נידעריק קאַלאָריע: אָץ ראָטי רעצעפּט

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים רעסיפּעס רעסיפּעס פון דעם שטעקן געשריבן דורך: Sowmya Subramani| אויף 4 יולי 2018

ווי צו צוגרייטן רעצעפּט מיט נידעריק קאַלאָריע: באָלדסקי

דאָ ס אַ גוט אָפּציע צו נוצן אָוץ, וואָס איז אין דער פאָרעם פון אָוץ ראָטי. אָוץ איז אַ פיברע-רייַך נוטריאַנט-פּאַקט עסנוואַרג ייטאַמז וואָס קענען ווערן גענוצט דורך מענטשן וואָס זענען אויף אַ שטרענג דיעטע און ווילן צו פאַרלירן וואָג. עס איז נידעריק קאַלאָריעס און רייַך אין ביתא-גלוקאַן, וואָס איז אַ גרויס קאַלעסטעראַל-לאָוערינג אַגענט.

די רעגולער ראָטיס קענען איצט ווערן מער געזונט דורך די דערצו פון אָוץ. דער רעצעפּט פֿאַר אָוץ ראָטי איז אַ זייער פּשוט שיסל צו מאַכן און איר קענען עסן בעשאַס דיין רעגולער מילז ווען עס איז באגלייט מיט יויך אָדער קורד (פֿאַר אַלע מענטשן וואָס ווייזן אַ וואָג).

צו וויסן מער וועגן ווי צו מאַכן דעם רעצעפּט פֿאַר אָוץ ראָו, זען די ווידעא און לייענען די שריט-דורך-שריט פּראָצעדור ווי צו מאַכן די אָוץ ראָטי מיט די בילדער.

אָוץ ראָט רעצעפּט | ווי צו צוגרייטן האָבערגריץ רעסיפּעס | כאָוממייד אָוץ ראָטיי נידעריק קאַלאָריעס רעסאַפּיז האָבערגריץ רעצעפּט | ווי צו צוגרייטן אָוץ ראָטי רעצעפּט | כאָוממייד אָוץ ראָטי | רעסאַפּיז פֿאַר נידעריק קאַלאָריע פּרעפּ צייט 30 מינוט קוק צייט 5 ם גאַנץ צייט 35 מינוט

רעצעפּט פֿון: מעענאַ בהאַנדאַרי

רעצעפּט טיפּ: הויפּט קאָרס

סערוועס: 2

ינגרידיאַנץ

אָוץ - ½ טעפּל

ציבעלע - 1/4 טעפּל

גאַנץ ווייץ מעל - 1 טעפּל

קאָריאַנדער - 1/4 טעפּל

אָיל - 1 צפּ

טשיללי פּודער - ½ צפּ

זאַלץ - 1 צפּ

ווי צו צוגרייטן

1. לייג גאַנץ ווייץ מעל אין די שיסל.

2. לייג אָוץ, געהאַקט ציבעלע, קאָריאַנדער, גרין טשיללי, זאַלץ און בוימל.

3. בינדן די געמיש געזונט דורך לייגן אַ ביסל סומע פון וואַסער און מאַכן אַ ווייך טייג.

4. קאָווער עס און לאָזן עס רוען פֿאַר העלפט אַ שעה.

5. איצט, נעמען די טייג, זעמל עס אין קליין באַללס.

6. טונקען עס אין די ווייץ מעל.

7. נעמען אַ ראָולינג שטיפט און מאַכן עס אין אַ פלאַך דין ראָטי.

8. שטעלן עס אויף די העאַטעד טאַוואַ פּאַן.

9. באַרשט עס מיט עטלעכע בוימל און פליפּ עס אויף ביידע זייטן צו קאָכן געזונט.

10. אַמאָל געטאן, דינען עס הייס מיט נידעריק-פעט קורד.