נאָר אין
- Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- IPL 2021: אַרבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- שאַראַד פּאַוואַר צו זיין באַפרייַען פון שפּיטאָל אין 2 טעג
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
פירן אַן עמבריאָ ין און נערטשערינג עס ביז עס טורנס צו אַ גאָר דעוועלאָפּעד בעיבי איז טאַקע אַ שווער אַרבעט. זיי מוזן האַלטן זיך אויף אַ שליימעסדיק דיעטע פּלאַן און זאָל זייער גוט פֿאַרשטיין די ספּעציפיש עסנוואַרג וואָס זענען צו ויסמיידן בעשאַס די שוואַנגערשאַפט.
ביידע דעפיסיענסי און וידעפדיק פון עטלעכע טייפּס פון עסנוואַרג קענען ווירקן די ווייַבלעך גוף און די פיטאַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אָבער, צי האָט איר וויסן אַז עסן עטלעכע פּראָדוקטן, ספּעציעל אין דער ערשטער טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, קען פאַרשאַפן אַ סאַקאָנע פֿאַר דיין בעיבי?
מיסקעראַדזש אין אַ פרי בינע פון שוואַנגערשאַפט (ערשטער טרימעסטער) איז זייער אָפט. זיכער פוד-ינדוסינג עסנוואַרג ייטאַמז קענען צינגל עס. עסן פודז אַזאַ ווי פּאַפּייאַ אָדער טרינקט אַנאַנאַס זאַפט קענען אָנמאַכן ינערלעך קאַנטראַקשאַנז און סערוויקס דייליישאַן לידינג צו אַ מיסקעראַדזש [1] [צוויי] .
די דערנערונג און דיעטע כאַבאַץ פון די מוטער שפּילן אַ וויכטיק ראָלע בעשאַס שוואַנגערשאַפט ווייַל די מוטער קאַנסומז ריטשאַז די בעיבי אין איר טראכט. אַזוי כעלטיער די מוטער עסט בעשאַס איר שוואַנגערשאַפט, די ווייניקער גיכער פון געזונט קאַמפּלאַקיישאַנז.
דאָ איז אַ רשימה פון פודז וואָס וואָמען זאָל ויסמיידן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ספּעציעל דער ערשטער טרימעסטער.
1. אַנאַנאַס
עסן אַנאַנאַס אָדער טרינקען אַנאַנאַס זאַפט בעשאַס דיין ערשטער טרימעסטער שוואַנגערשאַפט קענען רעזולטאַט אין אַ טויט געבורט. אַנאַנאַס באשטייט פון בראָמעלאַין, וואָס קענען אָנמאַכן קאַנטראַקשאַנז אין שוואַנגער פרויען, ריזאַלטינג אין אַ מיסקעראַדזש [3] .
2. כייַע לעבער
יוזשאַוואַלי ווי נערעוודיק, קאַנסומינג כייַע לעבער איז נישט זיכער פֿאַר שוואַנגער וואָמען [4] . אויב איר עסן כייַע לעבער יעדער טאָג בעשאַס דיין שוואַנגערשאַפט, דאָס קען פירן צו אַ הויך געבויט פון רעטינאָל וואָס קען זיין שעדלעך פֿאַר דיין אַנבאָרן בעיבי [5] . אָבער, עס איז נישט אַנסייף צו עסן עס איין אָדער צוויי מאָל אין אַ חודש.
3. אַלאָו וועראַ
אַלאָו וועראַ איז ויסגעצייכנט פֿאַר האָר, הויט און דיידזשעסטשאַן. אָבער, שוואַנגער וואָמען זאָל ויסמיידן קאַנסומינג אַלאָו וועראַ זאַפט, ווייַל דאָס קען פירן צו פּעלוויק כעמעראַגיישאַן און אַ מיסקעראַדזש [6] . עס איז קעדייַיק צו ויסמיידן די נוצן פון אַלאָו וועראַ פּראָדוקטן בעשאַס דער ערשטער טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט.
4. פּאַפּייאַ
פּאַפּייאַ איז איינער פון די מערסט פּראָסט פוד-ינדוסינג פודז [7] . גרין אָדער ונריפּע פּאַפּייאַ כּולל ענזימעס וואָס קענען פירן צו יוטעראַן קאַנטראַקשאַנז, וואָס פירן צו אַ מיסקעראַדזש. דעריבער, שוואַנגער וואָמען זאָל ויסמיידן קאַנסומינג גרין פּאַפּייאַ, ספּעציעל בעשאַס פרי שוואַנגערשאַפט.
שטודיום ווייַזן אַז גרין פּאַפּייאַ אָדער ונריפּע פּאַפּייאַ כּולל אַ פּלאַץ פון ענזימעס און ייטער. דעריבער, די יוטעראַס וועט טענד צו אַנטוויקלען אַ ספּאַזמע. אין דעם שטייגער, אַבאָרשאַן אָדער מיסקעראַדזש קענען פּאַסירן.
5. דראַמסטיק
דראַמסטיקקס, וואָס זענען אָפט געניצט אין סאַמבהאַר, זענען פול פון וויטאַמינס, אייַזן און פּאַטאַסיאַם. אָבער, דעם גרינס כּולל אַלף-סיטאָסטעראָל, וואָס איז שעדלעך פֿאַר שוואַנגער וואָמען. דעם עסטראָגען-ווי קאַמפּאַונד קענען פירן צו אַ מיסקעראַדזש [8] [9] .
6. קראַבס
אַחוץ דעם געשמאַק געשמאַק, קראַב איז אויך פּאַקט מיט הויך קאַלסיום און נוטריאַנץ. אָבער, איר זאָל ויסמייַדן עסן זיי צו פיל אין די פרי סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט, ווייַל זיי קענען אָנמאַכן די יוטעראַס צו ייַנשרומפּן, קאָזינג ינערלעך בלידינג אָדער אפילו סטילבירט [10] . אין אַדישאַן, עס כּולל אַ הויך קאַלעסטעראַל, וואָס איז נישט גוט פֿאַר די קוילעלדיק געזונט פון אַ שוואַנגער פרוי [עלף] .
7. ונפּאַסטעוריסעד מילכיק פּראָדוקטן
ונפּאַסטעוריסעד מילכיק פּראָדוקטן אַזאַ ווי מילך, פעטאַ קעז, גאָרגאָנזאָלאַ, ברי, אאז'ו ו. [12] . די באַקטיריאַ איז אויך געפֿונען אין ונקאָאָקעד אָף און סעאַפאָאָד. שוואַנגער פרויען זאָל זיין אָפּגעהיט און ויסמיידן די עסנוואַרג בעשאַס שוואַנגערשאַפט [13] .
8. ספּראַוטאַד קאַרטאָפל
בשעת עסן רעגולער קאַרטאָפל בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז גערעכנט ווי זיכער, ספּראַוטאַד קאַרטאָפל קען נעגאַטיוולי ווירקן די געזונט פון די מוטער און די פיטאַס [14] . ספּראַוטעד קאַרטאָפל כּולל פאַרשידן טאַקסאַנז אַזאַ ווי סאָלאַנינע וואָס קענען שעדלעך צו פיטאַל וווּקס. ספּראַוטעד פּאַטייטאָוז זענען נישט בלויז שעדלעך פֿאַר שוואַנגער וואָמען, אָבער אַלעמען.
9. רוי עגגס
שוואַנגער פרויען זאָל ויסמיידן רוי עגגס אָדער פודז מיט רוי עגגס, אַזאַ ווי מייַאָנעז ווייַל דאָס קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון עסנוואַרג פאַרסאַמונג און סאַלמאַנעלאַ. מאַכט זיכער אַז די יי ווייַס און יי יאָוק זענען בישליימעס האַרט נאָך קוקינג. בייסיקלי, שוואַנגער וואָמען זאָל ויסמיידן קאַנסומינג קיין אַנדער-האַלב עסנוואַרג [פופצן] .
10. סעסאַמי זאמען
שוואַנגער ווייבער זאָל נישט אָווועריט פון סעסאַמי זאמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט. סעסאַמי זאמען, געמישט מיט האָניק, קענען פירן צו אַ מיסקעראַדזש [16] . אָבער, שוואַרץ סעסאַמי זאמען קענען זיין קאַנסומד בעשאַס די לעצטע סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט, ווייַל זיי העלפֿן אַ מער נאַטירלעך עקספּרעס.
11. קאַפין
כאָטש שטודיום באַשטעטיקן אַז קאַנסומינג קאַפין אין מאַדעריישאַן איז זיכער בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז נאָך קעדייַיק פֿאַר שוואַנגער וואָמען צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן, ווייַל געוואקסן לעוועלס פון קאַפין בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען פירן צו אַ מיסקעראַדזש אָדער אַנדערווייט בעיבי [17] .
12. פיש ריטש אין קוועקזילבער
שוואַנגער פרויען אין זייער ערשטער טרימעסטער זאָל זיין אָפּגעהיט ווען זיי קאַנסומד פיש. ויסמיידן ווערייאַטיז מיט הויך קוועקזילבער אינהאַלט ווי מלך מאַקרעל, מאַרלין, הייַפיש, סאָרדפיש און טונפיש ווייַל הויך קוועקזילבער קענען ווירקן די מאַרך און נערוועז סיסטעם פון די בעיבי. [18] . עטלעכע פון אנדערע פודז וואָס שוואַנגער וואָמען זאָל ויסמיידן זענען די פאלגענדע:
- ספּראַוץ ווי אַלפאַלפאַ, מאָנג בינז רעטעך אאז'ו ו (קען פירן סאַלמאָנעללאַ)
- עטלעכע געווירץ קענען ווירקן די מאַרך און נערוועז סיסטעם בייבי בייבי (סטימיאַלייץ די יוטעראַס און קען פאַרשאַפן צונויפצי).
- אַנוואַשט און אַנפּילד וועדזשטאַבאַלז
- פּעאַטשעס (אויב קאַנסומד אין גרויס קוואַנאַטיז, קענען פּראָדוצירן יבעריק היץ אין דעם גוף און פירן צו ינערלעך בלידינג)
- עטלעכע הערבס אַזאַ ווי Centella און Dong Quai (קענען אָנהייבן אַ מיסקעראַדזש אָדער צו פרי עקספּרעס)
- אַלקאָהאָל
אויף אַ לעצט טאָן ...
כאָטש אַ פּלאַץ דעפּענדס אויף די געזונט פון אַ פרוי, עלטער, עסנוואַרג געוווינהייטן און געזונט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די עסנוואַרג קענען זיין שעדלעך פֿאַר אַ פרוי און איר פיטאַס אין די ערשטער טרימעסטער. שטענדיק דיסקוטירן דיין דאָקטער און עסנוואַרג כאַבאַץ מיט דיין דאָקטער בעשאַס שוואַנגערשאַפט.