היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- שאַראַד פּאַוואַר צו זיין באַפרייַען פון שפּיטאָל אין 2 טעג
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- Yonex-Sunrise India 2021 וועט זיין פארנומען הינטער פארמאכט טירן
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
ווער וויל נישט לאַנג, שטאַרק און געזונט קוקן ניילז? אַלע פון אונדז טאָן! מיר אָפט דיסאַפּויניד ווען מיר זען אונדזער ניילז ברייקינג אָדער פאַרלירן זיין לאַסטער און מיר זענען געצווונגען צו טרים זיי. מיר אויך פאַרלאָזנ אַ פּלאַץ אויף ספּאַס און סאַלאַנז און אפילו נעמען זיך פֿאַר די טייַער מאַניקורעס און נאָגל טריטמאַנץ. אָבער איז דאָס אַלע ווערט עס אין די סוף?
אויב די קשיא פלאַשיז דיין מיינונג, עס איז צייט איר גיין אַוועק פון די טייַער טריטמאַנץ און נעמען אַ קוק אין עפּעס מער פאַקטיש און מער נאַטירלעך - ווי היים רעמאַדיז. איר קענען נוצן עטלעכע אַמייזינג ינגרידיאַנץ וואָס זענען בארעכטיגט אין דיין קיך און קיינמאָל זאָרג וועגן קרישלדיק אָדער דאַמידזשד ניילז.
אונטן ליסטעד עטלעכע טאַקע אַמייזינג היים רעמאַדיז צו וואַקסן ניילז פאַסטער.
1. באַנאַנע & יי
Bananas און עגגס זענען אַ רייַך מקור פון ביאָטין וואָס האט די פיייקייט צו פֿאַרבעסערן די נאָגל שטאַרקייט דורך בלויז ניצן עס פֿאַר אַ ביסל וואָכן. איר קענען אַרייַננעמען באַנאַנע און יי אין דיין טעגלעך דיעטע פֿאַר ביאָטין קאַנסאַמשאַן אָדער אפילו מאַכן אַ נאָגל ווייקן אין שטוב מיט די ינגרידיאַנץ. [1]
ינגרידיאַנץ
- 2 טבספּ מאַשט באַנאַנע פּאַפּ
- 1 יי
ווי אזוי צו טון
- פּלאַצן עפענען אַ יי אין אַ קליין שיסל.
- לייג עטלעכע מאַשט באַנאַנע פּאַפּ צו עס און וויסק ביידע ינגרידיאַנץ צוזאַמען ביז איר באַקומען אַ קלעפּיק פּאַפּ.
- איצט טונקען דיין פינגגערניילז אין די שיסל און לאָזן עס בלייַבן פֿאַר אַ ביסל מינוט, פּרעפעראַבלי 10-15 מינוט.
- וואַש דיין הענט מיט וואַסער און פּונקט זיי טרוקן מיט אַ ריין האַנטעך.
- איבערחזרן דעם צוויי מאָל אַ טאָג פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן.
2. מאַראַנץ & לימענע
אָראַנדזשאַז און לעמאַנז אַנטהאַלטן וויטאַמין C אין שעפע וואָס איז וויטאַל פֿאַר פּראָדוצירן קאַלאַגאַן. קאַלאַגאַן איז אַ פּראָטעין וואָס גיט שטאַרקייט און פאָרעם צו געוועבן וואָס זענען די בלאַקס פון דיין פינגגערניילז. אין קורץ, וויטאַמין C איז טריגערז פאַסטער נאָגל וווּקס. [צוויי]
ינגרידיאַנץ
- & פראַק 12 טעפּל מאַראַנץ זאַפט
- 1 טבספּ לימענע זאַפט
ווי אזוי צו טון
- לייגן אַ מאַראַנץ זאַפט אין אַ שיסל.
- דערנאָך לייגן עטלעכע לימענע זאַפט און מישן ביידע ינגרידיאַנץ געזונט.
- ווייקן דיין פינגגערניילז אין די געמיש פֿאַר וועגן 10-15 מינוט.
- וואַש דיין הענט מיט וואַסער און ווישן זיי טרוקן.
- איבערחזרן דעם פּראָצעס צוויי מאָל אַ טאָג פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן.
3. אַוואָקאַדאָ, קיווי, & כאַני
אַוואָקאַדאָ און קיווי זענען רייַך אין צינק וואָס פאַסילאַטייץ די געזונט און פאַסטער וווּקס פון ניילז. [3]
ניט גענוגיק ינטייק פון צינק קענען פירן צו קרישלדיק ניילז. אין פאַקט, איר קען אפילו זען עטלעכע ווייַס בונט ספּאַץ אויף דיין ניילז רעכט צו דער מאַנגל פון צינק.
ניילז רייניקונג אין שטוב דיי: ריין געל ניילז אין שטוב | באָלדסקיאיר קענט מאַכן אַ כאָוממייד פּאַפּ מיט אַוואַקאַדאָו, קיווי און האָניק און צולייגן עס טאָפּיקאַללי אויף דיין פינגגערניילז, אָדער אפילו מאַכן אַ אַוואָקאַדאָ און קיווי פרוכט זאַפט און פאַרנוצן עס פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.
ינגרידיאַנץ
- 1 טבספּ אַוואָקאַדאָ פּאַפּ
- 1 טבספּ קיווי פּאַפּ
- 1 טבספּ האָניק
ווי אזוי צו טון
- לייג אין אַ קליין שיסל עטלעכע מאַשט אַוואָקאַדאָ פּאַפּ און עטלעכע קיווי פּאַפּ.
- דערנאָך לייגן אַ ביסל האָניק און צונויפגיסן אַלע די ינגרידיאַנץ געזונט.
- צולייגן דעם פּאַפּ אויף דיין פינגגערניילז און לאָזן עס בלייבן פֿאַר עטלעכע מינוט.
- וואַש דיין הענט מיט וואַסער און פּונקט זיי טרוקן מיט אַ ריין האַנטעך.
- איבערחזרן דעם פּראָצעס צוויי מאָל אַ טאָג פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן.
4. פיש אָיל
פיש ייל איז רייַך אין אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז וואָס העלפֿן צו שמירן און מאָיסטוריזע דיין ניילז, אַזוי זיי גראָוינג פאַסטער און כעלטיער. דערצו, די פאַטי אַסאַדז אויך העלפֿן צו רעדוצירן קיין אָנצינדונג אין דיין נאָגל בעט און דערמיט העכערן געזונט נאָגל וווּקס. [4]
ינגרידיאַנץ
- 5 קאַפּסאַלז פון פיש בוימל
ווי אזוי צו טון
- פּלאַצן די קאַפּסאַלז פון פיש בוימל און עקסטראַקט די בוימל.
- נעמען אַ וואַטע פּילקע, טונקען עס אין די פיש בוימל און צולייגן עס אויף דיין פינגגערניילז.
- לאָזן עס פֿאַר וועגן האַלב אַ שעה.
- וואַש עס אַוועק מיט וואַסער.
- איבערחזרן דעם פּראָצעס צוויי מאָל אַ טאָג פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן.
5. מילך & יאָגהורט
דיין ניילז זענען קאַמפּרייזד פון פייבראַס פּראָטעין גערופֿן קעראַטין, וואָס דער הויפּט האלט דיין ניילז געזונט און פּראַטעקץ עס פון קיין טיפּ פון שעדיקן. און צו האַלטן די וואָג פון קעראַטין אין דיין ניילז, איר דאַרפֿן צו האָבן גענוג ינטייק פון פּראָטעין ווייַל פּראָטעין איז יקערדיק פֿאַר בוסטינג די פּראָדוקציע פון קעראַטין.
מילך און יאָגהורט זענען ויסגעצייכנט קוואלן פון פּראָטעינס. דעריבער, זיי ינשור פאַסטער און כעלטיער נאָגל וווּקס ווען געוויינט טאָפּיקאַללי אָדער קאַנסומד. [5]
ינגרידיאַנץ
- 2 טבספּ מילך
- 1 טבספּ יאָגהורט (קורד)
ווי אזוי צו טון
- לייג אַ ביסל מילך אין אַ קליין שיסל און מישן עס מיט יאָגהורט.
- טונקען דיין ניילז אין די געמיש און לאָזן עס בלייַבן פֿאַר וועגן 15 מינוט.
- נאָך די געזאָגט צייט, אַראָפּנעמען דיין ניילז פון די געמיש און וואַשן דיין הענט ונ דורך.
- איבערחזרן דעם פּראָצעס צוויי מאָל אַ טאָג פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן.
