5 וועגן צו רעדוצירן ברוסט גרייס דורך יאָגאַ

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס אָי-שטעקן דורך Ajanta Sen | פֿאַרעפֿנטלעכט: דינסטיק יולי 14, 2015, 1:23 [IST]

בשעת מען באַשליסן די גשמיות שיינקייט פון אַ פרוי, מענטשן שטענדיק באַטראַכטן די אַטראַקשאַן פון איר בריסט. באַזונדער פון די נאַטירלעך וויכטיקייט פון דעם טייל פון די ווייַבלעך גוף, בריסט שפּילן אַ הויפּט ראָלע אין אַטראַקשאַן. עס קען קיינמאָל זיין אַ יגזאַדזשעריישאַן צו זאָגן אַז די בריסט טענד צו צוציען די זכר און אַז די וואָמען אויך אוצר זיי.

בשעת פילע וואָמען פּרובירן צו פאַרבעסערן די גרייס פון די בריסט, עס זענען פילע וואָמען וואָס זענען אָפט ומרויק דורך זייער גרויס בריסט. זיי אָפט פילן ימבעראַסט דורך די גרויס גרייס פון זייער בריסט, און דעריבער זיי זוכן וועגן צו רעדוצירן ברוסט גרייס.

7 געזונט בענעפיץ פון נאַקעט יאָגאַ

אויב איר זענט איינער פון די וואָמען, איר קוק ווי צו רעדוצירן די ברוסט גרייס דורך יאָגאַ עקסערסייזיז. יאָגאַ קענען זיין דיפיינד ווי די שליימעסדיק קאָואָרדאַניישאַן פון באַדאַלי האַלטנ זיך, גשמיות סטרעטשינג און רעגולירן ברידינג געוווינהייטן. די רעזולטאַטן זענען פשוט אַמייזינג פֿאַר גייַסטיק און גשמיות וווילזייַן.

בעסטער יאָגאַ פּאָסטורעס פֿאַר דייאַבעטיקס

די יאָגאַ עקסערסייזיז פֿאַר רעדוקציע פון ברוסט האָבן געוויזן זייער בענעפיץ, און דאָס איז וואָס טויזנטער פון פרויען סטאַף צו לערנען די יאָגאַ עקסערסייזיז. אויב איר זענט ערנסט וועגן רידוסינג די גרייס פון דיין בריסט, די פאלגענדע וועגן ווי צו רעדוצירן ברוסט גרייס דורך יאָגאַ קענען העלפֿן איר אַ פּלאַץ:

וואנט דרוק טעטשניקוועס:

דאָס איז איינער פון די מערסט וויכטיק וועגן ווי צו רעדוצירן די ברוסט גרייס דורך יאָגאַ. שטיין גלייַך אין פראָנט פון די וואַנט און דריקן עס מיט ביידע הענט. דעם קענען צושטעלן גענוג געניטונג צו די קאַסטן אָדער פּעקטאָראַל מאַסאַלז. דאָס קען רעדוצירן די גרייס פון דיין בריסט.

תפילה פּאָזע:

דאָס איז איינער פון די מערסט וויכטיק יאָגאַ עקסערסייזיז פֿאַר ברוסט רעדוקציע געוויינטלעך. באַהעפטן די פּאַלמז פון ביידע הענט און דריקן זיי קעגן יעדער אנדערער. דאָס קען צושטעלן גענוג דרוק צו די פּעקטאָראַל מאַסאַלז און רעדוצירן די גרייס פון דיין בובז.

האַלף אָפּטייל האַלטנ זיך:

האַלף אָפּטייל האַלטנ זיך אָדער די אַרדהאַ טשאַקראַסאַנאַ איז אַ זייער פאָלקס יאָגאַ פּאָזע פֿאַר ברוסט רעדוקציע. עס קענען רעדוצירן די גרייס פון די בריסט סלאָולי אָבער סטעדאַלי. אָבער, דאָס איז אַ שווער יאָגאַ געניטונג, און איר מוזן טאָן דאָס בלויז אין דעם בייַזייַן פון אַ יאָגאַ לערער אָדער פאַכמאַן ינסטראַקטער. דאָס קען העלפֿן איר באַקומען די בענעפיץ און ראַטעווען איר פון אַלע מאָדנע ינדזשעריז.

אַסטהאַנגאַ יאָגאַ געניטונג:

דער באַוועגונג פון יאָגאַ איז אויך באַוווסט ווי ביקאַראַם יאָגאַ געניטונג און פּרוווד די בענעפיץ פון די לעצטע יאָר. איר קענען נוצן דעם יאָגאַ געניטונג אויב איר זענט גרייט צו לערנען ווי צו רעדוצירן די ברוסט גרייס דורך יאָגאַ. אָבער, דאָס איז אַ שווער יאָגאַ געניטונג. איר דאַרפֿן צו דורכפירן דעם געניטונג בלויז אין דעם בייַזייַן פון אַ מומחה יאָגאַ לערער.

די פראָג פּאָזע:

שטיין מיט דיין כילז צוזאַמען און סלאָולי אַראָפּ אין אַ סקוואַט שטעלע. הייבן דיין כילז פון די שטאָק און שטעלן דיין דלאָניע אויף דער ערד. איצט אויסשטרעקן דיין רוקנביין ווי פיל ווי מעגלעך. אָטעמען אין ווען איר ויסגלייַכן זיך אַזוי אַז איר זענט אין אַ בייגן שטעלע מיט דיין קאָפּ נאָענט צו דיין ניז און פינגער רירנדיק די ערד. אָטעמען זיך ווי איר שטיין אַרויף. איבערחזרן די אַסאַנאַ עטלעכע מאָל יעדער טאָג פֿאַר בעסער רעזולטאַטן.