דיין קראַונינג כבוד קענען זיין אַ באַן מאל, ספּעציעל ווען עס סטאַרץ טינינג. ספּאָטטינג וויספּי סטראַנדז און געזען קלאַטשיז פון טאַנגגאַלד האָר אין ברושעס קענען געבן אונדז שלאָף נעכט. עקספּערץ זאָגן אַז רילענטליס האָר פאַלן קענען טאַקע זיין גאָר נויט פֿאַר אונדז און קענען האָבן אַ ערנסט פסיכאלאגישן פּראַל אויף אונדזער קוילעלדיק וווילזייַן. שעדינג האָר קענען זיין איינער פון די הויפּט סיבות פֿאַר דווינדלינג זיך-בטחון. אונדזער קראַנט העקטיק לייפסטייל, פאַרפּעסטיקונג און אַדאַלטערייטיד האָר זאָרגן פּראָדוקטן זענען בפֿרט צו באַשולדיקן, זאגט הויט און האָר מומחה אַמיט סאַרדאַ, אָנפירונג דירעקטאָר, סאָולפלאָווער, אַ נאַטירלעך און ייַורוועדיק הויט און האָר זאָרגן סאָרט.
כאָטש דער מאַרק איז טאַקע פול מיט האָר פאַלן קאָנטראָל פּראָדוקטן, ניט אַלע קענען גאַראַנטירן פולפּראָאָף שוץ קעגן האָר אָנווער. אויסערדעם, זאָגן עקספּערץ, מען זאָל זיין אָפּגעהיט פון שעדלעך קעמיקאַלז אין אַזאַ פּראָדוקטן וואָס קענען ווייַטער שעדיקן אונדזער האָר. עס איז וויטאַל צו באַקומען באַפרייַען פון די כעמיש-לישט האָר פּראָדוקטן, זאגט סאַרדאַ.
אַזוי וואָס קענען זיין אַ זיכער אָלטערנאַטיוו צו כעמישער-לאָודיד אַנטי-האָר פאַלן פּראָדוקטן? נו, איינער קענען זיכער פאַרלאָזנ אויף ייַורוועדאַ צו קאַמף קעגן האָר אָנווער . די וועלט 'ס אָולדאַסט מעדיציניש סיסטעם אָפפערס אַ שעפע פון היילונג רעמאַדיז און אויך פּריסקרייבז אַ לייפסטייל און געזונט רוטין צו קאָנטראָלירן האָר פאַלן. בייסיקלי, דער ציל פון Ayurveda איז צו ניט בלויז היילן יילמאַנץ, אָבער אויך פאַרמייַדן ילנאַסיז.
ייַורוועדיק רעמאַדיז פֿאַר האָר אָנווער און ריגראָוט;
איינער. אַלע וועגן די דאַשאַז
צוויי. ייַורוועדאַ פּריסקרייבד לייפסטייל רוטינז
3. ייַורוועדיק רעמאַדיז צו האָר פאַלן
פיר. נאַטירלעך אָילס פֿאַר האָר פאַלן
אַלע וועגן די דאַשאַז
אָבער איידער מיר רעדן וועגן רעמאַדיז, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין די יקערדיק ייַורוועדיק סיסטעם. לויט Ayurveda, אַלץ אין די אַלוועלט איז קאַמפּרייזד פון די פינף עלעמענטן - לופט, פייַער, וואַסער, ערד און יטער - און די דריי דאָשאַ, ניימלי וואַטאַ, פּיטאַ און קאַפּהאַ. ייַורוועדיק עקספּערץ זאָגן אַז מיר קענען דערגרייכן גאַזירטע געזונט דורך באַלאַנסינג די אין אונדזער גוף. דאָשאַס רעגירן, משמעות, אַלץ וועגן אונדז, פון האָר קאָליר צו גוף טיפּ צו די סארט קראנקהייטן וואס מיר קענען באטראפן. אין אַלגעמיין, מיר האָבן איין אָדער צוויי דאָמינאַנט דאָשאַ.
צו לייגן עס פשוט, וואַטאַ דערציילט צו לופט, פּיטאַ צו פייַער און קאַפּהאַ צו וואַסער. וואַטאַ ס ראָלע איז געגלויבט צו זיין קאַנפיינד צו אונדזער נערוועז סיסטעם, פּיטאַ איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיידזשעסטשאַן און מאַטאַבאַליזאַם בשעת קאַפּאַ לובריקיישאַן פון דזשוינץ, פֿאַרשטאַרקונג פון ימיונאַטי און שוץ פון גוף געוועבן. אַגראַוויישאַן פון קיין פון די דאָשאַז, פֿאַר וועלכער סיבה, קענען פירן צו פאַרשידן מינים פון חולאתן. האָר פאַלן, עקספּערץ זאָגן, איז אַטריביאַטאַד צו די יגזאַסערביישאַן פון די פּיטאַ דאָשאַ.
נעמען אונדזער דויפעק איז דער שליסל צו געפֿינען זיך וועגן אונדזער דאָשאַ. פֿאַר מענטשן מיט פּיטאַ דאָשאַ , דער דויפעק קענען זיין גאַנץ יראַטיק.
ייַורוועדאַ פּריסקרייבד לייפסטייל רוטינז
עס קענען זיין עטלעכע סיבות פֿאַר האָר פאַלן . די אַרייַננעמען וואָג אָנווער, אַביסמאַל פּרעסן לעוועלס, ירעגיאַלער דיעטע, דרוק און טיירויד און כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז, לויט צו עקספּערץ. א געזונט-פאַנגקשאַנינג גוף סיסטעם איז דארף צו קאָנטראָלירן האָר פאַלן. אין אנדערע ווערטער, די זייער וואָרצל גרונט פון האָר אָנווער דאַרף זיין טאַקאַלד ערשטער - מיר דאַרפֿן צו רייניקן אונדזער סיסטעם פון אינעווייניק צו באַלאַנסירן די דאָשאַז. און דאָס איז ווו ייַורוועדיק ריטשואַלז קענען זיין פון גרויס הילף.
ייַורוועדאַ איז ניט נאָר וועגן גענומען כערבאַל מעדיצין; עס איז אויך וועגן נאָכגיין אַ שטרענג לייפסטייל רעזשים. עקספּערץ זאָגן אַז נאָך ייַורוועדיק קאַנסעפּס אַזאַ ווי Dinacharya און Ritucharya קענען זיין אַ לאַנג וועג אין ינשורינג אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ. די גרונט געדאַנק הינטער די פּרינסאַפּאַלז אין ייַורוועדיק מעדיצין איז צו פאַרמייַדן חולאתן דורך מאַכן לייפסטייל ענדערונגען אין לויט מיט סייקאַלז פון נאַטור. Dinacharya ינוואַלווז אָרגאַנייזינג טעגלעך אַקטיוויטעטן אַרום צוויי סייקאַלז פון טוישן וואָס פאַלן יעדער טאָג. דינהאַריאַ רוטין כולל וועקן זיך פרי , היגיענע, געניטונג, מילז, אָפּרו, סליפּינג און אַזוי אויף. Ritucharya ינוואַלווז לייפסטייל רעזשים צו זיין נאכגעגאנגען יעדער סעזאָן.
Ayurvedacharya דר. פּרעווענטיוו כעלטקער טעקניקס פון Dinacharya און Ritucharya (די וועדיק טעגלעך און סיזאַנאַל רעזשים), אויב ינקולקייטיד אין איינער ס לעבן, קענען ענשור געזונט און לאָנדזשעוואַטי. און זיי קענען אויך פאַרזיכערן פאַנטאַסטיש האָר און הויט . די אַספּעקץ פון Dinacharya און Ritucharya זענען טכילעס זייער יגזאָסטיוו, אָבער אויב זיי זענען נאכגעגאנגען, זיי ווערן אַן עפערטלאַס טייל פון דיין טעגלעך לעבן. אַן ענערגעטיק לייפסטייל און אַ דרוק-פֿרייַ מיינונג קענען זיין דער רעזולטאַט פון אַדאַפּטינג די רעזשים.'
ער רעקאַמענדז געטינג אַרויף זייער פרי (נאָענט צו זונופגאַנג), ינשורינג גוף היגיענע נאכגעגאנגען דורך טרינקט וואַסער סטאָרד אין אַ קופּער שיף. יאָגאַ און פּראַנייאַמאַ אָדער אנדערע פארמען פון געניטונג זענען אַ מוזן. לייג צו עס מילז וואָס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון סיזאַנאַל וועדזשטאַבאַלז און פירות.
ייַורוועדיק רעמאַדיז צו האָר פאַלן
1. אַמלאַ
לויט Sarda, אַמלאַ איז אַ נאַטירלעך ימיונאַטי בוסטער און אויך די מערסט בילכער ינגרידיאַנט פֿאַר מיינטיינינג האָר געזונט . 'עס כּולל אָדלעס פון יקערדיק פאַטי אַסאַדז, וואָס פארשטארקן האָר פאַליקאַלז, געבן דיין האָר שטאַרקייַט און לאַסטער,' ער זאגט. 'די רעשט פון וויטאַמין C העלפּס צו האַלטן צו פרי גרייינג. זייַן הויך פּרעסן, שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ, גאַליק זויער און קעראַטין אינהאַלט פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אַרום די סקאַלפּ וואָס סטימיאַלייץ האָר וווּקס און אויך גיט רעליעף צו טרוקן יטשי סקאַלפּ דורך רידוסינג שופּן.'
עס קענען אַ פּשוט היים סגולע פֿאַר האָר פאַלן מיט אַמלאַ:
1. מישן לייַם זאַפט און אַמלאַ פּודער צו מאַכן אַ פּאַפּ.
2. מאַסאַזש עס אין דיין סקאַלפּ און האָר.
3. ניצן אַ שפּריץ היטל צו דעקן דיין קאָפּ אַזוי אַז די פּאַפּ טוט נישט טרוקן אויס.
4. האַלטן עס פֿאַר אַ שעה און דעמאָלט שווענקען עס אַוועק מיט נאָרמאַל וואַסער.
2. ברינגראַדזש
Bhringraj איז אַ צייט-טעסטעד נאַטירלעך ינגרידיאַנט וואָס איז געווארן יקערדיק אין האָר זאָרגן רעזשים מען פארשריבן די טעג. איר'ד אָפט געפֿינען שיינקייט טעראַפּיס אַדווייזינג איר צו מאַסאַזש דיין סקאַלפּ מיט בהרינגראַדזש ייל קעסיידער ווי עס קענען מוטיקן פאַסטער האָר וווּקס . יסענשאַלי, ברינגראַדזש איז אַ קרייַטעכץ וואָס וואקסט בעסטער אין פייַכט געביטן.
כאָטש פאַרשידן נאַטירלעך קאָסמעטיק בראַנדז קומען אַרויף מיט זייער אייגענע ווערסיעס פון Bhringraj ייל, איר קענען מאַכן עס אויף דיין אייגן אין שטוב:
1. באַקומען אַ ביסל בהרינגראַדזש בלעטער, טרוקן זיי אין די זון פֿאַר אַ פּאָר פון טעג.
2. שטעלן די בלעטער אין אַ סלוי פון קאָקאָסנוס בוימל .
3. לאָזן דעם קאַנטיינער אויס אין די זון פֿאַר נאָך צוויי טעג.
4. וואַרטן פֿאַר די ייל קאָליר צו טוישן צו ליכט גרין.
5. מאַסאַזש עס אויף סקאַלפּ און יידילי האַלטן עס יבערנאַכטיק.
3. שיקאַקאַי
געדענקט איר יענע טעג ווען אונדזער באָבע געוויינט צו פאָרשרייַבן שיקאַקיי פֿאַר האָר זאָרגן? דאַנק צו זייַן פאַנטאַסטיש האָר-רייניקונג פּראָפּערטיעס, עס איז אָפט געהאלטן אַ נאַטירלעך אנדער ברירה צו שאַמפּו. עקספּערץ זאָגן שיקאַקאַי איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמינס א, C, ק און די, וואָס קענען האַלטן האָר נערישט .
דאָ ס אַ פּשוט וועג צו נוצן שיקאַקאַי פֿאַר האָר וווּקס:
1. מאַכן שיקאַקאַי פּודער אין שטוב דורך דרייינג די פּאָדס אין די זון פֿאַר אַ ביסל טעג און דעמאָלט גרינדינג עס אין אַ מיקסער.
2. נעמען וועגן 2 טייבאַלספּונז פון דעם פּודער און לייגן עס צו אַ סלוי פון קאָקאָסנוס בוימל.
3. סטאָר דעם קאַנטיינער אין אַ קיל, טונקל אָרט פֿאַר וועגן 15 טעג.
4. שאָקלען איידער נוצן. מאַסאַזש דיין סקאַלפּ מיט דעם בייַ מינדסטער צוויי מאָל אַ וואָך
4. רעעטהאַ
רעעטהאַ אָדער סאָאַפּנאַץ איז אן אנדער ינגרידיאַנט וואָס איז געניצט פֿאַר האָר זאָרגן פֿאַר סענטשעריז. רעעטהאַ איז אַ סאַפּאָנין וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר בעכעסקעם דיין האָר געזונט.
איר קענען צוגרייטן דיין אייגענע רעעטהאַ שאַמפּו אין שטוב:
1. נעמען עטלעכע ברעקלעך פון סאָאַפּנאַץ און שיקאַקאַי ווייזט.
2. קאָכן זיי אין 500 ליטער פון וואַסער.
3. לאָזן די געמיש יבערנאַכטיק פֿאַר קאָאָלינג.
4. שפּאַנונג די געמיש און נוצן עס ווי אַ שאַמפּו.
5. קאָקאָסנוס
לויט סאַרדאַ, מיטל-קייט פאַטי אַסאַדז אַזאַ ווי לאַוריק און קאַפּריק זויער אין קאָקאָסנוס פאָרשלאָגן רייַך אַנטימיקראָביאַל און אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס וואָס זענען בפֿרט פארלאנגט צו פאַרמייַדן פריי ראַדאַקאַלז וואָס שפּילן ווי אַ שלאַבאַן קעגן האָר וווּקס. אַחוץ קאָקאָסנוס, קאָקאָסנוס מילך איז אויך גוט פֿאַר האָר וווּקס .
מאַכן די מילך אין שטוב:
1. רייַבן קאָקאָסנוס און מליען די גרייטיד ברעקלעך אין אַ פּאַן פֿאַר וועגן פינף מינוט.
2. שפּאַנונג און קיל.
3. לייג איין לעפל יעדער פון קראַשט שוואַרץ פעפער און מעטהי צו עס.
4. צולייגן צו סקאַלפּ און האָר.
5. נאָך 30 מינוט, שווענקען מיט אַ שאַמפּו.
6. אַלאָו וועראַ
אַלאָו וועראַ איז אויך אַ שטאַרק געצייַג פֿאַר צאַמען האָר אָנווער. גלויבן עס אָדער נישט, אַלאָו וועראַ קענען אויך היילן אַ פּלאַץ פון סקאַלפּ פּראָבלעמס. דאָס איז ווייַל אַלאָו וועראַ איז געזאגט צו אַנטהאַלטן פּראָטעאָליטיק ענזימעס וואָס קענען פאַרריכטן דאַמידזשד סעלז און פֿאַרבעסערן פאַליקאַל געזונט. דערצו, אַלאָו וועראַ האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס קענען ויסמיידן יריטיישאַן פון די סקאַלפּ. פּלוס עס האט אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס וואָס קענען אַרבעטן קעגן שופּן.
1. נעמען די אַלאָו וועראַ שפּרייַזן און עקסטראַקט די פּאַפּ.
2. צולייגן די פּאַפּ צו דיין האָר און סקאַלפּ און לאָזן עס פֿאַר וועגן אַ שעה.
3. שווענקען מיט נאָרמאַל וואַסער.
4. טאָן דאָס 3-4 מאל אַ וואָך פֿאַר בעסער האָר וווּקס.
7. מעטהי
פענוגרעק אָדער מעטהי זאמען זענען אויך אַ פאָלקס אָפּציע. פּראַמאָוטינג האָר וווּקס איז אַוואַדע צווישן די מיריאַד בענעפיץ פון מעטהי. צווישן אנדערע זאכן, מעטהי ריפּערז האָר פאַליקאַלז און העלפט אין האָר ריגראָוט .
דאָ ס ווי איר קענען מאַכן אַ נאַטירלעך היים סגולע אין שטוב :
1. ווייקן מעטהי זאמען יבערנאַכטיק אין וואַסער.
2. מאָל צו אַ פייַן פּאַפּ און צולייגן צו האָר און סקאַלפּ.
3. לאָזן די פּאַפּ אויף דיין קאָפּ פֿאַר וועגן האַלב אַ שעה.
4. שווענקען עס מיט נאָרמאַל וואַסער.
5. צי עס דרייַ מאָל אַ וואָך צו קאָנטראָלירן האָר פאַלן.
8. דזשאָדזשאָבאַ
אן אנדער פאַנטאַסטיש נאַטירלעך ינגרידיאַנט וואָס קענען קאָנטראָלירן האָר פאַלן אויב סיסטאַמאַטיקלי געוויינט. עס איז רייַך אין אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס. 'דזשאָדזשאָבאַ איז רייַך אין וויטאַמין E, תוו 6 און 9 פאַטי אַסאַדז, און אַ סאַטשערייטאַד פאַטי זויער וואָס באַטאַלז פריי ראַדאַקאַלז וואָס האָבן אַדווערס יפעקץ אויף אונדזער האָר,' זאגט סאַרדאַ. 'זייַן עפיקאַסי איז פּראָווען מיט זייַן אַפּלאַקיישאַנז אין פאַרשידן אלטע פאָלק מעדאַסאַנז איבער דער וועלט. ונקלאַגינג האָר פאַליקאַל איז אויך איינער פון די דזשאָדזשאָבאַ האָר בוימל פאַרמאָג.'
דאָ ס ווי איר קענען לייגן דזשאָדזשאָבאַ צו דיין האָר זאָרגן רוטין :
1. באַקומען דזשאָדזשאָבאַ ייל פון קיין ריפּיוטאַד נאַטירלעך האָר זאָרגן סאָרט.
2. היץ עס אין אַ ריין טאָפּ.
3. צולייגן צו האָר, אַרבעט אַראָפּ צו עצות.
4. לאָזן פֿאַר וועגן 30 מינוט.
5. שאַמפּו.
9. יאָגורט
עס איז קיין סוף צו די וואונדער יאָגורט קענען טאָן. עס איז פּאַקט מיט וויטאַמין ב 5 און וויטאַמין די וואָס זענען באַוווסט צו העכערן האָר פאַליקאַל געזונט.
דא איז אן אנטי- האָר פאַלן יאָגהורט סגולע :
1. מישן 2 טייבאַלספּונז פון יאָגהורט מיט 1 לעפל האָניק און לימענע.
2. מיט אַ באַרשט, צולייגן דעם אויף די סקאַלפּ און האָר רוץ.
3. לאָזן עס פֿאַר 30 מינוט.
4. שווענקען אין נאָרמאַל וואַסער
5. צולייגן אַמאָל אַ וואָך
10. נעמען
צום סוף, איר קענען שטענדיק אָפענגען אויף די היילונג-אַלע ינגרידיאַנט נעעם. טראַדישאַנאַלי, עס איז אויך געווען פיטיד פֿאַר זייַן ראָלע אין כּולל האָר אָנווער, דאַנק צו זייַן אַנטי-מייקראָוביאַל פּראָפּערטיעס. נעעם בלעטער קענען סטימולירן האָר וווּקס.
וויאזוי צו מאכן אַנטי-האָר פאַלן נעעם מאַסקע אין דער היים:
1. מאָלן נעעם בלעטער אין אַ פּראָסט פּאַפּ.
2. לייג אַ קליין ביסל פון וואַרעם וואַסער.
3. צולייגן אויף האָר.
4. ייַנוויקלען דיין האָר אין אַ האַנטעך און וואַרטן פֿאַר אַ שעה אָדער אַזוי
5. שאַמפּו.
נאַטירלעך אָילס פֿאַר האָר פאַלן
איר קענען קויפן די האָר פאַלן קאַנטראָולינג נאַטירלעך אָילס פון קיין גוט סאָרט. די קענען זיין אַ ווונדערלעך לייזונג פֿאַר האָר פאַלן:1. ראָסעמאַרי
עס קען געזונט נייַ פֿאַר איר, אָבער דער פאַקט איז ראָוזמערי ייל איז וווילטויק פֿאַר האָר און קענען קאָנטראָלירן שעדינג. 'די פּאָטענסי פון קאַרנאָסאָל (אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט) העלפּס אין באַלאַנסינג כאָרמאָונז, רייזינג פאַליקאַל וווּקס און דערמיט פּראַמאָוטינג האָר גראָוט,' זאגט סאַרדאַ.
2. לאַוואַנדע
לינאַלאָאָל און לינאַליל אַסעטאַטע פאָרשטעלן אין לאַוואַנדע זאָל זיין אַטריביאַטאַד צו זייַן פאַליקאַל דיפּאַנינג פּראָפּערטיעס. 'דערנאָך עס איז די טערמאַל שיכטע טיקנינג אין האָר רוץ וואָס העלפּס אין פֿאַרשטאַרקונג רוץ און סטימיאַלייטינג פאַליקאַלז,' זאגט סאַרדאַ. אַזוי גיין פֿאַר לאַוואַנדע בוימל אויך.
3. דזשוניפּער
דזשוניפּער ייל קענען צושטעלן אַ נאַטירלעך היילן פֿאַר האָר אָנווער זינט עס האט אַסטרינדזשאַנט מידות. 'דאס באַזונדער ייל וועט פארשטארקן די רוץ בשעת ינקריסינג האָר וווּקס. ניצן דזשוניפּער ייל אויף די סקאַלפּ אַרבעט געזונט פֿאַר אַוווידינג אַקני ברייקאַוץ אין די סקאַלפּ, 'זאגט סאַרדאַ. 'די אַנטיסעפּטיק פאַרמאָג פון די יקערדיק ייל פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אַקני-קאָזינג באַקטיריאַ אויף די סקאַלפּ. דורך קלענזינג די סקאַלפּ, עס העלפט פאַרמייַדן ימפּיוראַטיז פון אַקיומיאַלייטינג אין די האָר פאַליקאַלז.'
4. ביווער
קאַסטער ייל איז אַן אַנסאַנג העלד אין האָר זאָרגן. טראַדישאַנאַלי, קאַסטער ייל איז געניצט פֿאַר האָר אָנווער פֿאַר יאָרן, אָבער די פּרויעקטאָר איז קוים אויף די האָר זאָרגן בענעפיץ פון קאַסטער בוימל . 'זייַענדיק רייַך אין פּראָטעינס, מינעראַלס און וויטאַמין E, קאַסטער אַרבעט ווי אַ מאַגיש טרונק פֿאַר דיין האָר. קאַסטער האט ריסינאָלעיק זויער און אָמעגאַ 6 יקערדיק פאַטי אַסאַדז, וואָס פאַרגיכערן בלוט סערקיאַליישאַן צו די סקאַלפּ, און דערמיט ינקריסינג האָר וווּקס, 'זאגט סאַרדאַ. 'קאַסטער ייל אויך טאַקאַלז שפּאַלטן ענדס אין אַזאַ אַ וועג אַז די ייל פּענאַטרייץ טיף אין די סקאַלפּ און העלפט סמודן פּראָסט האָר קוטיקלעס.'
אבער אויב אפילו נאָך געגאנגען פֿאַר אַזאַ רעמאַדיז, האָר פאַלן בלייַבט, באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אָדער אַ טריטשאָלאָגיסט.
FAQ
Q. קענען מיר נוצן כעמיש און ייַורוועדיק פּראָדוקטן צוזאַמען?
צו. ניצן ביידע אַלאָפּאַטהיק און ייַורוועדיק פּראָדוקטן צוזאַמען וועט אָפענגען אויף וואָס פּונקט דיין מעדיציניש באדערפענישן זענען. מער ימפּאָרטאַנטלי, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער און אַן ייַורוועדיק פּראַקטישנער ערשטער. זיי דאַרפֿן צו פאָרשרייַבן און פּראָסקרייבינג מעדאַסאַנז לויט דיין געזונט באדינגונגען. זיי אויך דאַרפֿן צו ונטערזוכן איר און זען אויב איר זענט אַלערדזשיק צו קיין ינגרידיאַנץ. אין אנדערע ווערטער, טאָן ניט זיך-פאָרשרייַבן. אין אַלגעמיין, ייַורוועדיק מעדאַסאַנז זענען באַוווסט פֿאַר לאַנג-טערמין בענעפיץ. אַזוי אויב איר דאַרפֿן באַלדיק מעדיציניש ינטערווענטיאָן, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ דאָקטער און טשעק אויב איר דאַרפֿן בלויז כעמיש פּראָדוקטן פֿאַר דיין קראַנקייַט. זינט ייַורוועדיק פּראָדוקטן זענען נאַטירלעך, זיי זאָל נישט יידילי זיין קלאַשינג מיט קיין אנדערע מעדיצין איר נעמען. אין קיין פאַל, באַראַטנ זיך אַ געזונט עקספּערט ערשטער. פּעריאָד.Q. ווי טאָן איר קראָם ייַורוועדיק אָילס?
צו. ייַורוועדיק אָדער יקערדיק אָילס קען נישט אַנטהאַלטן כעמישער ינגרידיאַנץ, אָבער איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט וועגן ווי איר קראָם אַזאַ אָילס אין סדר צו עקסטראַקט מאַקסימום בענעפיץ פון זיי. איר מוזן קראָם יקערדיק אָילס אין גלאז דזשאַרז אָדער לאגלען וואָס זענען אָדער נאַווי בלוי אָדער בורשטין אָדער אין קיין אנדערע טונקל קאָליר. א טונקל בונט גלאז קאַנטיינער איז בילכער אין סדר צו באַשיצן די יקערדיק אָילס פון שעדלעך ווו שטראַלן. די יענער קענען טאַמפּער מיט די טעראַפּיוטיק פּראָפּערטיעס פון אָילס. דו זאלסט נישט נוצן פּלאַסטיק לאגלען ווייַל עטלעכע העכסט קאַנסאַנטרייטאַד יקערדיק אָילס קענען זיין קעראָוסיוו ווען זיי קומען אין קאָנטאַקט מיט פּלאַסטיק קאַנטיינערז.היץ און נעץ קענען אויך האָבן אַ אַדווערס ווירקונג אויף די העכסט וווילטויק פּראָפּערטיעס פון יקערדיק אָילס. אַזוי האַלטן די קאַנטיינערז אַוועק פון זונשייַן - שטעלן זיי אין אַ קיל, טונקל אָרט.
דער בעסטער וועג צו קראָם יקערדיק אָילס איז צו שטעלן זיי אין אַ ווודאַן קעסטל. אַזוי ינוועסטירן אין איין און ראַטעווען דיין יקערדיק אָילס פון לוזינג זייער טעראַפּיוטיק כוחות.
