היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- שאַראַד פּאַוואַר צו זיין באַפרייַען פון שפּיטאָל אין 2 טעג
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- יאָנעקס-סונריסע ינדיאַ עפֿן 2021 וועט זיין פארמאכט הינטער פארמאכט טירן
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
די העאַווינעסס פון דיין קאַסטן, ציען עס איר אַראָפּ צו דיין טאָעס? אויב יאָ, עס איז צייט צו געוויינטלעך רעדוצירן דיין ברוסט גרייס. ווען איר האָבן אַ שווער ברוסט, דיין צוריק הייבט ווייטיק, און דאָס איז דיין פּלייצעס איבער אַ צייט.
צו רעדוצירן די ברוסט גרייס, עס זענען עטלעכע עצות צו נאָכפאָלגן מיט עקסערסייזינג רעכט. ווען איר אַרבעט אין די ספּאָרטזאַל, קאַנסאַנטרייט זיך אויף עקסערסייזיז וואָס וועט העלפֿן צו געוויינטלעך פאַרקלענערן דיין ברוסט גרייס. כאָטש עטלעכע גלויבן אַז עס איז ניט מעגלעך, עס איז טאַקע מיט די הילף פון די רעכט געניטונג.
אויף די אנדערע האַנט, קאַנסומינג די רעכט טיפּ פון פודז אויך דיקריסאַז די וואָג אין דיין אויבערשטער געגנט געוויינטלעך. אַזוי, וואָס איר וואַרטן פֿאַר? דאָ זענען עטלעכע פון די בעסטער טעסטעד פּראָווען וועגן צו רעדוצירן ברוסט גרייס. געב א קוק.
פּשוט ייורוועדיק עצות פֿאַר ברוסט געזונט !!!
באַמערקונג: דורך דורכפירן די עקסערסייזיז, איר וועט פילן אַ פּלאַץ פון ווייטיק ביי די פּלייצעס און צוריק. פאָקוס אויך אויף עקסערסייזיז וואָס וועט העלפֿן צו פארשטארקן דיין צוריק צו איר קענען פאָרזעצן מיט די ברוסט עקסערסייזיז.
קאַרדיאָו טראַינינג
קאַרדיאָו טריינינג טוט וואונדער צו דיין ברוסט. פּרוּווט דורכפירן קאַרדיאָו עקסערסייזיז פֿאַר אַ וואָך צו רעדוצירן פעט אויף דיין ברוסט.
עראָוביקס
אַעראָביקס איז איינער פון די מערסט יזיאַסט וועגן צו געוויינטלעך פאַרקלענערן די ברוסט גרייס. סייקלינג, שנעל גיין זענען ערשטיק מאָוועס.
טאַנצן אוועק
דאַנס צו די רעכט מאָוועס אויב איר ווילן צו פאַרמינערן דיין ברוסט גרייס. פאָקוס אויף טאַנצן סטעפּס וואָס אַרייַנציען מאָווינג דיין קאַסטן.
באַקומען זיי מאַסאַזשד
אויב איר מאַסאַזש די גערלז, איר אויך פאַרברענען די ברוסט פעט. אָבער, דעם נאַטירלעך שפּיץ צו רעדוצירן ברוסט גרייס נעמט עטלעכע מאָל. ניצן יקערדיק אָדער נאַטירלעך אָילס בשעת איר טאָן דאָס.
פּרובירן ינגבער !!
ינגבער העלפּס צו פאַרברענען פעט מיט יז און אין קיין צייט. גרייפּט ינגבער צוגעגעבן צו אַ גלעזל פון וואַרעם וואַסער, אַ לעפל פון האָניק איז אַן אידעאל טרינקען צו פאַרברענען פעט אויף דיין קאַסטן.
גרין טיי טוט וואונדער
גרין טיי איז אויך עפעקטיוו פֿאַר וואָג אָנווער און רידוסינג ברוסט גרייס. טרינקט ביי מינדסטער 2-3 טעפּלעך פון גרין טיי וואָכעדיק, אַזוי אַז די ברוסט גרייס קען זיין געוויינטלעך רידוסט.
די נוצן פון פלאַקססעעד
פלאַקססעעד אויך כּולל אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז וואָס רעדוצירן עסטראָגען לעוועלס אין דעם גוף. ווען איר פאַרנוצן אַ גלאז פון סאָוקט פלאַקסיד מיט וואַסער, איר וועט דערגרייכן דיזייראַבאַל רעזולטאַטן אין אַ ביסל טעג. מאַכט זיכער אַז דיין וואַסער קאַנסאַמשאַן ינקריסיז.
יי ווייץ פֿאַר דיין גירלס
יי ווייַס איז איינער פון די בעסטער נאַטירלעך וועגן צו באַקומען פעסט בריסט. אַ יי ווייַס מאַסקע מיט אַ לעפל פון ציבעלע זאַפט צוגעגעבן צו די מאַסקע וועט העלפֿן צו פאַרשטייַפן דיין קאַסטן געגנט און מאַכן דיין ברוסט דערשייַנען קלענערער אין גרייס. פּרוּווט דעם סגולע צוויי מאָל אין אַ וואָך צו דערגרייכן דיין ציל.
נעמען ווירקונג
איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן אַ ערבאַל באַהאַנדלונג אויב איר ווילט צו רעדוצירן די גרייס פון ברוסט געוויינטלעך. קאָכן אַ האַנדפול פון נעעם בלעטער. לייג אַ קניפּ פון טורמעריק און אַ לעפל פון האָניק. מישן דעם וואַסער געזונט און דאַן פאַרנוצן עס. דער עצה צו רעדוצירן די ברוסט גרייס וועט ווייַזן רעזולטאַטן אין וועגן 2 וואָכן.
האָבן איר געפרוווט פיש ייל?
פיש ייל איז רייַך אין אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, וואָס איז גוט פֿאַר וואָמען וואָס ווילן צו רעדוצירן די ברוסט גרייס. קאַנסומינג פיש וואָס האָבן אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז איז גוט. אָפּט פֿאַר: לאַקס, טונפיש און מאַקרעל.
