שוואַרץ קאַווע בענעפיץ און זייַט ווירקונג

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

שוואַרץ קאַווע און

בילד: 123rf




פֿאַר רובֿ אַדאַלץ, קאַווע איז מער ווי אַ נאָר געטראַנק אָדער אַ הייס מאָרגן טרינקען; עס איז ווי די ברענוואַרג וואָס האלט זייער גוף באַטאַרייע באפוילן אַרויף, אפילו די האָלליוואָאָד טשיקק-פליקס דערציילט אונדז אַז! אויב דיין טאָג טוט נישט אָנהייבן אָן גולפּינג אַראָפּ אַ שטאַרק גלעזל פון שוואַרץ קאַווע ווי נאר דו פארלאזט דיין בעט, ווייסטו וואס מיר מיינען. אָבער, טאָן איר וויסן וואָס מין פון פּראַל טוט עס וואַרפן אויף דיין גוף?




איבער-דאָוסינג אויף קאַווע קענען זיין איינער פון די מערסט פּראָסט און סיליאַסט טינגז וואָס קענען ווירקן זייער גוף אין די לאַנג לויפן. מיר וויסן, עס איז ניט אַזאַ זאַך ווי צו פיל קאַווע! אָבער דאָס איז אמת בלויז אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ! אַלץ וואָס מיר פאַרנוצן איז געבונדן צו ווירקן אונדזער ללבער און געזונט, וואָס איז וואָס עס איז וויכטיק צו היטן איבער וואָס מיר עסן און טרינקען.


שוואַרץ קאַווע

בילד: 123rf


בשעת איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן מאָניטאָרינג דיין שוואַרץ קאַווע קאַנסאַמשאַן , צוזאמען מיט יעדער חלק פון אַלע קאַפינירט בעוורידזשיז, איר אויך דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז שוואַרץ קאַווע קומט מיט זייַן סכום פון געזונט בענעפיץ און זייַט יפעקס.




איינער. נוטרישאַנאַל ווערט פון שוואַרץ קאַווע
צוויי. געזונט בענעפיץ פון שוואַרץ קאַווע
3. זייטיגע ווירקונגען פון שוואַרץ קאַווע
פיר. ווי צו מאַכן שוואַרץ קאַווע
5. FAQ אויף שוואַרץ קאַווע

נוטרישאַנאַל ווערט פון שוואַרץ קאַווע

שוואַרץ קאַווע איז יוזשאַוואַלי געמאכט מיט ערד קאַווע בינז און וואַסער. עטלעכע מענטשן בעסער צו לייגן צוקער, מילך אָדער ביידע צו זייער קאַנקאַקשאַן, אָבער אין אַלגעמיין, מענטשן בעסער וועלן שוואַרץ קאַווע אָן אַדאַטיווז. דערפֿאַר, עס איז קיין באַטייטיק סומע פון ​​מאַקראָנוטריענץ, קאַרבאָוכיידרייט, פּראָטעין אָדער פעט פאָרשטעלן אין די ברוד בעוועראַגע טיפּיקלי, אַן אַכט-אונס גלעזל פון שוואַרץ קאַווע כּולל:


נוטרישאַנאַל ווערט פון שוואַרץ קאַווע

בילד: 123rf

  • 0% פעט
  • 0% קאַלעסטעראַל
  • 0% סאָדיום
  • 0% צוקער
  • 4% פּאַטאַסיאַם
  • 0% קאַרבאָוכיידרייץ

געזונט בענעפיץ פון שוואַרץ קאַווע

געזונט בענעפיץ פון שוואַרץ קאַווע

בילד: 123rf




אויב איר ליבע שוואַרץ קאַווע, איר וועט זיין צופרידן צו לערנען אַז דער געטראַנק אָפפערס פילע בענעפיץ, ביידע פֿאַר דיין גוף און דיין מיינונג. זאל ס דיסקוטירן די שוואַרץ קאַווע בענעפיץ אין דעטאַל אונטן:

מאכט דיין האַרץ שטארקער

שוואַרץ קאַווע איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און העלפט אין בעכעסקעם דיין בלוט דרוק אין קאָנטראָל . עטלעכע שטודיום אויך פאָדערן אַז אויב איר קעסיידער קאַנסומד איין אָדער צוויי טעפּלעך פון קאַווע יעדער טאָג, דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג האַרץ-פֿאַרבונדענע יילמאַנץ ראַדוסאַז.

בוסץ דיין זכּרון

שוואַרץ קאַווע איז געגלויבט צו האָבן גרויס פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן אין פֿאַרבעסערן דיין זכּרון מיט די צייט. עס אויך העלפּס צו האַלטן זכּרון-פֿאַרבונדענע חולאתן און עלטער-ינדוסט זכּרון ישוז ביי ביי.


שוואַרץ קאַווע בוסט דיין זכּרון

בילד: 123rf


ניט פילע מענטשן וויסן דעם גלייבן נוץ פון טרינקט שוואַרץ קאַווע . שוואַרץ קאַווע האלט דיין לעבער געזונט . אָבער, געדענקען אַז די קוואַנטיטי און לעוועלס פון קאַנסאַמשאַן קאָנטראָלירן די ווירקונג פון קאַווע אין אונדזער ללבער. אויב איר קעסיידער ינטייק שוואַרץ קאַווע, עס קען העלפן אין דיפאַרהיטונג פון לעבער ראַק, פאַטי לעבער קרענק, העפּאַטיטיס ווי געזונט ווי אַלקאָהאָליקער סיררהאָסיס, ווייַל שוואַרץ קאַווע לאָווערס די מדרגה פון שעדלעך לעבער ענזימעס.

האלט דיין מאָגן ריין

שוואַרץ קאַווע האלט דיין מאָגן ריין

בילד: 123rf


זינט קאַווע איז אַ דייורעטיק טרינקען , די מער דיין טרינקען, די מער איר וועט פּי, ווי עס פלושעס די באַקטיריאַ און טאַקסאַנז פון אונדזער גוף. דאָס העלפּס צו האַלטן דיין מאָגן ריין און געזונט.

רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ

עטלעכע רייַך אַנטי-אַקסידאַנץ זענען געפֿונען אין די שוואַרץ קאַווע וואָס ימפּרוווז די געזונט נוץ עס הבטחות. עס כּולל פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, וויטאַמין ב 2, ב 3 און ב 5, ווי געזונט ווי מאַנגאַנעס.'

אַידס וואָג אָנווער

שוואַרץ קאַווע העלפט אין גיך וואָג אָנווער דורך מאַכן איר אַרבעט מער אויב איר האָבן עס 30 מינוט איידער איר גיין צו די ספּאָרטזאַל. שוואַרץ קאַווע העלפט צו בוסט מאַטאַבאַליזאַם דורך בעערעך 50 פּער סענט. עס אויך ברענט די פעט אין די בויך זינט עס איז אַ פעט-ברענען געטראַנק. עס אויך סטימיאַלייץ די נערוועז סיסטעם וואָס סיגנאַלז די גוף צו ברעכן אַראָפּ די פעט סעלז און נוצן זיי ווי אַ מקור פון ענערגיע ווי אַ אַנטקעגן גלייקאַדזשין.


שוואַרץ קאַווע אַידס וואָג אָנווער

בילד: 123rf

זייטיגע ווירקונגען פון שוואַרץ קאַווע

מיר האָבן דיסקאַסט די יו אַדוואַנטאַגעס פון שוואַרץ קאַווע און ווי עס העלפט אין וואָג אָנווער, אָבער איז אַלע אַז גוט? טוט עס נישט האָבן קיין זייַט ווירקונג? ווי אַלץ, יבעריק ינטייק פון שוואַרץ קאַווע טוט רעזולטאַט אין זייַט יפעקס , וואָס זענען דיסקאַסט אונטן:


זייטיגע ווירקונגען פון שוואַרץ קאַווע

בילד: 123rf

  • יבעריק קאַנסאַמשאַן פון שוואַרץ קאַווע קענען פירן צו די מעלדונג פון הויך לעוועלס פון דרוק כאָרמאָונז אין דיין גוף. עס קען פאַרשאַפן דרוק און דייַגעס און איר קען אויך פילן נערוועז און דזשיטערי נאָך טרינקט צו פיל שוואַרץ קאַווע.
  • געטרונקען אַ פּלאַץ פון שוואַרץ קאַווע קענען אָנמאַכן שלאָפן דיסאָרדער און קענען אויך ווירקן דיין גוף ס שלאָפן ציקל. דייאַטישאַנז רעקאָמענדירן אַוווידינג טרינקט קאַווע איידער בעדטיים .
  • רייך אין זויער און קאַפין, שוואַרץ קאַווע קענען קאָנפליקט דיין טאַמי און קענען אויך געבן איר אַסידאַטי , הארץ ברענט און אפילו פאַרשטאָפּונג.
  • ווען עס איז אַ יבעריק סומע פון ​​​​שוואַרץ קאַווע אין דיין סיסטעם, עס איז שווער פֿאַר דיין גוף צו אַרייַנציען נייטיק מינעראַלס ווי אייַזן, קאַלסיום און צינק.

ווי צו מאַכן שוואַרץ קאַווע

ווי צו מאַכן שוואַרץ קאַווע

בילד: 123rf


אַלעמען האט אַ אַנדערש נוסח פון מאכן שוואַרץ קאַווע פֿאַר זיך. אָבער, די יקערדיק און קלאַסיש וועג צו מאַכן שוואַרץ קאַווע איז דורך גרינדינג דיין אייגן קאַווע בינז, וואָס זענען לייכט בנימצא אין די מאַרק אָדער צוטרוי אַ מאַשין צו טאָן דאָס. אַמאָל איר האָבן ערד קאַווע בינז, איר קענען מישן עס מיט הייס וואַסער און לייגן מילך אָדער צוקער, אויב איר ווי. די קאַווע קאַנאַסערז, אָבער, פֿאָרשלאָגן אַז גרינדינג קאַווע בינז איז דער בעסטער אָפּציע צו באַקומען די שליימעסדיק צונויפגיסן.


  • נעמען 3 טבספּ קאַווע בינז
  • מאָל זיי ביז איר באַקומען אַ געוועב ענלעך צו ים זאַלץ
  • קאָכן וואַסער, בעערעך 600 מל, אין אַ שיסל אָדער קאַווע סלוי
  • לייג אַ פילטער צו דיין דריפּפּער און פּלאָמבירן עס מיט ערד קאַווע
  • צאַפּן דזשענטלי אויף די ייבערפלאַך און גיסן עס אין אַ גלעזל.
  • דיין שוואַרץ קאַווע איז גרייט

FAQ אויף שוואַרץ קאַווע

FAQ אויף שוואַרץ קאַווע

בילד: 123rf

ק: ווי פיל שוואַרץ קאַווע זאָל איר טרינקען אַ טאָג?

צו. א גלעזל פול פון קאַווע באשטייט פון 50-400 מג קאַפין. די סומע פון ​​אַדווערס ווירקונג פון עפּעס איז גלייַך פּראַפּאָרשאַנאַל צו זייַן קאַנסאַמשאַן לעוועלס. אויב איר קאַנסומד יבעריק פּאָרשאַנז פון קאַווע אין אַ טאָג, געוויינטלעך, די קוואַנטיטי פון קאַפין אין דיין גוף וואָלט אויך זיין הויך. די הויך סומע פון ​​קאַפין איז נישט קעדייַיק און קענען מאַכן איר באַזאָרגט און סטרעסט.


ווי פיל שוואַרץ קאַווע זאָל איר טרינקען אַ טאָג

בילד: 123rf

Q. איז שוואַרץ קאַווע גוט פֿאַר וואָג אָנווער?

צו. שוואַרץ קאַווע העלפּס אין גיך וואָג אָנווער דורך מאַכן איר אַרבעט מער אויב איר האָבן עס 30 מינוט איידער איר גיין צו די ספּאָרטזאַל. שוואַרץ קאַווע העלפּס צו בוסט מאַטאַבאַליזאַם מיט בעערעך 50 פּראָצענט. עס אויך ברענט די פעט אין די טאַמי זינט עס איז אַ פעט-ברענען געטראַנק. עס אויך סטימיאַלייץ די נערוועז סיסטעם וואָס סיגנאַלז די גוף צו ברעכן אַראָפּ די פעט סעלז און נוצן זיי ווי אַ מקור פון ענערגיע ווי אַ אַנטקעגן גלייקאַדזשין.


איז שוואַרץ קאַווע גוט פֿאַר וואָג אָנווער

בילד: 123rf

ק: קענען מיר טרינקען שוואַרץ קאַווע ליידיק מאָגן?

צו. בשעת מיליאַנז פון מענטשן ווערלדווייד בעסער צו אָנהייבן זייער טאָג מיט אַ וואַרעם גלעזל פון קאַווע מאָרגן, אפילו אָן עסן עפּעס, עס איז נישט אַ גרויס פיר . טרינקט קאַווע אויף אַ ליידיק מאָגן קענען פירן צו גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ומבאַקוועמקייַט, ווי קאַווע האט זויער און קאַפין , וואָס קענען אָנמאַכן פאַרגרעסערן די זויער צופרידן. פּרוּווט דעקאַף וועריאַנץ פֿאַר דיין מאָרגן ברו, אויב איר טאַקע קענען נישט טאָן אָן דיין הייס קופּפּאַ אין דער מאָרגן.

דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן

פאָלקס הודעות