אַבק (עפּל בעעטראָאָט קאַראַט) זאַפט רעצעפּט

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

שטאָק:

געבורטס טאג:

שיקן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ

נאָר אין

• 5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
• 
• 6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
• 8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
• 11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

צי ניט פעלן

• ספּאָרט IPL 2021: אַרבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
• נייַעס שאַראַד פּאַוואַר צו זיין באַפרייַען פון שפּיטאָל אין 2 טעג
• פינאַנצן גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
• טעכנאָלאָגיע אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
• סרטים גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
• אַוטאָמאָבילעס מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
• חינוך CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
• רייזע 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל

זאל ס 'פאַקטיש! מיר לעבן אין אַ וועלט וווּ אַ פֿיס פֿון אַ פֿיס פֿון שטוב וועט מיינען אַז מיר וועלן האָבן צו האַנדלען מיט שטויב, פּאַלוטאַד לופט און פילונג אונדזער גוף מיט טאַקסאַנז! אין אַדישאַן, אונדזער זיציק לייפסטייל קאַנטריביוץ מער צו דעם און מיר פאַלן קראַנק יעדער מאָל אין אַ בשעת! ווי אַזוי טאָן מיר מאַכן זיכער אַז אונדזער גוף באַקומען די יקערדיק ימיונאַטי מאַכט צו קעמפן קעגן די דזשערמז און בלייַבן געזונט?

צוריק צו נאַטור!

ווי שטענדיק, נאַטור און נאַטירלעך ינגרידיאַנץ שטענדיק האָבן די רעכט לייזונג פֿאַר אונדז ווען עס קומט צו אונדזער געזונט און צו געפֿינען די בעסטער דיטאַקסיפיקיישאַן אופֿן, מיר קלייַבן צו גיין צוריק צו מוטער נאַטור. דיטאַקסיפיקיישאַן איז געווען אַ לעצט גאַנג און איר קענען געפֿינען אַ פּלאַץ פון רעסאַפּיז פֿאַר דיטאַקסיפיקיישאַן זאַפט וואָס פאָדערן צו רייניקן דיין גוף איבער! נאָך אַ פּלאַץ פון טעסטינג און טריינג די זאַפט רעסאַפּיז, מיר האָבן געפֿונען די בעסטער דיטאַקסיפיקיישאַן זאַפט, וואָס וועט ממש אַרבעט ווי אַ נס פֿאַר דיין האַרץ, הויט און לעבער, אַלע אין דער זעלביקער צייט!

אַבק דזשוס, די מאַדזשיקאַל טריאָו

וואָס טוט דעם מאַדזשיקאַל זאַפט רעצעפּט אַנטהאַלטן? די ניסימדיק קאָמבאָ פון עפּל, בעעטראָאָט און מער האט די נאָמען און רום פֿאַר אַ גאַנץ פּאַק פון נוטריאַנץ, וויטאַמינס און מינעראַלס, וואָס אַרבעט אויף אַ פּלאַץ פון געזונט פּראָבלעמס און מאַכן אונדז לעבן כעלטיער ווי אלץ (אויף רעגולער ינטייק).

מאַכט פּאַק פון וויטאַמינס

עפּל כּולל וויטאַמינס א, ב, C, E, ק, פאָלאַטע, ניאַסין, צינק, קופּער, פּאַטאַסיאַם און פאַספעראַס. עפּל ס הויך וויטאַמין C אינהאַלט און אַנטיאַקסאַדאַנט מידות פאַרמייַדן דיין סעלז שעדיקן און העלפֿן צו בויען אַ שטארקער ימיונאַטי סיסטעם.

בעעטראָאָט כּולל וויטאַמינס א, C, ב-קאָמפּלעקס, אייַזן, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און קופּער. די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס באַשיצן דיין לעבער און קאָנטראָלירן שלעכט קאַלעסטעראַל אינהאַלט. אין אַדישאַן, עס אויך אַנטי-יידזשינג מידות וואָס געבן דיין הויט אַ שייַנען פון יוגנט!

מער האט אַ נומער פון וויטאַמינס ווי A, B1, B2, B3, B6, C, E, K און אַ נומער פון ווערטפול נוטריאַנץ ווי מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, ניאַסין און פאָלאַטע. דער הויך וויטאַמין א אינהאַלט סטרענגטאַנז דיין זעאונג און העלפּס איר צו ויסמעקן די טאַקסאַנז פון דיין גוף. עס אויך העלפּס איר נידעריקער פעט פון לעבער, אַזוי העלפּינג איר צו פאַרלירן די עקסטרע קילאָגראַמס פון דיין בויך.

פֿאַר אַ הויט אָן הויט

אַבק זאַפט איז באַרימט פֿאַר זייַענדיק אַ פאַרגיטיקונג צו מאַכן דיין הויט אָנ אַ פלעק און פריי. ווי עס העלפּס איר צו ויסשליסן די טאַקסאַנז פון דיין גוף, עס אַקנע און פלעם פריי דיין הויט און די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון דעם זאַפט געבן איר אַ יוגנטלעך שייַנען, וואָס מיר אַלע פאַרלאַנגן!

גוט פֿאַר די האַרץ, גוט פֿאַר געזונט

דער זאַפט העלפּס איר צו האָבן אַ געזונט האַרץ מיט דיין בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל אין קאָנטראָל. איין זאַפט וואָס טוט דאָס אַלץ, האַ?

מאַרך פוד

אין אַדישאַן צו העלפֿן איר פאַרלירן וואָג, פֿאַרשטאַרקונג דיין מאַכט פון די אויג, בעכעסקעם דיין האַרץ געזונט, דעם זאַפט האט נאָך בענעפיץ ווי צו מאַכן דיין נערוו פונקציאָנירן געשווינד און געשווינד און העלפּינג איר צו קאַנסאַנטרייט זיך בעסער ווי פריער דאָס אויך פֿאַרבעסערן דיין זכּרון, און מיר קענען דאָס בעשאָלעם אויך באַטראַכטן ווי אַ טרונק פֿאַר אונדזער מאַרך!

איצט מיר וויסן אַלע די בענעפיץ פון דעם מאַגיש טרונק, לאָזן 'ס גיין און געשווינד זען ווי צו מאַכן אַבק (עפּל בעעטראָאָט מער) זאַפט רעצעפּט.

טאָג אונדז! אויב איר מאַכן דעם זאַפט, טאָן ניט פאַרגעסן צו פאַרבינדן אונדז אין דיין בילדער @boldskyliving אָדער מיט די hashtag #cookingwithboldskyliving אויף ינסטאַגראַם און פאַסעבאָאָק! אָדער מאַכן אַ ווידעא און פאַרבינדן אונדז און מיר וועלן טיילן דיין ווידעא מיט אַלע אונדזער לייענער אין די סוף פון די וואָך!

רעצעפּט פֿון: Preethi

רעצעפּט טיפּ: דזשוסאַז

סערוועס: 1

• 1. בעעטראָאָט - 1 (גרויס)

  2. עפּל - 1 (גרויס)

  3. ינגבער - 1 אינטש

  4. מער - 1

  5. וואַסער - 1/4 טעפּל

ווי צו צוגרייטן

• 1. נעמען די בעעטראָאָט און וואַשן עס רעכט. נאָך דעם, שאָלעכץ די הויט.

  2. צעהאַקן אַן עפּל, בעעטראָאָט און מער אין קליין ברעקלעך און לייגן עס צו אַ מיקסינג סלוי.

  3. לייג אַ שטיק פון ינגבער צו די דזשויסער.

  4. לייגן וואַסער און צונויפגיסן אַלץ צו אַ פייַן סמאָאָטהיע.

  5. שפּאַנונג די סמאָאָטהיע און אַריבערפירן די פריש זאַפט צו אַ גלאז.

ינסטראַקשאַנז

• 1. אַדדינג ינגבער איז אַפּשאַנאַל. מיר לייגן עס צו אַראָפאַקן די טאַם קוואָטיענט אָבער, פילן פריי צו פאַרלאָזן עס אויב איר ווילט!
• 2. מיר רעקאָמענדירן איר צו טרינקען עס גלייך נאָך מאכן עס. סטאָרד עס וואָלט רעדוצירן די מידות פון די זאַפט.

נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע

• סערווינג גרייס - 1 גלאז (250 מל)
• קאַלאָריעס - 132 קאַל
• גראָב - 0.9 ג
• פּראָטעין - 1.8 ג
• קאַרבס - 29.3 ג
• פיברע - 8.8 ג

דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן

צו וויסן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ