קאָרנפלאַקעס זענען רייַך אין טהיאַמינע, אַ יקערדיק מיקראָ-נוטריאַנט וואָס איז ינוואַלווד אין די מאַטאַבאַליזאַם פון גלוקאָוס און מיינטיינינג די פאַנגקשאַנינג פון געוועבן און אָרגאַנס אַזאַ ווי די פּאַנקרעאַס וואָס איז ינוואַלווד אין די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן.
ויסמיידן פודז וואָס קען פאַרשאַפן שילשל ווי פאַטי פודז, אַלקאָהאָל, מילך און פּוטער. אַנשטאָט עסן פודז ווי זופּ, פּאַטייטאָוז, apples, ווייַס רייַז, באַנאַנע, טאָסט עטק., צו פֿאַרבעסערן שילשל.
זונ עקליפּסע 2018: נאָכגיין די בעקאַבאָלעדיק גיידליינז רעקאַמענדיד דורך ייַורוועדאַ וועגן וואָס צו עסן און ויסמיידן בעשאַס די זונ עקליפּסע.
די בענעפיץ פון ינגבער, קנאָבל און האָניק מיט וואַרעם וואַסער זענען טרעאַטינג קאַלט און פלו, בוסטינג די ימיון סיסטעם, היילן ינפעקשאַנז, העלפּינג אין וואָג אָנווער, עטק.
ראַיסינס זענען רייַך אין אייַזן, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, מאַגניזיאַם און פיברע. דער בעסטער וועג צו פאַרנוצן רייזאַנז צו שניידן די מאַקסימום געזונט בענעפיץ איז צו ווייקן עס. סאָוקט רייזאַנז קענען העלפן מיט וואָג אָנווער, דיידזשעסטשאַן, ימיונאַטי און מער.
טריינג צו שנייַדן די עקסטרע פונט אָבער קען נישט אויך? נו, מיר האָבן אַן ינגרידיאַנט צו טיילן מיט איר, וואָס קען זיין נוציק צו קאַטינג די פונט און הילף אין וואָג אָנווער. לייענען מער וועגן אים און וועגן צו לייגן עס צו דיין דיעטע.
אויב איר שטעלן קאָקאָסנוס ייל יעדער נאַכט אין דיין בויך קנעפּל, איר קענען באַקומען די ניט צו גלייבן געזונט בענעפיץ. לייענען צו וויסן!
עסן רוי קנאָבל אויף ליידיק מאָגן אָפפערס עטלעכע געזונט בענעפיץ, און מיר וועלן דיסקוטירן וועגן זיי אין דעם אַרטיקל.
דיטש אַז טייַער פּראָטעין פּודער און עקספּערימענט מיט עפּעס נייַ. כאָוממייד פּראָטעין שייקס זענען די שליימעסדיק אָפּציע צו פאַרלירן וואָג, ווייַל די ינגרידיאַנץ זענען פריש און צושטעלן אַלע נוטריאַנץ. קוק די ינדיאַן כאָוממייד פּראָטעין שייקס פֿאַר וואָג אָנווער.
צי האָט איר וויסן אַז אַ וואַסער דיעטע פֿאַר 10 טעג קענען גיך וואָג אָנווער? די בענעפיץ פון וואַסער דיעטע זענען יקערדיק פֿאַר יענע וואָס ווילן צו פאַרלירן קילאָוז. געב א קוק.
א קאָמבינאַציע פון מילך מיט הינדל קענען ווירקן דיין דיידזשעסטשאַן פּראָצעס. וויסן וואָס כאַפּאַנז ווען מיר טרינקען מילך נאָך עסן הינדל.
עס איז נישט אַ וויץ אָדער אַ סקאַם. די גאָר שטרענג דיעטע קענען אַקשלי העלפֿן איר פאַרלירן וואָג אין 7 טעג אין שטוב.
בשעת די מערהייַט פון די וועלט איז פליסנדיק הינטער דיייץ און עקסערסייזיז וואָס העלפֿן וואָג אָנווער, עטלעכע זענען קוקן פֿאַר אַ דיעטע וואָס וואָלט העלפֿן זיי געווינען וואָג. לייענען ווייַטער צו וויסן ווי צו געווינען וואָג אין אַ געזונט וועג.
פּאַליסיסטיק אָוווערי סינדראָום (פּקאָס) איז די מערסט פּראָסט כאָרמאָונאַל פּראָבלעם וואָס אַקערז צווישן וואָמען אין רעפּראָדוקטיווע עלטער. עס אַפעקץ אַרום 8-10% פון וואָמען. אין דעם אַכטונג, לאָזן אַ קוק אויף דיעטע פּלאַן פֿאַר וואָמען מיט פּקאָס.
די געזונט בענעפיץ פון קערי בלעטער טיי פֿאַר וואָג אָנווער וועט קלאַפּ דיין מיינונג. פּלוס צו לערנען ווי צו מאַכן טיי מיט קערי בלעטער.
טריפאַלאַ איז אַ טראדיציאנעלן ייַורוועדיק פאָרמולאַטיאָן קאַנסיסטינג פון דרייַ פירות - אַמאַלאַקי, ביביטאַקי און האַריטאַקי. לייענען מער צו וויסן ווי אַזוי עס העלפּס וואָג אָנווער.
ביידע האָניק און לימענע האָבן שטאַרק טעראַפּיוטיק פּראָפּערטיעס. פון פּראַמאָוטינג וואָג אָנווער צו בוסט די ימיונאַטי, האָניק און לימענע וואַסער האט פילע געזונט בענעפיץ צו פאָרשלאָגן. לייענען אויף.
דאָ איז ווי פיל צייט עס וואָלט נעמען צו צוריקקריגן דעם צושטאַנד פון פאַטי לעבער גראַד 1. די טרינקגעלט וועגן טשאַנגינג דיעטע און לייפסטייל קענען העלפֿן איר יבערקערן די בינע 1 פון די קרענק בעסער.
הייך איז אַ הויפּט דייַגע פֿאַר עטלעכע מענטשן. פאַרנוצן די פודז ווי מילך, עגגס, הינדל, רינדערנס, ניסלעך און זאמען צו פאַרגרעסערן דיין הייך.
פודז וואָס פאַרגרעסערן סטאַמאַנאַ זענען נישט שטענדיק ניט וועגעטאַריער. וועגעטאַריער פודז קענען אויך געבן איר מאַכט. עטלעכע וועגעטאַריער פודז וואָס פאַרגרעסערן סטאַמאַנאַ