דו האסט געפרואווט צו טרינקען טערקטיק קארש זאפט . איר האָט גערעכנט מער שעפּס ווי עס קען זיין אויף דעם פּלאַנעט. און דאך , אט , ליגסטו וואך אין בעט , רעכענט אראפ די טייערע שעה ביז דו דארפסט אויפשטיין פארן טאג . איידער איר רעזיגנירן זיך צו אַ שלאָף נאַכט, פּרובירן צו זען איינער פון די יאָוטובע ווידיאס. מיר זענען גרייט צו געוועט אַז איר וועט דאָוזינג אַוועק איידער די קרעדיץ זעמל.
פֿאַרבונדענע : 6 דינערז סייאַנטיפיקלי פּראָווען צו העלפן איר באַקומען אַ בעסער נאַכט ס שלאָף
ASMR
ערשטער קוינד אין 2010, די טערמין ASMR (אָטאַנאַמאַס סענסערי מערידיאַן ענטפער) איז שווער צו באַשרייַבן מיט ווערטער אָבער גרינגער צו פֿאַרשטיין נאָך איר דערפאַרונג עס. בייסיקלי, עס איז אַן אַודיאָ און וויזשאַוואַל-ינדוסט געפיל וואָס איז ענלעך צו די טשילז איר באַקומען ווען איר הערן אַ טאַקע שיין קול. די זשאַנראַ איז שיין ברייט, מיט ווידיאס ריינדזשינג פון זאַמד גאַרדענס ווי דער אויבן צו דעם גרענעץ קריפּי סימיאַליישאַן פון באַשטאַנד קינסטלער וואָס האט אונדז נייטמערז אָבער משמעות לייגט אנדערע מענטשן צו שלאָפן.
נאַפּפליקס
נישט אַ ספּעציפיש ווידעא פּער סיי, אָבער נאַפּפליקס קוראַטעס די מערסט נודנע ווידיאס פון YouTube פֿאַר דיין פאַרגעניגן צו וויוינג פאַר בעדטיים. נאָר גיין צו די פּלאַץ, דריקט אויף עפּעס איר טראַכטן וועט לאָזן איר שלאָפן (טראַכטן: וועלט טשעס פינאַל 2013; Matthew McConaughey וואַטשינג רעגן אָדער די ווונדערלעך וועלט פון טופּפּערוואַרע) און פילן אַז דיין אויגן אָנהייבן צו ווערן שווער.
גיידיד מעדיטאַטיאָנס
רעגולער קלערן איז געווען לינגקט צו ימפּרוווד שלאָפן קוואַליטעט, אָבער אויב איר זענט נישט אַ רעגולער מעדיטאַטאָר, אַ גיידיד ווערסיע אויף יאָוטובע קענען נאָך אַרבעט וואונדער. פילע זענען בלויז וועגן אַ שעה לאַנג, אָבער איר וועט זיין שלאָפנדיק פריער. טראַכטן פון דעם ווי די מערסט רילאַקסינג סאַוואַסאַנאַ פון דיין לעבן - די צייט ווען איר באשטימט סטאַרטעד סנאָרינג אין די מיטן פון אַ פּאַקט יאָגאַ קלאַס.
פֿאַרבונדענע : 8 טינגז וואָס קען פּאַסירן אויב איר אָנהייב קלערן
בינאַוראַל ביץ
בינאַוראַל ביץ זענען אָדיטאָרי ילוזשאַנז וואָס פּאַסירן ווען פאַרשידענע טאָנעס זענען פּלייַעד אין יעדער אויער סיימאַלטייניאַסלי. דער געדאַנק איז אַז דיין סאַבקאַנשאַס מיינונג וועט פּלאָמבירן די גאַפּס צווישן זיי. עס איז קיין וויסנשאפטלעכע זאָגן צו באַווייַזן, ווי עטלעכע לויאַליסץ פאָדערן, אַז בינאַוראַל ביץ קענען פֿאַרבעסערן מאַרך פֿונקציע אָדער נעמען איר צו אָלטערד שטאַטן פון באוווסטזיין, אָבער מיר קענען וויסנשאפטלעכע באַשטעטיקן אַז די ווידיאס זענען סופּער רילאַקסינג און קאַנדוסיוו צו פאַלן שלאָפנדיק.
נאַטור סאָונדס
ניט ווי פאַנטאַזיע אָדער וויסנשאפטלעכע (אָדער פּסעוודאָ-וויסנשאפטלעכע) ווי ענדזשאַנירד ביץ אָדער האַלב-קריפּי אַסמר, אָבער ריינפאָראַסץ, פייגל טשירפּינג און ראָולינג טאַנדערסטאָרמז זענען עטלעכע פון אונדזער גיין-צו סאַונדטראַקס פֿאַר פאַלינג שלאָפנדיק. צי ניט גלויבן אונדז? די ווידעא אויבן האט מער ווי 18,000,000 קוקן אויף יאָוטובע, אַזוי עס דאַרף זיין עפּעס וועגן די סודינג סאָונדס פון די אָקעאַן וואָס לאַפס אין די פּנים פון סליפּלאַסנאַס.
פֿאַרבונדענע : ריין סליפּינג איז די ניו געזונט גאַנג איר דאַרפֿן צו פּרובירן
