון וואָג, קאָואָרדאַניישאַן און קען פירן צו אַ מאַך. הויך בלוט דרוק איז אַ קאַנטריביוטינג פאַקטאָר פֿאַר אַ מאַך ( 3 ). אויב איר פילן שווינדלדיק, איר דאַרפֿן צו ערשטער כאַפּן עפּעס אָדער עמעצער פֿאַר באַלדיק שטיצן, געפֿינען אַ פּלאַץ צו זיצן און דערנאָך זוכן הילף.
עצה: ווייל אַ צוקער-בוילד זיס קען העלפן פֿאַר גלייך רעליעף פון אַ מאַך .
סימפּטאָמס פון הויך בלוט דרוק: שאָרטנאַס פון אָטעם
צי איר פילן אָטעם נאָך קליימינג בלויז איין פלי פון טרעפּ? באַקומען דיין בלוט דרוק אָפּגעשטעלט. כאָטש עס קען זיין עטלעכע סיבות פֿאַר דעם. צווישן זיי איז פּולמאַנערי כייפּערטענשאַן, וואָס מיטל הויך בלוט דרוק אין די אַרטעריעס קאַנעקטינג די האַרץ און לונגען . איידער איר שפּרינגען צו קאַנקלוזשאַנז אויף דעם צושטאַנד, עס איז בעסער צו האָבן דיין דאָקטער ויסשליסן קיין פון די פּראָסט טנאָים שייַכות צו שאָרטנאַס פון אָטעם.
עצה: אָנטייל נעמען אין עטלעכע ברידינג עקסערסייזיז יעדער מאָרגן צו פֿאַרבעסערן דיין צושטאַנד.
סימפּטאָמס פון הויך בלוט דרוק: מידקייַט און שוואַכקייַט
מידקייַט און שוואַכקייַט קענען אויך פּאַסירן פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות, אָבער קענען זיין אַ גראדן פון הויך בלוט דרוק . דעם מידקייַט קענען זיין אַטריביאַטאַד צו לייפסטייל ברירות. כייפּערטענשאַן טוט גרונט מידנאַס זינט די וויטאַל אָרגאַן פון דעם גוף, די האַרץ איז אָוווערווערקט. איר קענען מאַכנ דעם מידקייַט דורך טריינג צו פירן דיין וואָג אויף די כעלטיער זייַט דיפּענדינג אויף דיין עלטער און הייך טשאַרט. קעריינג אַ ביסל עקסטרע קילאָוז קענען מאַכן איר פילן מיד פאַסטער. וידעפדיק וואָג וועט אויך ביישטייערן צו הויך בלוט דרוק און שטעלן איר אין אַ העכער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג הארץ קראנקהייט . ( 4 ) אַזוי האַלטן אַקטיוו און עסן געזונט.
עצה: פֿאַר אַ רעגע בוסט פון ענערגיע, פּרובירן צו האָבן אַ באַנאַנע פֿאַר אַ ביסל ווייַנטרויבן.
סימפּטאָמס פון הויך בלוט דרוק: בלערד זעאונג
זינט הויך בלוט דרוק קענען ווירקן פילע אָרגאַנס אין דעם גוף , עס אַפעקץ די בלוט כלים אין די רעטינאַ ווי געזונט. זיי ווערן שטארקער און פאַרגליווערט. און דאָס קען פירן צו בלערד זעאונג . ווי די אנדערע סימפּטאָמס, דאָס איז נישט אַ ויסשליסיק סימפּטאָם פון הויכע בלוט דרוק אָבער זאָל זיין קאַנסידערד אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט די אנדערע סימפּטאָמס. דעם בלוט שיף שעדיקן אין די אויגן קענען אָנמאַכן ווייַטער שאָדן אויב ניט אָפּגעשטעלט. אָפט מענטשן זענען נישט וויסנד אַז כייפּערטענשאַן איז לינגקט צו די אויג אויך.
עצה: באַזוכן דיין אַפטאַמאַלאַדזשיסט מיד נאָך די סימפּטאָמס.
סימפּטאָמס פון הויך בלוט דרוק: דייַגעס
צי איר געפֿינען זיך באַזאָרגט מיט יעדער מינוט פּראָבלעם? הויך בלוט דרוק איז פארבונדן מיט עקסטרעם לעוועלס פון דייַגעס און דרוק. כאָטש עס איז געוויינטלעך פֿאַר יעדער מענטש צו אַדאַפּט צו אַ ביסל אַרבעט און אנדערע דרוק אין איר טעגלעך לעבן, גענומען יבעריק דרוק קענען פירן צו אַ אַנמאַנידזשאַבאַל סומע פון דייַגעס. דעם סימפּטאָם זאָל ניט זיין איגנאָרירט, און איר זאָל גיין צו דיין דאָקטער פֿאַר אַ דיאַגנאָסיס מיד צו גיין צו די וואָרצל גרונט פון דעם פּראָבלעם. פילן באַזאָרגט קענען, אין פאַקט, פאַרשאַפן דיין בלוט דרוק צו העכערונג , ינקריסינג דיין האַרץ קורס.
עצה: ויסמיידן קיין האַרב דיסיזשאַנז ווען איר זענט באַזאָרגט.
FAQ: הויך בלוט דרוק
Q. טוט דרוק ווירקן בלוט דרוק?
צו. עס טוט. קיין מין פון דרוק אויף די מיינונג וועט ווירקן דיין בלוט דרוק און פירן צו כייפּערטענשאַן. דעם דרוק קען זיין שייַכות צו משפּחה, אַרבעט, פינאַנציעל, שייכות-ינדוסט , אָדער קיין אנדערע. דרוק אויך פירט צו אַ נומער פון אַנטאָווערד געזונט ישוז.
Q. זענען דייאַבעטיקס אין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג הויך בלוט דרוק?
צו. כאָטש עס איז נישט אַ דירעקט קשר פֿאַר דייאַבעטיקס צו אַנטוויקלען כייפּערטענשאַן, זיי זענען אין אַ העכער ריזיקירן פון עס. אַזוי אויב אַ מענטש מיט הויך צוקער לעוועלס איז דיאַגנאָסעד מיט הויך בלוט דרוק ווי געזונט, זי זאָל קערפאַלי פירן עס דורך מאַכן זיכער לייפסטייל ענדערונגען און ענדערן מעדאַקיישאַן לויט די עצה פון דער דאָקטער. יענע מיט הויך בלוט דרוק זאָל זיין אָפּגעהיט וועגן זייער ינטייק פון זאַלץ און רעדוצירן ווי פיל ווי מעגלעך.
Q. צי אַביס מענטשן דאַרפֿן צו זאָרג?
צו. יא. בלוט דרוק אָפט ינקריסיז מיט גוף וואָג . עס איז נאָר אַז די וואס זענען יבערוואָג זענען געשטעלט מיט אַ העכער געלעגנהייַט פון דעוועלאָפּינג די צושטאַנד זינט די גוף מאַסע אינדעקס איז הויך. באַזונדער פון הויך בלוט דרוק, יענע אויף די כעוויער זייַט זענען גרינג וויקטימס פון עטלעכע אנדערע געזונט ישוז. עס איז יקערדיק צו האַלטן אַ נאָרמאַל גוף מאַסע אינדעקס וואָס איז 20-25. דאס וועט קומען מיט מיינטיינינג געזונט גוף וואָג זינט די אָנווער פון וואָג וועט רעזולטאַט אין רידוסט בלוט דרוק .
Q. וואָס מין פון דיעטע זאָל מען נאָכגיין?
צו. דער שליסל איז צו שטענדיק נאָכפאָלגן אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע מיט אַ פּלאַץ פון פיברע. יענע וואָס ליידן פון כייפּערטענשאַן זאָל אַרייַננעמען פריש פירות און גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז, מילכיק פּראָדוקטן, פּראָטעינס, פיברע-רייַך פודז, גאַנץ גריינז און פודז רייַך אין יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס אין דיין דיעטע. די זאַלץ ינטייק זאָל זיין מינימום, און גריסי פודז אָדער פודז מיט הויך קראָכמאַל און קאַרב אינהאַלט זאָל זיין אַוווידיד. טיף-געפּרעגלט פודז זענען אַן אַבסאָלוט ניט.
